El Modelo Fitness-Fatiga promete permitirnos manejar la condición física, prevenir lesiones y lograr picos de rendimiento. Pero puede que no se cumpla en la realidad.

Y puede no cumplirse porque no considera cómo realmente tu cuerpo está asimilando la carga. Veremos cuatro sencillos tests que puedes hacer gratis para saber si estás de verdad mejorando (o no) tu condición física.

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Comento este reciente paper:

Fuelled or Fooled? Examining the Evidence and Mechanisms Behind Ultra-High Carbohydrate Intake in Endurance Athletes

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-026-02462-z

Comento este otro reciente paper:

Revisiting Tradition: Why the Traditional Periodization Still Shapes Modern Sport

https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/aop/article-10.1123-ijspp.2025-0598/article-10.1123-ijspp.2025-0598.xml

Y también el cartel de nombres inscritos en la Broken Arrow 23K

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Ayer se corrió el Trail 52K 2500m+ en los Campeonatos Europeos de Atletismo Off-Road. El recorrido fue literalmente 100% ciclable y nada técnico.

Es decir, fue un recorrido idóneo para los corredores más "atléticos" y nada adecuado para los más "montañeros".

Pero, ¿a partir de qué nivel de tecnicidad eso se vuelve determinante y marca las diferencias?

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Kilian JORNET ha publicado que tiene edemas y fisuras en menisco y rótula. Igualmente estará en línea de salida de Western STATES y ésta es su 20ª temporada en el alto rendimiento.

El modelo Fitness-Fatiga-Forma de TP o STRAVA tiene un problema: asimila Fitness a Respuesta del organismo a la carga, pero no tiene base para tal asunción. Una cosa es la carga que metes al cuerpo; otra es cómo responde tu cuerpo a ella.

Aitor VIRIBAY, junto con un cocinero y un bioquímico, han lanzado el ExoLactate: un nuevo producto de nutrición deportiva.

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Aitor VIRIBAY, director del Performance Program de SALOMON y experto en metabolismo, pasó por tercera vez por el podcast 1Percent BETTER (ver link abajo).

Plantea dos ideas que me gustaría comentar. Aparte, me surge una reflexión a partir de lo que explica Aitor y lo que explican otros fisiólogos implicados también en la carrera de montaña.

Hoy es un episodio denso. Espero que os guste.

LINK A 1PERCENT BETTER

https://www.youtube.com/watch?v=7m2KPyXjTX8

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UTMB ha anunciado nuevo trazado y distancia para la OCC. ¿Qué implica? ¿Por qué lo han hecho?

El Campeonato Europeo Off-Road es dentro de una semana en Eslovenia. He podido recopilar algunos de los nombres que veremos allí y pinta interesante.

Un seguidor me pregunta por la evidencia detrás de la famosa cinta Omius que Kipchoge o Hassan llevaron en los JJOO de París.

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Ledro ha sido la segunda parada de las GOLDEN TRAIL World Series. Es verdad que aún quedan 6 carreras más, pero creo que, con lo poco que hemos visto hasta el momento, ya se pueden aventurar algunas predicciones respecto del ranking final.

Kilian JORNET tuvo molestias en el TFL durante la Zegama. ¿Afectará esto a su preparación para Western? ¿Habrá sido un golpe psicológico? Comparto mi reflexión al respecto.

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La carrera de montaña o de asfalto es, de momento, un deporte-participación: las marcas obtienen dinero de los dorsales y de vender zapatillas. Pero, ¿podría convertirse en un deporte que la gente pague por ver igual que pasa con fútbol, F1 o tenis?

Mañana es la segunda prueba de las Golden Trail World Series y corren grandes nombres como Elhousine ELAZZAOUI, Patrick KIPNGENO, Philemon KIRIAGO, Madalina FLOREA o... Nina ENGELHARD!

Hace unos días se publicó una revisión de estudios sobre los efectos de dietas Low-Carb en la habilidad de sprint repetido.

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¿Se ha corrido mucho? ¿Qué nombres han brillado? ¿Qué nombres han pinchado?

Mi humilde análisis.

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¿Cómo fueron posibles los recortes de 20 y 19 minutos a los récords de la TRANSVULCANIA Ultra? ¿Cómo funciona el nuevo sistema de puntuación por equipos de las GOLDEN TRAIL World SERIES? ¿Cómo medir la DURABILIDAD en mis entrenamientos?

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