Es gibt Kinder, die jeden Tag kämpfen — und niemand sieht es. In der Schule funktionieren sie, halten die Maske oben, passen sich an. Und zu Hause, wenn die Tür zugefallen ist, bricht alles zusammen.

In dieser Folge spreche ich über AuDHS — die Kombination aus Autismus und ADHS, die zu den am meisten missverstandenen neurologischen Erscheinungsbildern im Schulalltag gehört. Ich erkläre, was hinter dem Masking steckt, warum der Coke-Bottle-Effekt nichts mit schlechter Erziehung zu tun hat, und was diese Kinder wirklich brauchen.

Diese Folge ist für Eltern, die sich schuldig fühlen. Für Lehrpersonen, die genauer hinschauen wollen. Und für alle, die ein AuDHS-Kind kennen — und es endlich verstehen möchten.

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🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Was passiert, wenn es im Kopf laut ist, chaotisch, überwältigend – und trotzdem von aussen oft niemand sieht, was wirklich abgeht? In dieser Folge von ADHwaS spreche ich mit dem Basler Musiker Skip über genau dieses innere Labyrinth. 🌀

Ausgehend von seinem berührenden Song „Labyrinth“ sprechen wir über ADHS, Reizüberflutung, emotionale Wucht, impulsive Reaktionen, kreative Prozesse und das Gefühl, von anderen oft falsch verstanden zu werden. Skip erzählt ehrlich von seinem inneren Chaos, von Selbstzweifeln, Schuldgefühlen, Überforderung im Alltag und davon, wie Musik für ihn zu einem Ventil und einer Form von Selbsttherapie geworden ist. 🎵

Es geht um hunderte Ziele, aber keine klare Richtung. Um den Absturz nach dem Höhenflug. Um das Gefühl, dass alle anderen schon losrennen, während man selbst noch im Startblock steht. Und es geht um etwas ganz Wichtiges: um die Erkenntnis, dass man mit diesem Erleben nicht allein ist. ❤️

Eine intensive, ehrliche und sehr menschliche Folge über ADHS, Kreativität, emotionale Tiefe und die Kraft von Musik, Dinge auszudrücken, für die Worte allein oft nicht reichen.

In dieser Folge hörst du unter anderem:

✨ warum sich ADHS wie ein inneres Labyrinth anfühlen kann

✨ weshalb Musik für Skip mehr als Kunst ist

✨ wie Reizüberflutung, Kritik und emotionale Wellen den Alltag prägen

✨ warum viele Menschen stark wirken – und innerlich trotzdem kämpfen

✨ weshalb neurodivergente Menschen oft anders fühlen, denken und erschaffen

🎧 Hör rein, abonnier den Podcast und teil die Folge mit einem Menschen, der sich darin wiedererkennen könnte.

Insta von Skip

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Viele Menschen versuchen ihr Leben zu optimieren:

mehr Struktur, mehr Disziplin, besseres Zeitmanagement.

Doch was, wenn das eigentliche Problem ein ganz anderes ist?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Ärztin und Medical Lehrcoach Frauke Bataille darüber, warum Gesundheit immer ganzheitlich gedacht werden muss – besonders für Menschen mit ADHS.

Wir sprechen darüber, warum viele Menschen im Laufe ihres Lebens die Verbindung zu sich selbst verlieren, wie chronischer Stress uns von unserem Körper entfremdet und warum echte Veränderung oft erst beginnt, wenn wir wieder lernen, uns selbst zu spüren.  

Frauke Bataille verbindet in ihrer Arbeit Medizin, Coaching und Lebensführung und hat gemeinsam mit Kara Pientka den INHESA Health Coaching Ansatz entwickelt. In ihrem neuen Buch „Wieder spüren, wer ich bin“ zeigt sie, wie wir einen inneren Kompass entwickeln können, um ein gesundes und erfülltes Leben zu gestalten.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

• warum viele Menschen sich selbst im Alltag verlieren

• was hinter dem Konzept Sensorchip steckt (Empathie, Selbstwahrnehmung und Körpergefühl)

• warum ADHS und Selbstregulation eng zusammenhängen

• welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und Beziehungen für mentale Gesundheit spielen

• warum wir uns im Leben immer wieder neu erfinden müssen

• wie du wieder Zugang zu deinem eigenen inneren Kompass findest

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast:

– nur noch zu funktionieren

– dich selbst nicht mehr richtig zu spüren

– ständig nach der nächsten Lösung zu suchen

– und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen möchtest.

📚 Buch von Frauke Bataille:

Wieder spüren, wer ich bin

INHESA Institut

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Viele Menschen mit ADHS hören irgendwann diesen Satz:

„Hyperfokus ist deine Superpower.“

Und ja – Hyperfokus kann sich unglaublich kraftvoll anfühlen.

