ADHwaS

Warum fällt es so schwer, Ordnung zu halten – besonders mit ADHS? 🌀

In dieser Folge sprechen Rula Badeen und François Matthey mit Caroline Bamert, Aufräumcoach und Ordnungsmotivatorin. Seit Jahren hilft sie Menschen, nicht nur ihre Wohnungen, sondern auch ihren Kopf aufzuräumen – ohne Perfektionismus, sondern alltagstauglich und menschlich.

Caroline erzählt von ihrem eigenen Weg, von Schubladen voller Erinnerungen, von Scham, die mit Chaos verbunden sein kann, und von kleinen Schritten, die zu großen Veränderungen führen. Wir diskutieren, warum Entscheidungen beim Aufräumen so viel Energie kosten, wie man trotz ADHS ins Handeln kommt und warum weniger nicht automatisch besser ist.

Eine Folge voller praktischer Tipps, ehrlicher Geschichten und Hoffnung: Ordnung kann gelernt werden – Schritt für Schritt, ganz ohne Druck.

Hier geht es zu Caroline Bamert: feederleicht.ch

👉 Hör rein, wenn du dich manchmal im Chaos verlierst und dir wünschst, wieder Kontrolle und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.

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🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Zum Start der zweiten Staffel von ADH…WAS? begrüßen Rula Badeen und François Matthey eine ganz besondere Gästin: Janine Kuhn.

Mit Humor, Tiefe und einer bewegenden Offenheit erzählt Janine von ihrem Weg zur späten Diagnose von ADHS und Autismus – und wie die zusätzliche Diagnose Fibromyalgie ihr Leben geprägt hat.

Es geht um das Gefühl, nie ganz dazuzugehören, um das Ringen zwischen Chaos und Struktur, um Reizüberflutung, Schmerz, Maskierung und den langen Weg zu mehr Selbstfürsorge.

Janine teilt ihre Strategien für kleine, machbare Veränderungen im Alltag, spricht über direkte Kommunikation, Empathie und warum sie heute schneller auf ihre Grenzen hört.

💡 Für alle, die selbst betroffen sind oder jemanden kennen: Diese Folge zeigt, wie wichtig es ist, sich selbst ernst zu nehmen – und wie befreiend es sein kann, die eigene Neurodivergenz zu verstehen.

✨ Hör rein, lass dich inspirieren – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren!

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In dieser ganz besonderen letzten Folge der ersten Staffel sprechen Rula Badeen und François Matthey mit Alexandra – eine Frau, deren Lebensweg unter die Haut geht. Alexandra erzählt von einer Kindheit voller Fremdheit und Selbstzweifel, jahrelangen Schmerzen, Maskierung und einem tragischen Hausbrand, der alles veränderte. Erst 2023 fiel in einer Schmerzklinik der Verdacht auf ADHS – ein Wendepunkt, der zu einer Diagnose, tiefer Selbstakzeptanz und einem neuen Lebensgefühl führte.

Heute sagt Alexandra: „Ich bin der glücklichste Mensch auf Erden.“ Wie ist das möglich nach so vielen Herausforderungen?

Wir sprechen über Kindheitstraumata, Mobbing, den Druck zu funktionieren, Schmerzen ohne Ursache – und die unglaubliche Kraft der Selbsterkenntnis. Diese Folge berührt, inspiriert und macht Mut.

👉 Erfahre, wie Alexandra mit ADHS lebt, was ihr wirklich hilft – und warum ein stilles Haus in Finnland (tikkawildernesslodges.com) heute ihr persönlicher Rückzugsort ist.

💬 Ein Plädoyer für mehr Verständnis, weniger Perfektion – und den Mut, nach innen zu hören.

