Willkommen zu einer Folge, die mir persönlich sehr am Herzen liegt, weil sie im Rahmen des Podcasthon 2026 entsteht und ich diese Bühne ganz bewusst nutzen wollte, um ein Thema sichtbarer zu machen, das viel zu oft weggeräumt wird. Denn in Deutschland leben über 100.000 Kinder und Jugendliche mit lebensverkürzenden Erkrankungen – eine Zahl, die mich selbst erschreckt hat – und trotzdem wird nur ein kleiner Teil der Familien tatsächlich durch Kinderhospizdienste begleitet.

Mit meinen beiden Gästen Michael Cremann (Fundraising Manager) und Katrin Becker-Oligmüller (Leitung Fundraising Development, mit eigener intensiver Ehrenamts-Erfahrung), Deutsche Kinderhospiz Dienste e.V., räumen wir erstmal mit dem größten Missverständnis auf: Hospiz ist nicht automatisch „am Bett sitzen und auf den Tod warten“. Michael erklärt sehr klar, warum Kinderhospizarbeit etwas komplett anderes meint als viele im Kopf haben: Im Kinderbereich wird ab Diagnose begleitet – solange das Kind lebt. Es geht darum, Leben zu begleiten, Erinnerungen zu schaffen, Stabilität zu geben – und ja, natürlich irgendwann auch um Trauer, aber eben nicht als „Dauerüberschrift“.

Katrin nimmt dich dann mitten hinein in die Realität: in dramatische Erstkontakte, in denen ein Vater nach einer Diagnose anruft und erstmal nur eine Frage im Raum steht: „Können Sie uns helfen?“ – und wie wichtig es in dem Moment ist, nicht mit gut gemeinten Sprüchen zu kommen, sondern auszuhalten, zuzuhören und ganz praktisch zu schauen: Was braucht ihr jetzt? Sie erzählt auch, wie Entlastung in Familien manchmal so simpel klingt – aber überlebenswichtig ist: jemand kümmert sich top ausgebildet um das erkrankte Kind, damit Eltern mal wieder Pizza essen, Kaffee trinken, zum Friseur oder zum Zahnarzt können – oder, wie eine Mutter sagt: „Super, dass du da bist, jetzt kann ich mich endlich mal duschen.“

Ein Fokus liegt in unserer Folge auf den Geschwisterkindern – weil sie fast automatisch zurückstecken, auch wenn Eltern alles geben. Und weil es einen Unterschied macht, ob ein Kind immer wieder hört „Sei leise, dein Geschwisterchen schläft“ – oder ob es feste, verlässliche Zeit bekommt: „Wunderbar, meine drei Stunden.“ Genau dafür gibt es Ehrenamtliche, die nicht belehren, nicht bewerten, nicht „erziehen“, sondern einfach da sind – zuverlässig, empathisch und ohne ungefragte Ratschläge.

Wir sprechen außerdem darüber, warum so viele Familien die Hilfe gar nicht erreichen: Weil sie nach der Diagnose oft maximal mit sich beschäftigt sind, weil das Wort „Hospiz“ Angst macht und sich für viele wie „Aufgeben“ anfühlt – und weil es schlicht zu wenig Angebote gibt. Michael sagt es deutlich: In Deutschland begleiten die Dienste aktuell unter 5 % der Familien – viel zu wenig.

Und dann kommt der Teil, den man genauso ehrlich benennen muss: Finanzierung.

Wir sprechen auch über das Zusammenspiel von ambulant und stationär: ambulant heißt oft wöchentlich, verlässlich, Struktur in den Alltag bringen. Stationär heißt nicht „hier sterbe ich“, sondern kann sich wie das anfühlen, was wir sonst „Urlaub“ nennen: vier Wochen Anspruch im Jahr, das erkrankte Kind ist rund um die Uhr versorgt (inkl. 1:1 Pflege), und die Familie kann durchatmen, Kraft tanken und Sicherheit gewinnen.

Wenn du diese Folge hörst und danach denkst: Ich will helfen – dann nimm das bitte ernst.

