#211. He estado investigando porque si hago una comida al día mis señales del hambre se empiezan a normalizar y los antojos empiezan a desaparecer. En esta serie de la dieta OMAD (una comida al día) hoy aprendemos sobre estas hormonas para entender por qué funciona.

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(0:00) Intro

(3:09) Carnisima: carne eco y de pasto

(5:23) Sensación de saciedad

(10:20) Causas de tener mucha hambre

(13:07) Microbiota mal alimentada

(14:27) Mal estado nutricional celular

(15:56) Bajos niveles de leptina

(20:11) Dejar de tener hambre