En este nuevo episodio os presento una investigación muy interesante intenta averiguar si el entrenamiento para ultra trail, afecta a la calidad del sueño y la alimentación.

Aquí os dejo el estudio analizado:

Estudio:

Tiller, N. B., Roberts, J. D., Beasley, L., Chapman, S., Pinto, J. M., Smith, L., Wiffin, M., Russell, M., Sparks, S. A., Duckworth, L., O’Hara, J., Sutton, L., Antonio, J., Willoughby, D. S., Tarpey, M. D., Smith-Ryan, A. E., Ormsbee, M. J., Astorino, T. A., Kreider, R. B., McGinnis, G. R., ... Bannock, L. (2019). International Society of Sports Nutrition Position Stand: nutritional considerations for single-stage ultra-marathon training and racing. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1), 50.

HTTPS://DOI.ORG/10.1186/S12970-019-0312-9

Espero que os sea de utilidad.

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