Ob ehrenamtlich, als Privatperson mit 5 Euro im Monat, als Unternehmen mit einer Aktion (Waffeln, Kuchen, Wunschbaum, Mitarbeiter-Event, Gehalts-Cent-Spende) – es geht nicht um Perfektion.

Für weitere Informationen und die Möglichkeit direkt zu Spenden, hier für euch alle relevanten Informationen und Links im Überlick:

YouTube-Kanal (eine Frage, eine Antwort, eine Minute):

Zur Website:

Podcast „Wir lassen kein Kind alleine“:

Direkt zur Spende:

Zahlen im Detail („Was sagt die Wissenschaft?“):

LinkedIn Michael Cremann:

Jahresbericht 2024:

Spendenkonto:

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Heute ist eine Folge, die Raum braucht – und genau den geben wir ihr auch.

Ich spreche mit **Anne-Sophie Reissig **über ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt, aber viel mehr Menschen betrifft, als man denkt: Essstörungen und das, was sie mit unserem Selbstwert, unserer Körperwahrnehmung und auch mit dem Blick auf die eigene Identität machen können.

Anne-Sophie kennt diesen Weg nicht aus einem Lehrbuch, sondern aus dem eigenen Leben.

Spannend (und gleichzeitig hart ehrlich) ist, wie sie beschreibt, dass die Einsicht „ich habe ein Problem“ oft nicht plötzlich kommt, sondern sich langsam durchsetzt – bei ihr unter anderem durch Rückzug im Freundeskreis, die Sorge ihrer Familie und ein klares Ultimatum der Eltern, als es körperlich wirklich kritisch wurde.

Anne-Sophie macht in unserem Gespräch aber auch deutlich, dass Heilung selten ein einziger Moment ist. Für sie waren Begegnungen mit Menschen wichtig, die Ähnliches erlebt und einen Weg heraus gefunden haben – und zugleich die Erfahrung, dass „Standard-Hilfen“ nicht immer passend sind. Sie erzählt zum Beispiel von Situationen, in denen sie sich nicht abgeholt fühlte, wenn es nur um Ernährungspläne ging, obwohl ihr innerlich längst klar war: **Es geht nicht ums Essen, sondern um den Druck dahinter. **

Was ich besonders stark fand: Anne-Sophie nimmt den Satz auseinander, den viele in irgendeiner Form schon gehört haben – „das bleibt halt ein Teil von dir, gewöhn dich dran“– und setzt etwas dagegen, das hängen bleibt. Für sie gilt: Die Grenzen anderer Menschen müssen nicht deine Grenzen sein.

Und genau daraus ist auch ihre heutige Arbeit entstanden. Sie geht in Grundschulen und weiterführende Schulen, arbeitet dort nicht nur mit Vorträgen, sondern mit Übungen, Gruppen- und Partneraufgaben, damit Kinder und Jugendliche nicht nur zuhören, sondern sich selbst erleben können: Körperwahrnehmung, Umgang mit Gedanken, Essen und Emotionen, Social Media als Lebensrealität – nicht verteufeln, sondern verstehen, reflektieren und gesünder einordnen.

Außerdem spricht sie darüber, wie breit ihr Spektrum inzwischen ist: Sie arbeitet mit Eltern, Jugendlichen, jungen Erwachsenen, begleitet auch Erwachsene und bildet sogar Kinderärzte sowie medizinische Fachkräfte weiter.

Und sie gibt sehr konkrete Hinweise, worauf man achten kann, wenn man im Umfeld merkt, dass jemand zunehmend in schwierige Muster rutscht – inklusive dem wichtigen Hinweis:

Am Ende wird es nochmal richtig menschlich: Wir sprechen darüber, was sie heute unter körperlicher Selbstbestimmung versteht – als Verbundenheit mit sich selbst, als „zu Hause sein im eigenen Körper“. Und wir landen bei der Frage, welche Zeiten sie vermisst: diese kindliche Leichtigkeit, barfuß im Schnee, Schneeflocken fangen, einfach mal im Jetzt sein. Genau diese Mischung aus Klartext und Wärme macht diese Folge so besonders.

