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Hoy os cuento lo vivido en esta carrera

57km +3000m

Sufrida y disfrutada a partes iguales.

Super recomendada sin duda.

Una pasa organización y voluntarios

Gracias Fonsagrada

En el podcast de hoy hablamos con Rosa María Lara, corredora que acaba de firmar con un nuevo equipo. Deja atrás Compressport y Scarpa y firma por Brooks.

Nos cuenta calendario, objetivos y proyectos para este 2026

Hablamos con Andreu Blanes, fichaje estrella de este año. Ficha por la casa francesa Salomon.

Nos cuenta cómo surgió este movimiento, objetivos y cómo planea este 2026.

Como siempre un lujo contar con el saber, la sinceridad y la pasión que muestra Andreu por correr tanto en montaña como asfalto

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En este episodio de Trail Evolution hablamos de uno de los conceptos más malinterpretados en el trail running: la oxidación de grasas.

Analizamos por qué aprender a usar más grasa no siempre se traduce en rendir mejor y cómo la falta de flexibilidad metabólica puede limitarte en carrera.

Explicamos de forma clara qué ocurre a nivel fisiológico cuando eliges un sustrato u otro, por qué el trail es metabólicamente tan exigente y qué errores son habituales en el entrenamiento y la nutrición.

Además, compartimos estrategias prácticas para mejorar la oxidación de grasas sin perder la capacidad de usar carbohidratos cuando realmente importa.

Un episodio para entender, aplicar y dejar de entrenar y comer por dogmas.

Hablamos con la corredora y ganadora de carreras como los 101 kilómetros de Ronda.

Corredora que cuida muy bien las redes sociales, de hecho se dedica a ellas en parte.

Compatibiliza su pasión que es correr por la montaña, con el diseño de accesorios textiles, que podéis ver en @crispula_hairbands y con las redes sociales.

Una charla amena, sincera y que seguro te puede enseñar algo.

Hoy tenemos en el podcast a Oscar, dueño de Raos Resoler. Una zapatería muy especializada en trail running, además de reparaciones brutales de calzado, mejoran cualquier zapatilla para buscar el máximo rendimiento.

Este año hacen una fuerte apuesta por el trail creando un equipo muy potente y con muchos medios para dar mucho que hablar en las carreras de este 2026

En este episodio hablamos de por qué la distancia de una carrera no define sus verdaderas exigencias fisiológicas. Dos personas pueden correr la misma prueba y enfrentarse a demandas completamente distintas según el tiempo de esfuerzo, el clima o el terreno. Analizamos los principales sistemas del cuerpo que pueden limitar el rendimiento: cardiovascular, respiratorio, metabólico, neuromuscular, digestivo y termorregulación. Entender cuál de ellos será el factor clave en tu carrera permite entrenar de forma mucho más específica y eficiente. Porque no se trata de entrenar más, sino de entrenar lo que realmente va a decidir tu rendimiento cuando llegue la fatiga.

Hoy contamos con Ibai Larrea. Nuevo fichaje de Open Team Trail. Nos cuenta cómo ha sido el cambio de la Sportiva a Open Team, objetivos 2026, curiosidades, entrenamientos y muchas muchas cosas más.

Un rato súper agradable con uno de los corredores con más proyección entrenamientos el trail running

En trail running no siempre gana quien tiene más motor, sino quien sabe gastarlo mejor.

La economía de carrera es una de las variables más determinantes del rendimiento en montaña… y también una de las más ignoradas.

En este episodio hablamos de por qué correr “más bonito” no siempre significa correr mejor, qué dice realmente la ciencia sobre la técnica, la cadencia y los ejercicios clásicos, y cómo la fatiga va degradando tu eficiencia sin que te des cuenta. Además hablaremos de los 4 factores que verdaderamente te harán mejorar tu economía de carrera.

Si quieres entender por qué algunos llegan fuertes y otros solo sobreviven, este episodio es para ti.

Charlamos con uno de los mejores corredores de trail de nuestro país. Ya no solo futuro sino también presente.

El año pasado ya hizo un octavo puesto en la final de las Golden y este año apunta más alto.

Trabajo, pasión y mente muy clara hacia los objetivos de este año.

Hay que estar muy atentos a todo lo que hará este 2026.

Nosotros lo tenemos claro