Adversité

Julien, aventurier professionnel, nous raconte ses récentes explorations.

Il nous explique comment l'aventure a commencé pour lui, comment il s'est préparé pour ces différentes expéditions.

La particularité de ces expéditions, c'est qu'elles se font sur l'eau.

Il nous parle de son aventure en packraft en Laponie finlandaise qui est la région la plus sauvage d'Europe.

On évoque également sa dernière exploration dans le Yukon au Canada, cette fois-ci en canoë. Cette expédition était encore plus sauvage, plus intense, avec des rencontres particulièrement atypiques et bouleversantes.

Le mot d'ordre est la résilience.

Je préfère prévenir, c'est un épisode qui pousse au voyage :)

J'ai hâte de savoir quelle sera sa prochaine aventure en décembre.

Voici le lien pour suivre les aventures de Julien sur les réseaux sociaux:

Insta: https://www.instagram.com/kaio_expe/

Film sur l’expédition en Laponie : https://www.youtube.com/watch?v=oOEF6b7C6dg

Chaîne YouTube: https://www.youtube.com/@Kaioexperiences

Site internet: https://kaio-experiences.com/

C'est un épisode, très riche et très intéressant.

Bonne écoute :)

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Vianney, nous raconte son aventure en auto-stop de trois mois afin de rejoindre l'Asie Centrale.

Il nous explique comment lui est venue l'idée, comment il s'est préparé et comment il a vécu ce voyage complètement fou.

On parle des difficultés rencontrées durant le voyage car il y en a eu beaucoup mais aussi de randonnées exigeantes avec des paysages à couper le souffle.

Son défi actuel, l'écriture de son livre qui paraîtra vers le printemps 2024: http://bit.ly/livre-vianney

Pour retrouver plus d'informations sur son voyage: https://bit.ly/epopee-des-steppes

Voici le lien pour suivre les aventures de Vianney sur les réseaux sociaux:

Insta: https://www.instagram.com/viano_polo/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/vianney-de-boisredon

C'est un épisode, très riche et très intéressant.

Bonne écoute :)

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Je reviens sur les points marquants de ma préparation et j'aborde les éléments qui vont me permettre de mieux appréhender mon ultra-trail de 100 km :

• prise en compte de la météo
• nutrition
• hydratation
• matériel
• mental
• stratégie de course

Je me concentre essentiellement sur ce que je peux maîtriser pour aborder la course de la meilleure des manières.

Je révèle ma stratégie de course pour repousser mes limites et prendre un max de plaisir.

Pour suivre la course, ça se passe par ici : www.instagram.com/misool_france

Bonne écoute :)

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Guillaume, médecin du sport et urgentiste, nous raconte comment il a réussi à obtenir un chrono de moins de 2h30 sur l'épreuve mythique du marathon.

On décortique les clés de succès pour avoir une préparation marathon qui se déroule sans fausse note. L'aspect psychologique est un point très important.

On parle également de trail, de sédentarité.

Son prochain défi, le marathon de Valence en fin d'année.

Voici le lien pour suivre les aventures de Guillaume:

Insta: https://www.instagram.com/guillaume_tiph/

Le livre évoqué qui parle du trail : https://www.fnac.com/a15963845/Remy-Jegard-Histoire-s-du-trail

L'étude sur le sport et la sédentarité: https://www.who.int/fr/news/item/22-11-2019-new-who-led-study-says-majority-of-adolescents-worldwide-are-not-sufficiently-physically-active-putting-their-current-and-future-health-at-risk

C'est un épisode, très riche et très intéressant.

Bonne écoute :)

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Lionel, greffé hépatique, nous raconte sa reconstruction par le sport après sa greffe.

Il décide de reprendre le sport par étapes, se redécouvre en s'inscrivant aux Jeux des Transplantés. Lors de sa première participation aux Jeux Européens des Transplantés il remporte 5 médailles d'or. Il participe dans la foulée aux Jeux Mondiaux.

Il nous raconte ses autres défis, son combat avec son association Défi Greffe pour mettre en lumière le don d'organes, mais aussi sa découverte du marathon.

Voici les liens pour suivre les aventures de Lionel:

Insta: https://www.instagram.com/defi_sport_greffe/

Son association : https://www.helloasso.com/associations/defi-greffe

Son livre sur l'alimentation pour le marathon: https://www.fnac.com/a10201919/Nicolas-Aubineau-Marathon-Food

C'est un épisode, très riche et très inspirant.

Bonne écoute

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Samir nous raconte son défi fou qui est de finir les 6 World Marathon Majors en moins de 3h.

Après New York, Berlin, il s'élancera à Chicago en fin d'année.

Samir nous raconte comment il a commencé la course à pied. Il est ce que l'on appelle un marathonien récidiviste avec 12 marathons en 10 ans.

Son prochain défi, l'ultra-marin le 30 juin, c'est un ultra-trail de 175km en Bretagne.

On a parlé également du rôle important de la discipline et de bien tester son alimentation avant la course.

Voici les liens pour suivre les aventures de Samir:

Insta: https://www.instagram.com/svmir.mk/

Strava: https://www.strava.com/athletes/21959076

J'espère que tu prendras autant de plaisir à écouter que j'ai pris à échanger avec Samir :)

Bonne écoute

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Simone Troxler est une athlète suisse qui a commencé la course à pied à 20 ans.

Elle a obtenu rapidement de très bons résultats avec une 3ème place au célèbre trail de Sierre Zinal. Elle a remporté le marathon de Lausanne en 2019 avec un chrono en 2 h 42 min 31 secondes.

La course à pied a été une bouffée d'air durant ses études de médecine.

Après une année 2020 et 2021 compliquées, elle est repartie en 2022 avec des résultats prometteurs qu'elle espère concrétiser cette année avec les différents objectifs qu'elle s'est fixée.

On a également parlé de sponsoring.

J'ai eu la chance de pouvoir l'interviewer avant le début de sa saison.

Voici quelques infos partagées durant l'épisode:

• les minima en Suisse pour se qualifier pour le marathon olympique chez les femmes: 2:29:30 (minima de Tokyo 2020).
• la lecture recommandée: https://www.fnac.com/a13643739/Eragon-Les-legendes-d-Alagaesia-Tome-1-La-fourchette-la-sorciere-et-le-dragon-Christopher-Paolini
• athlète mentionnée durant l'épisode: https://fr.wikipedia.org/wiki/Judith_Wyder
• son compte Instagram pour suivre ses aventures: https://www.instagram.com/simi_troxler/

Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à laisser un avis sur Apple Podcast ou 5 étoiles sur Spotify, ça m'aiderait beaucoup à développer le podcast.

Bonne écoute :)

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Dans cet épisode, je décortique les différents éléments de la préparation d'un ultra-trail:

• préparation physique
• préparation mentale et mindset
• nutrition
• matériel

Mais aussi les origines du podcast.

Bonne écoute :)

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