Du willst Anne-Sophie folgen oder sie für deine Schule/Institution anfragen?

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Willkommen zu einer Folge, die Dich mitten reinführt in einen Ort, an dem Herz, Haltung und echte Begegnung wichtiger sind als perfekte Worte.

Ich kann Dir jetzt schon sagen: Das ist kein „normaler“ Hof, sondern ein Platz, an dem Kinder, Familien und auch Fachkräfte spürbar aufatmen können.

Mein Gast ist Lina Renard vom Therapie- & Erlebnishof Glücksbringer gGmbH – und ihr Weg ist genauso besonders wie ihre Arbeit: Sie kommt ursprünglich aus einem ganz anderen Umfeld, war Bankkauffrau und hat für sich irgendwann gemerkt, dass dieser Weg sie eher krank macht als erfüllt. Und dann kommt dieser Moment, den viele von uns kennen: Du spürst, da muss sich etwas ändern – nicht irgendwann, sondern jetzt. Bei Lina hat genau das dazu geführt, dass sie ihr Leben neu ausgerichtet hat und heute mit voller Überzeugung für etwas losgeht, das Familien im Alltag oft fehlt: echte, praktische Unterstützung, die nicht nur „auf dem Papier“ funktioniert.

Wir sprechen darüber, warum Lina den Hof auch als gemeinnützige Struktur aufgebaut hat – weil viele Angebote sonst Selbstzahlerleistungen bleiben und genau die Familien, die es am dringendsten brauchen, zusätzlich finanziell kämpfen müssten. Und weil sie fest daran glaubt, dass es in unserer Gesellschaft genug Menschen gibt, die helfen wollen – die einen mit Zeit, die anderen vielleicht mit finanzieller Unterstützung – und dass daraus ein Netzwerk entstehen kann, das wirklich trägt.

**Ganz spannend fand ich im Gespräch auch den Blick auf die eigentliche Arbeit: **

Und dann gibt’s diese Bilder, die einfach hängen bleiben: Ein Kind, das zur Ruhe kommt, nicht durch „Programm“, nicht durch Druck, sondern durch einen Moment am Pferd – durch den Atem, den Geruch, das Kauen, das Sortieren von Heuhalmen. Ich musste selbst schlucken, weil das so schlicht klingt und gleichzeitig so viel zeigt: Manchmal braucht es keine großen Konzepte, sondern einen sicheren Raum und echte Verbindung. Und als Lina dann erzählt, dass Pferde unseren Herzschlag auf mehrere Meter Entfernung spüren und sich sogar daran anpassen können, wird klar, warum Tiere in dieser Arbeit so eine besondere Rolle spielen.

Natürlich reden wir auch über die Realität hinter so einem Herzensprojekt: über Bürokratie, über den „Paragraphen-Dschungel“, über den Wunsch nach Anerkennung als freier Träger der Jugendhilfe – und darüber, wie viel Kraft es kostet, wenn Du eigentlich helfen willst, aber erstmal Formulare, Beschlussfassungen und Strukturen meistern musst, die sich nicht wie „Hilfe“ anfühlen. Genau deshalb ist diese Folge auch ein ehrlicher Blick darauf, was es bedeutet, für eine Vision wirklich loszugehen – ohne Plan B, aber mit umso mehr Mut.

Und ja: Wenn Du nach dieser Folge das Gefühl hast „Da möchte ich unterstützen“ – dann freue ich mich riesig, wenn Du Lina und ihr Team findest.

Ob als Mensch mit Know-how im Fördermittel- oder Behördenbereich, ob als ehrenamtliche Unterstützung mit Zuverlässigkeit und Herz, oder ob durch eine Spende: Jeder Impuls kann hier etwas ins Rollen bringen.