🎉 Zum Staffelfinale sagen wir: DANKE fürs Zuhören, fürs Teilen und fürs Dabeisein! Im August geht’s weiter! 🧡

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In der vorletzten Folge unserer ersten Staffel wird’s persönlich, praktisch und richtig schwitzig 🥵 – im wörtlichen wie im übertragenen Sinn. François und Rula plaudern unter Hitzeschock über die grossen und kleinen Hürden im ADHS-Alltag und teilen ihre Top-Tipps zu:

💡 Entscheidungen treffen ohne Reue

🧹 Aufräumen mit System (und weniger Drama)

🚿 Morgenroutinen, die Dopamin freisetzen

🙅‍♀️ Grenzen setzen, ohne sich schlecht zu fühlen

💥 Impulsivität zähmen mit dem „Lass sie – Lass mich“-Prinzip

🧠 Warum 3 To-Dos pro Tag völlig reichen

🥶 Kälteschocks, Body-Dopamin und kreative Ortswechsel

Plus: ein ehrlicher Einblick in François’ inneren Monolog im Supermarkt 🛒 („Cola Zero – ja oder nein?“) und ein spontaner Mama-Shoutout von Rula 💌

Diese Folge ist ein bunter Werkzeugkoffer für alle, die weniger Chaos und mehr Leichtigkeit im Alltag suchen – mit viel Humor, Selbstironie und neurodivergentem Herzblut ❤️

🎧 Jetzt reinhören und gleich weiterschicken an alle, die manchmal in Skischuhen über Hürden rennen…

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Wie Urlaub zum Abenteuer wird (und was Sand, Schaum und Struktur damit zu tun haben)

Ferien mit ADHS – klingt nach Entspannung? Eher nach: Reizüberflutung, Meltdowns am Pool und WLAN-Panik! 😅 In dieser Folge nehmen dich Rula Badeen und François Matthey mit auf eine urkomisch-chaotische Reise durch All-inclusive-Träume, überfüllte Hotelbusse, Schaumpartys mit Muskeltypen und stille Sehnsucht nach Struktur.

🎒 Ob Roadtrip durch den Oman oder Bauernhofurlaub – du erfährst, welche Ferienformate für ADHS-Gehirne wirklich funktionieren, wie Eltern Paarzeit trotz Reizüberflutung schaffen können und warum man auch mal einfach durchziehensollte, wenn das Kind zuerst „nein“ sagt.

💡 Mit vielen persönlichen Geschichten, ehrlichen Momenten und praktischen Tipps zum Planen, Überleben (und Genießen!) von Urlaub mit ADHS – für Familien, Paare und Abenteurer*innen.

🎙️ Jetzt reinhören und inspirieren lassen – und erzähl uns auf Instagram von deinen Ferienerlebnissen!

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Was passiert mit den Geschwistern, wenn ADHS den Raum füllt? In dieser Folge von ADH…WAS? sprechen Rula Badeen und François Matthey mit Léonie Matthey – Psychologiestudentin, Schwester und Tochter von ADHS-Betroffenen.

Léonie gewährt bewegende Einblicke in eine oft übersehene Perspektive: Wie fühlt es sich an, wenn ein Familienmitglied im Fokus steht? Was passiert mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Träumen?

Offen und ehrlich erzählt Léonie von Einsamkeit, stiller Stärke und dem langen Weg zu mehr Selbstfürsorge. Es geht um Loyalität, Missverständnisse, Liebe ohne viele Worte – und die heilende Kraft des Redens.

Eine Folge über Geschwisterdynamiken, emotionale Selbstfindung und die Hoffnung, dass es gut kommt – selbst wenn der Weg steinig ist. 🌱

🎧 Jetzt reinhören und erfahren, warum echtes Zuhören oft die beste Unterstützung ist.

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In dieser bewegenden Folge spricht Kinderärztin und Mutter Rebecca Mehmann offen über ihre späte ADHS-Diagnose mit 44 – und wie diese ihr Leben, ihre Mutterschaft und ihre ärztliche Praxis verändert hat. 💡 Als engagierte Ärztin begleitet sie heute Kinder mit ADHS und deren Familien – mit Empathie, medizinischem Know-how und einem ganzheitlichen Blick.

Wir sprechen über:

🧠 Späte Diagnose und die emotionale Achterbahn danach

👩‍👦 Die besondere Dynamik zwischen ADHS-Müttern und ihren Kindern

💊 Aufklärung statt Ritalin-Schreck: Wie sie Eltern liebevoll Ängste nimmt

✨ Hypnose, Fantasiereisen und systemische Ansätze in der Behandlung

👧 Warum Mädchen mit ADHS oft übersehen werden – und was sich ändern muss

🤝 Wie wichtig Beziehung, Berührung und echtes Gesehenwerden im Alltag sind

🌿 Die Rolle von Ernährung, Vitaminmängeln und kleinen Bausteinen der Gesundheit

Diese Folge ist ein Geschenk für alle Eltern, Lehrerinnen, Medizinerinnen – und Menschen mit ADHS, die sich manchmal zu sensibel fühlen für diese Welt.