Stundenlang konzentriert arbeiten. Ideen entwickeln. Voll in einer Aufgabe aufgehen.

Doch was viele nicht sehen:

Hyperfokus hat oft auch eine andere Seite.

In dieser Monofolge spricht François Matthey über eine Erfahrung, die viele Menschen mit ADHS kennen:

den intensiven Tunnel aus Fokus, Energie – und der Erschöpfung danach.

Warum fühlt sich Hyperfokus so gut an?

Was passiert dabei im Gehirn?

Und weshalb kann genau dieser Zustand langfristig zu Überlastung führen?

François zeigt auch einen anderen Weg auf:

den Unterschied zwischen Hyperfokus und Flow – einem Zustand tiefer Konzentration, der nicht ausbrennt, sondern Energie geben kann.

Eine ehrliche Folge über Leistung, Regulation und die Frage, wie wir mit ADHS nicht nur produktiv sein können – sondern auch gesund bleiben.

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ADHS ist kein Charakterfehler.

Und auch kein Disziplinproblem.

In dieser besonderen Q&A-Folge beantworte ich die Fragen, die Eltern und Erwachsene mit ADHS wirklich bewegen – ehrlich, differenziert und mit Blick auf die Neurobiologie.

Wir sprechen darüber:

🧠 Warum Bewegung der grösste unterschätzte Hebel ist

🔥 Warum Starten so schwer ist – und was wirklich hilft

💔 Was bei emotionalen Explosionen im Gehirn passiert

👨‍👩‍👧 Ob dein Kind nicht kann – oder nicht will

😴 Welche Routinen bei ADHS nicht verhandelbar sind

⚡ Warum „Faulheit“ oft chronische Überlastung ist

🤝 Und weshalb Co-Regulation keine Schwäche, sondern Biologie ist

Diese Folge verbindet Eltern- und Erwachsenenperspektive – weil ADHS ein Regulationssystem ist, das man verstehen muss, bevor man es verändern kann.

Vielleicht erkennst du dich wieder.

Vielleicht erkennst du dein Kind wieder.

Und vielleicht nimmst du heute vor allem eines mit:

Du bist nicht kaputt.

Dein Kind ist nicht kaputt.

Das System braucht Verständnis – nicht mehr Druck.

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Du willst Struktur – und sprengst sie kurz darauf wieder. Du sehnst dich nach Ruhe – und hältst sie kaum aus. In dieser Folge tauchen François Matthey und Elena Retica tief in die Welt von AuDHS (ADHS + Autismus) ein: diesen inneren Konflikt zwischen Dopamin-Suche und dem Bedürfnis nach Ordnung, Routinen und Vorhersehbarkeit. 🧠⚡️

Wir sprechen darüber, warum Masking so früh beginnt (oft schon im Kindergarten), wie es langfristig in neurodivergentes Burnout führen kann, und wieso RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) so viel Kopfkino auslöst – bis hin zur Angst, verlassen oder abgelehnt zu werden. 💔🎢

Elena teilt sehr persönliche Einblicke als betroffene Frau (in Autismusabklärung), als Mutter eines Sohnes mit ADHS & Autismus – und als Coachin in der Familienbegleitung:

✨ Regelschule vs. Sonderschule: warum Umgebung manchmal mehr verändert als jedes „mehr Anstrengen“

✨ Sensorik & Wahrnehmung: Hunger, Körpergefühl, Schlaf, Überforderung

✨ Rituale & Tools: Time-Timer, Gamification, „Wenn-dann“-Pläne, kleine Schritte statt Überforderung

✨ Beziehung & Kommunikation: Shutdown, Missverständnisse, nonverbale Signale – und wie man trotzdem Nähe baut

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft „widersprüchlich“ fühlst – und endlich verstehen willst: Es ist kein Widerspruch. Es ist ein Muster. 🤝

🎧 Hör rein – und wenn du jemanden kennst, der genau das erlebt: schick ihm diese Folge weiter.

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Instagramm von Elena

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Der Abend eskaliert – obwohl du alles richtig machst?

Du meinst es gut. Du erklärst. Du bleibst geduldig. Und trotzdem kippt die Stimmung. Türen knallen. Worte verletzen. Und später im Bett bleibt dieses Gefühl von Schuld.

In dieser Folge spreche ich nicht nur als Coach mit über 30 Jahren Erfahrung – sondern auch als Vater. Ich habe meine eigene ADHS-Diagnose erst mit 47 Jahren erhalten. Und vieles, was ich heute weiss, hätte ich mir früher gewünscht zu verstehen.