Hier findest Du Lina & den Glücksbringer-Hof online (für Kontakt, Angebote, Einblicke & Unterstützung):

Website: www.therapiehof.org

Instagram: @therapie_erlebnishof

Facebook: @TherapiehofGluecksbringer

Kontakt (Mail): [email protected]

Spenden & Unterstützung (inkl. PayPal + IBAN): www.therapiehof.org/unterstuetzen

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In dieser Folge treffe ich Gianni & Lara, das Duo hinter Exploreaholic – kennengelernt im Backstage von „Immer wieder sonntags“: er als Kabler, sie als Lichtdouble; irgendwo zwischen Proben fällt ein flapsiger Satz von Moderator und Entertainer, Stefan Mross – und später wünscht Heino eine gute Nacht.

Von da an geht’s gemeinsam los: erst gemeinsames Lernen im Studium, dann Reisen.

Gianni erzählt, wie Neuseeland ihn nach dem Abi geprägt hat: frei sein, Menschen treffen, Kulturen verstehen. Kirgisistan entsteht durch ein Gespräch im Fitnessstudio – Einladung zur Familie, Dorfleben, Jurte bauen, zwei Schafe für ein Fest, ein Geburtstag im 2.000-Seelen-Ort. Sieben Tage fühlen sich an wie drei Monate – und man kommt „als anderer Mensch“ zurück. Genau um solche Begegnungen geht es den beiden: Reisende statt TouristInnen, nah an Menschen, die dort leben, zuhören, lernen.

Auf dem Jakobsweg (Portugal) erleben die beiden, wie Sprache zweitrangig wird: Ein Abend mit einem älteren Pilger, eine Küche, Nudeln, Wein – Hände, Füße, Spanisch-Italienisch-Mix, und trotzdem tiefe Gespräche über Gründe, Glaube, Wege. In Marrakesch widerlegt die Realität die Angst: Skepsis ja, aber Menschlichkeit siegt oft; nachts durch die Medina, ins Gespräch kommen, respektvoll bleiben.

Praktisch wird’s beim Budget: reisen geht günstig, wenn Prioritäten klar sind.

„Besitz macht besessen“ – deshalb reduzieren die beiden vor der Weltreise bewusst: 70- bzw. 80-Liter-Rucksack, wenige Outfits, Fokus auf das, was man wirklich nutzt. Fehlgriffe gehören dazu und werden zur Story – etwa die „wäschewaschende Katzenlady“ in Québec oder das missratene Airbnb in Amsterdam: feucht, Spinnen, verschimmelte Dusche – weiterziehen und daraus lernen.

Sicherheit & Offenheit schließen sich nicht aus: gesunde Skepsis, im Zweifel alles abgeben statt riskieren, altes Handy/zweite Geldbörse – und gleichzeitig fragen, reden, Hilfe annehmen. Trampen? Ja – und oft sind die Tramper am Ende Deutsche. Die Quintessenz: 98 % der Dinge, vor denen man Angst hat, treten nicht ein – und für das meiste findet man unterwegs Lösungen.

Jetzt wird’s konkret: Die beiden starten ohne starre Route – bewusst spontan, im Jetzt leben, improvisieren und weitersehen. Den Startpunkt hat ein Zufall bestimmt: „Wir haben ChatGPT ein Land ziehen lassen – es wurde Madagaskar.“ Dort wollen sie mithelfen (z. B. Schule/Waisenhaus) und Begegnungen vertiefen, bevor die Reise weiterführt. Orte entdecken sie gern über Google Maps/Earth oder Inspiration durch andere Kanäle.

Die Kanäle der beiden habe ich für euch wie folgt verlinkt: – dort findet ihr ihre Routen, Tipps und die nächsten Schritte in Richtung Weltreise. Und ja: Träume dürfen bitte groß sein:

Instagram: @exploreaaholic

Schon jetzt der Link für euch zur Reise-Dokumentation ab Ende Februar 2026, von der Gianni spricht:

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In dieser Episode tauchen wir mit **Markus Knoll **tief in die Radiowelt ein – vom ersten Casting und der Ausbildung zum Bankkaufmann, über BWL und das Volontariat bei Radio IN bis zum Wechsel ins Funkhaus Ortenau.