🎧 Hör rein und spür, dass du nicht allein bist!

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In dieser ganz persönlichen Folge sind Rula Badeen und François Matthey mal ohne Gast – aber mit umso mehr Herz. Gemeinsam sprechen sie über Schuldgefühle, Selbstzweifel und den alltäglichen Stress, den viele Eltern von ADHS-Kindern kennen. Und vor allem: wie man aus dieser Spirale herausfindet. François stellt seinen neuen Online-Elternkurs vor – vollgepackt mit Wissen über ADHS, praktische Tools für den Alltag und einem besonderen Fokus auf Selbstfürsorge, Lernen und die Stärken der Kinder. 🎯

Warum sind gerade Mütter oft so erschöpft? Wie beeinflusst unser Stresslevel die Symptome unserer Kinder? Und was macht diesen Kurs anders als all die anderen Angebote da draussen? Es wird tief, ehrlich, berührend – und auch mal witzig. 🤍

Plus: Rula verrät, wie es mit dem Hörbuch- und Kinderbuchprojekt „Flitz“ weitergeht – ein ADHS-Eichhörnchen erobert die Herzen!

🎧 Hör rein, wenn du dich stärken willst – für dich, dein Kind und euren gemeinsamen Weg.

📝 Schreib uns deine Fragen – wir greifen sie in einer der nächsten Folgen auf!

Hier geht es zur ADHS-Masterclass für Eltern

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🌀 Warum putzt man plötzlich die ganze Wohnung, wenn eigentlich die Steuererklärung ansteht? Andy Hidber – vielfach ausgezeichneter Grafikdesigner, Musiker, Gitarrenbauer und Dozent – spricht mit uns über das kreative Chaos, den nächtlichen Ideenrausch und das innere Drama der Prokrastination.

Wir tauchen tief ein in sein Leben zwischen Flow und Erschöpfung, ADHS-Diagnose auf dem zweiten Bildungsweg und der Frage, warum Museküsse selten zu Bürozeiten passieren. Andy erzählt ehrlich, selbstironisch und berührend von seinem Weg, den eigenen Rhythmus zu finden – inklusive Depressionstiefs, Beziehungstrigger und der Suche nach Selbstakzeptanz.

🎸 Plus: Warum Singen im Unterricht manchmal der erste Schritt zur Musikkarriere ist, was ein Treuhänder mit Dopamin zu tun hat – und warum man sich selbst öfter mal eine Pause gönnen sollte.

💡 Eine Folge voller Inspiration, Verständnis und kreativer Energie – für alle, die ein bisschen anders ticken und sich genau darin wiederfinden.

👉 Jetzt reinhören, abonnieren & weitersagen!

Hier geht's zu Andy: https://www.guitarbarn.ch

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🔎 In dieser Folge tauchen Rula und François mit der Psychologin Dr. Victoria Block tief in den Diagnoseprozess bei ADHS ein – ein echter Blick hinter die Kulissen. Wie läuft eine ADHS-Abklärung ab? Warum erhalten so viele Frauen ihre Diagnose erst im Erwachsenenalter? Und was bedeutet eine Diagnose eigentlich für das eigene Leben, für die Vergangenheit – und für die Zukunft?

💥 Es geht um Maskierung, Leidensdruck, Selbstzweifel, aber auch um Hoffnung, Akzeptanz und neue Perspektiven. Victoria erklärt einfühlsam und verständlich, wie die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) Menschen mit ADHS hilft, sich selbst besser zu verstehen – und wieder handlungsfähig zu werden. Rula und François teilen persönliche Erfahrungen, diskutieren über die Bedeutung von Werten, über Scham, Kreativität und warum eine Diagnose manchmal auch Trauer auslöst.

🐙 Warum Victoria ein Oktopus sein möchte, erfährst du übrigens auch.

📣 Eine Folge voller Aha-Momente, die Mut macht und tiefer geht – für alle, die sich mit ADHS (neu) auseinandersetzen.

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Edward M. Hallowell: ADHS einfach erklärt (Affiliate-Link)

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