Du erfährst in dieser Episode:

– Warum der Abend bei ADHS-Familien besonders herausfordernd ist

– Was Reizüberflutung und Dopamin damit zu tun haben

– Warum Motivation Neurobiologie ist – nicht Charakter

– Wie Struktur fehlende Exekutive ersetzt

– Warum Konflikte oft Regulationsprobleme sind – keine Beziehungsprobleme

– Und weshalb Selbstfürsorge kein Luxus, sondern Systempflege ist

Vielleicht kennst du viele dieser Ansätze bereits.

Doch Wissen allein verändert keinen Alltag.

Genau deshalb habe ich die ADHwaS Eltern-Masterclass entwickelt:

Eine strukturierte, praxisnahe Online-Reise durch Regulation, Alltag, Lernen, Medikation, Kommunikation und das gesamte Familiensystem – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Wenn du nicht noch einen Tipp brauchst, sondern einen klaren Rahmen,

findest du alle Infos hier:

ADHS-Eltern-Masterclass

Es darf leichter werden.

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ADHS kommt selten allein. Angst, Erschöpfung, Depression, Sucht oder körperliche Symptome sind oft keine „Zusatzprobleme“, sondern Ausdruck desselben überlasteten Regulationssystems.

In dieser sehr persönlichen Mono-Folge erzähle ich, wie sich ein vulnerables Nervensystem anfühlt – und warum viele Komorbiditäten keine Zufälle sind, sondern logische Anpassungsversuche des Körpers.

Wir schauen hinter Diagnosen, übersetzen Symptome in verständliche Signale und bauen gemeinsam eine Landkarte, die entlastet statt beschämt.

Für Betroffene, Eltern und alle, die ADHS ganzheitlich verstehen wollen.

🎧 Hör rein, wenn du spürst: „Mit mir stimmt etwas nicht“ – und wissen willst, warum das nicht stimmt.

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Was passiert, wenn ADHS, Autismus und Hochbegabung zusammenkommen – und das erst im späteren Erwachsenenalter erkannt wird?

In dieser Folge spreche ich mit Miriam.

54 Jahre alt, Mutter von drei Kindern, hochintelligent, kreativ, engagiert – und über viele Jahre chronisch erschöpft.

Ihr Körper hat früh gewarnt. Ihr Nervensystem war dauerhaft überspannt. Doch lange fehlte die Sprache für das, was wirklich los war.

Wir sprechen über:

• Leben vor der Diagnose: Funktionieren, Maskieren, Durchhalten

• Den Körper als Frühwarnsystem

• AuDHS: das Spannungsfeld zwischen Impuls und Rückzug

• Hochbegabung als Ressource und Belastung

• Wechseljahre als Verstärker neurodivergenter Symptome

• Die grosse Frage: Wie lebt man gut, wenn Energie endlich ist?

Diese Folge ist ruhig, ehrlich und tief.

Keine Optimierungs-Tipps. Keine schnellen Lösungen.

Sondern ein Gespräch über Selbstrespekt, Grenzen – und ein neues Verständnis von Leben jenseits von Leistung.

🎧 Eine wichtige Episode für spät diagnostizierte Frauen – und für alle, die verstehen wollen, was Neurodivergenz wirklich bedeutet.

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Manchmal sind es nicht die lauten Geschichten, die hängen bleiben – sondern die ehrlichen. In dieser Folge spricht François Matthey mit Patrick Riesen über ein Leben, das nach aussen „funktioniert“ hat – und innen oft purer Ausnahmezustand war. Patrick bekam seine ADHS-Diagnose erst 2023, ausgelöst durch die Diagnose seines Sohns. Und dann kam der nächste mutige Schritt: Er hat aufgehört zu trinken – nicht aus Moral, sondern weil er erkannt hat: Alkohol war seine Selbstmedikation.

Wir reden über Masking, Perfektionismus, People Pleasing, RSD, Nikotin, „Vorglühen“ – und dieses krasse Gefühl, ferngesteuert zu sein (Patrick nennt es den Zombiepilz 🧟‍♂️). Vor allem aber geht’s um das, was sich verändert, wenn man sich nicht mehr betäubt, sondern sich selbst wieder zuhört: besser schlafen, präsenter sein, klarer Grenzen setzen – und neue Dopamin-Quellen finden (Winterschwimmen inklusive ❄️).

Wenn du ADHS hast, dich im Thema Selbstmedikation wiedererkennst – oder jemanden liebst, der/die kämpft: Diese Folge will nichts beweisen. Sie will begleiten. 💛

👉 Abonnier den Podcast, wenn du mehr echte Gespräche über ADHS, Nervensystem und Alltag willst – ohne Scham, ohne Show, dafür mit Herz.

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