Aus „nur moderieren und um 13 Uhr an den Baggersee“ wurden Jahrzehnte Radiopraxis:

Markus erzählt, wie Vorbereitung und Spontanität zusammenspielen, warum Redaktion, Hörer-Talks, Schnitt & Produktion während der laufenden Sendung echte Handarbeit sind – und weshalb die Musikplanung mit Trennregeln, Dekaden-Mix und Rotation den Unterschied macht.

Wir sprechen über das, was man selten hört: Kosten & Verantwortung.

Natürlich geht’s auch um Relevanz zwischen Streaming, Podcasts & KI. KI hilft bei Vorbereitung & Textbausteinen, aber den Live-Begleiter ersetzt sie nicht – „Verrat am Hörer“, wenn niemand mehr im Studio sitzt.

Entscheidend sind Persönlichkeiten am Mikro, an denen man sich reiben darf: nicht glatt, sondern nahbar, mit Geschichten, die dich noch zwei Minuten im Auto sitzen lassen, weil du wissen willst, wie’s ausgeht. Und ja: Lampenfieber gehört dazu – als Schutzmechanismus, der Fokus schafft. Auf der Bühne wie im Studio.

Zum Schluss blicken wir auf Karrierewege ins Radio (Praktikum, Volontariat, „Learning by doing“), auf Publikumsbindung (Päckchen zu Weihnachten für Moderatoren inklusive) und auf Zukunftswünsche.

Mehr zu **Hitradio Ohr **gibt es auf der offiziellen Webseite: www.hitradio-ohr.de oder auf Instagram: @hitradioohr

Alle Informationen zu Schwarzwaldradio (bundesweiter Sender) findet ihr auf der Webseite: www.schwarzwaldradio.com

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In dieser Folge lernt ihr Nele Schutzbach kennen – jung, ehrgeizig, Ski-Alpin im Nationalteam der Gehörlosen und mit einer Geschichte, die weit über Ergebnisse hinausgeht.

Nele wurde gehörlos geboren, bekam ihr erstes Cochlea-Implantat mit rund einem 3/4 Jahr, das zweite mit anderthalb; sie hat hören und sprechen gelernt, wuchs in einer hörenden Familie auf, besuchte Kindergarten, Grund- und Regelschule – und merkte früh, wie sehr sie Bewegung liebt.

Skifahren kam über den Heimatverein, aus einem Kinderrennen wurde Training, aus Training Leistungssport. Heute pendelt ihr Alltag zwischen Sportinternat, Schule, Kraftraum, Joggen/Radfahren und Wettkämpfen – mit der klaren Erkenntnis, dass Schule genauso wichtig bleibt, um nach der Karriere Türen offen zu halten.

Wir sprechen über ihre Jahre im hörenden Kader, über Wettertage, an denen der angeschlagene Gleichgewichtssinn den Unterschied macht – und über den Moment, an dem ein Anruf des Nationaltrainers der Gehörlosen die Perspektive verändert.

Nele wechselt in den Gehörlosen-Kader, fährt Europacups, gewinnt Wertungen und erlebt die Deaflympics in der Türkei als prägendes Kapitel: von Teamgeist und Unterstützung bis zu dieser halben Stunde ohne Ergebnisanzeige im Zielraum, in der niemand wusste, wie das Rennen ausgegangen war – bevor klar wurde, dass da ihre erste Medaille hing. Schnee in der Türkei? Ja – gute Berge, guter Schnee, sagt Nele – und ein Gefühl von „Wir“, das bleibt.

Warum sie bei den Gehörlosen startet, obwohl viele sie „hörend“ erleben?

In der Community erlebt sie Respekt und Fair Play, weniger Neid, mehr Miteinander. Gleichzeitig fährt sie weiterhin gelegentlich hörende Rennen – und kennt die Fragen, Vorurteile und Stirnrunzler, die damit einhergehen.

Wir reden über Kopf und Kurs:

Und wenn sie jungen Menschen mit Hörbeeinträchtigung etwas mitgeben darf, dann: einfach machen und schauen, welche Wege sich auftun – vielleicht auch im Gehörlosensport.

Zum Schluss blickt sie auf Herausforderungen, die sie wieder annehmen würde: den Wechsel zu den Gehörlosen, den Umzug nach Freiburg ins Internat – und die Deaflympics.

Folgt Nele Schutzbach auch gerne auf ihrem Weg und begleitet sie bei ihren weiteren sportlichen Momenten auf Instagram: @nele.schutzbach

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In dieser Episode nehme ich dich mit in einen Ort, den wir alle kennen – aber selten wirklich verstehen: die Schule.

Janina Maier unterrichtet seit über 17 Jahren, heute ist sie stellvertretende Schulleiterin am Schiller-Gymnasium Offenburg.

Wir sprechen darüber, wie sich Unterricht vom reinen Faktenwissen hin zu Kompetenzen verschoben hat, warum die Lebensrealität der Jugendlichen heute eine andere ist und wieso Beziehung und "gesehen werden" oft darüber entscheiden, ob Lernen gelingt. „Wenn sie dich mögen, lernen sie besser“ – dieser Satz zieht sich wie ein roter Faden durch unser Gespräch.

Digitalisierung klingt groß – im Alltag heißt das oft: iPad, Beamer, Drucker … und die eine Minute, in der nichts so will wie geplant. Dabei ist das eigentliche Thema größer: Wie integrieren wir digitale Werkzeuge sinnvoll, wenn Prüfungen weiter analog bleiben? Wie fördern wir Medienkompetenz, ohne das Schreiben per Hand zu verlieren? Und wie gehen wir mit KI um: vom ehrlichen Umgang mit Hausaufgaben bis zu didaktischen Lösungen, bei denen sich die Klasse Argumente generieren lässt – schreiben aber weiterhin selbst.

Janina erzählt von einer Schülerschaft zwischen Informationsflut und Unsicherheit (Kriege, Jobbilder von morgen, KI-Fragen), von Berufsorientierung in Klassen 9/10 und der Rückkehr zu G9 mit weniger Nachmittagsunterricht – und von Eltern, die heute häufiger hinterfragen. Ihr Wunsch: Vertrauen.

**Wir schauen in die Schulleitung: **ein hochdynamischer Kommunikationsort ohne „typischen Tag“.

Worum es Janina im Kern geht? Haltung. Resilienz lernen (auch als Lehrkraft), Empathie zeigen, Grenzen kennen und rechtzeitig an Beratungs- und Unterstützungssysteme geben. Und vor allem: das tägliche Miteinander – die Tür-und-Angel-Gespräche, der Blick für den Skiurlaub-Teint, das „Wie geht’s dir wirklich?“.

Schule ist dann gut, wenn Kinder morgens aufstehen und sagen: „Ich hab Bock aufs Schiller.“

Du hast Fragen oder willst Janina etwas zur Folge mitgeben?

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In dieser Folge von „Adrian lädt ein…“ spreche ich mit Alexandra Weyrer – eine Frau, die ihren sicheren Alltag in Niederösterreich hinter sich gelassen hat, um ihrer kreativen Spur zu folgen.

Aufgewachsen mit Modeschule und Matura, arbeitete sie jahrelang als Buchhalterin in der Gemeinde, bis ein Satz ihres Partners alles in Bewegung setzte: „Such dir ein Hobby.“

Aus dem Hobby wurde eine Ausbildung in Wien zur Visagistin mit Schwerpunkt Special Effects und Maskenbau, abends und am Wochenende, Schritt für Schritt, bis klar war: Das ist mehr als Zeitvertreib!

Alexandra ging in Bildungskarenz, packte ihre Koffer und flog nach Los Angeles, um bei den Besten zu lernen. Die ersten Monate waren hart, beschreibt sie, die Stadt laut und überwältigend, dann kippte etwas – neue Kontakte, eine offene Kultur, ein Gefühl von „hier darf ich groß denken“.

Heute arbeitet Alexandra projektweise für Theater, Musical und Oper, für TV-Produktionen, Shows und Events, in der Hochzeitssaison auch für viele Bräute. Sie liebt die ganze Spannweite zwischen Beauty und Monster, weil beides Präzision, Blick und Haltung verlangt.

Besonders stolz ist sie auf eine Foam-Latex-Arbeit für „Season of the Witch“ (Reto Hanselmann): rund siebzig Stunden Bemalung, acht bis neun Stunden Anwendung, eine Maske in Hollywood-Technik, die später sogar bei RTL und ProSieben zu sehen war. Auch ihre Zeit in Doha während der Fußball-WM hat Spuren hinterlassen – sieben Wochen Maskenbild bei einer Abendshow, ein Tempo, das nur im Team geht. Foam-Latex ist hierzulande selten, sagt sie, aber genau das reizt sie: Material lesen, Oberflächen verstehen, Farbtiefe bauen. Selbst ein „abgehackter Kopf“ ist für sie am Ende ein Kunstobjekt, in dem Struktur, Form und Farbe stimmen müssen. Gleichzeitig erlebt sie täglich, wie gutes Make-up Selbstwert und Präsenz stärkt – nicht um etwas zu verstecken, sondern um das Sichtbare stimmig zu machen.

Wir sprechen über den Spagat aus Kreativität und Struktur, den sie mit einer erstaunlichen Liebe zu Excel löst, und über KI: Im Film verändert diese Prozesse, doch für Live-Events und Hochzeiten bleibt das Handwerk am Menschen unersetzlich – KI ist für Alexandra Werkzeug, kein Ersatz.

Nach dem Schritt aus der Komfortzone denkt sie heute international: Kooperationen mit Marken, eine eigene Produktlinie, vielleicht eine Akademie und wieder mehr Welt. Langweilig ist keine Option. Wer einen Blick hinter die Kulissen mag, findet auf ihrem Instagram-Profil Making-Ofs, Foam-Latex-Prozesse und Beauty-Looks – und versteht noch besser, warum Verwandlung ihr Zuhause geworden ist.

Wer mehr über Alexandra erfahren möchte oder ihren Weg mit begleiten möchte, folgt ihr auch gerne über Instagram: @alexandraweyrer

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In dieser Folge begrüße ich **Ingeborg Löffler **– eine Zeitzeugin, die mit Witz, Wärme und beeindruckender Klarheit durch ihr Leben führt.

Wir reisen zurück in eine Kindheit mit Stube und Küche, ohne Bad, ohne Radio, ohne Fernseher – und mit Straßen, auf denen man Schlitten fahren konnte, weil kaum Autos unterwegs waren. Unter den Bäumen lag Sand, darin wurden Murmellöcher gedrückt; wer die Kugel ins Loch schob, gewann – und die Tage rochen nach Völkerball, Kreisel und Sommerabenden auf der Bank. „Behütet“ nennt sie diese Zeit – und meint damit vor allem Nähe, Familie, Sicherheit.

Dann wird es dunkel: Krieg in Berlin, Jugendjahre im Keller, die Wohnung zerstört. Nach 1945 öffnet sich die Tür in den amerikanischen Sektor – Der Weg führte sie auf die Textil- und Modeschule, wieder spielt Musik eine besondere Rolle in Ihrem Leben, darunter Tanzabende mit den GIs, weil die gleichaltrigen Jungen „gefallen“ waren. Aus Trauer wird Lebenshunger, aus Stillstand wieder Bewegung.

Mit ihrem Mann gründet sie später die erste Mitfahrzentrale Deutschlands – erst Fahrgemeinschaften quer durchs Land, dann wird das Netz so groß, dass am Ende sogar Flüge nach Rimini organisiert werden. Die Idee: von zuhause abgeholt werden, sicher ankommen, wieder abgeholt werden – pragmatisch, persönlich, nah. Reisen prägen diese Jahre, darunter Geschichten, die man niemandem glaubt – etwa die Silberhochzeit „mit dem Fürstenpaar von Monaco“ am Strand des damaligen Holiday Inn, „weil der Hoteldirektor mit meinem Mann befreundet war“, so Ingeborg Löffler. Und irgendwo dazwischen: Goldschuhe aus Frankreich, an denen sie Jahre später sogar der ehemalige Hausarzt im Supermarkt wieder erkennt.

Wir sprechen auch über ihren Blick auf heute: zu viel Hektik, zu wenig Persönlichkeit, Moden, die austauschbar wirken – „früher machte man sich schick“, sagt sie, Farben passten, Krawatte, Schuhe waren ein Ereignis. Und über Erziehung: Sie wünscht sich, dass Eltern Zeit mit ihren Kindern verbringen, miteinander reden, Werte vorleben – und nicht zu schnell auslagern. Ob man alles so teilen muss, lässt sie offen – der Satz dahinter bleibt: Nähe braucht Zeit.

**Was sie jung hält? **Musik – jedes Lied eine Erinnerung, ein Land, ein Moment – und Rätsel & Puzzles für den Geist.

Welchen Tag sie noch einmal erleben würde? Den Samstag, an dem sie ihren Mann kennenlernte – und den Sonntag, an dem er ihr einen Heiratsantrag machte. 64 gemeinsame Jahre folgen. Zum Schluss schickt sie Grüße „in die Welt“: an ihren Sohn in Amerika und ihre Tochter in der Schweiz – „und ich bin die Deutsche“.

Ein Lächeln, ein Dank – und ein stilles Staunen, wie viel Leben in 97 Jahren passt.

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In dieser Folge treffe ich** Stefan Mayer – Moderator, Radiostimme, Stadionmoderator beim SC Freiburg **und jemand, der mir den Weg ins **Warm-up von Immer wieder sonntags **geebnet hat.

Wir rollen gemeinsam den roten Teppich aus: vom BWL-Studium mit Schwerpunkt Sportmanagement über die ersten Bühnenjahre als Sänger in einer Coverband bis zur Entscheidung, die Komfortzone zu verlassen.

2018 nimmt Stefan sich ein Sabbatjahr, besucht eine Moderatorenschule, machte eine Sprecherausbildung und nahm Schauspieltraining – und sagte Ja zu allem, was Bühne ist: Warm-up am Sonntagmorgen bei "immer wieder sonntags", Einkaufscenter-Bingo, Sport- und Polit-Events. Was bleibt: Live ist live!

Wir sprechen darüber, wie Angst vor Gruppen sich mit Referenzerlebnissen verwandelt, warum Spontanität nur funktioniert, wenn Vorbereitung sitzt, und weshalb Nervosität kein Feind ist, sondern Treibstoff – solange man sie als solche liest.

Stefan erzählt, wie Corona ihn ausbremste und gleichzeitig vor Kamera und Mikro schulte (Europa-Park-Formate), warum er Moderation dem klassischen Speaker-Pfad vorzieht und wieso "Gage sparen" an der Moderation oft teurer ist als jede Lichtershow.

Dann geht’s in die Arena: Die Bewerbung beim SC Freiburg beginnt „ganz normal“ per Mail, endet aber ungewöhnlich – nämlich am Spielfeldrand.

Natürlich sprechen wir über Pannen, die jeder Moderator kennt: den Blackout beim Torwart-Begrüßen und die Schwarzlicht-Aktion beim Ringen, in der rote Schrift auf der Karte unsichtbar wurde. Daraus wachsen Rituale: Karten nummerieren, sechsmal prüfen, Handy weg, Fokus halten. Und: Balance schaffen – mit Laufen, kleinen Auszeiten und dem Wissen, dass Vor- und Nachbereitung oft drei Viertel des Jobs sind.

Zum Schluss wird’s praktisch: Stefan teilt Tipps & Tricks wie Sprachnachrichten zur Selbstanalyse („Tiefschluss“, Füllwörter, Satzlängen), der „Parkplatz für die Hände“ und vor allem: beim Gegenüber sein.

Folgt Stefan gerne auf seinem Instagram-Profil und seid live dabei und erlebt mit, was Stefan so alles macht:

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