En este episodio de Trail Evolution hablamos de los 7 errores más comunes al iniciarse en el trail running. Desde la elección del material hasta cómo gestionar el ritmo, la hidratación o el disfrute, repasamos aspectos clave que pueden marcar la diferencia entre una buena experiencia en la montaña o un mal recuerdo. Si estás empezando en el trail o vienes del asfalto y quieres dar el salto con seguridad y motivación, este episodio te va a interesar. 🎙️ Dale al play y descubre cómo evitar estos errores y disfrutar mucho más de la montaña.

🎙️ En este episodio de TrailEvolution charlamos con Ricardo Cherta, uno de los grandes talentos del trail running nacional. Hablamos sobre su trayectoria deportiva, los retos que ha afrontado en la élite, cómo vive el día a día como corredor profesional y qué hay detrás de sus logros en la montaña.

Una entrevista cercana y sincera en la que descubrimos no solo al atleta, sino también a la persona que hay detrás del dorsal. 🌄

🔗 Disponible en todas las plataformas de podcast.

En este episodio respondo a las dudas más frecuentes que me habéis enviado sobre tres pilares del trail running:

🏋️ Entrenamiento – Cómo ganar fuerza en subidas, organizar la temporada y combinar montaña con asfalto.

🍌 Nutrición – Estrategias para evitar problemas digestivos, alimentación previa a una ultra y suplementos realmente útiles.

🎒 Material – Qué zapatillas elegir para ultras técnicas, cuándo usar bastones y cómo elegir la mochila de hidratación ideal.

Además, te dejo recomendaciones útiles de Masdesnivel.es, una tienda especializada en montaña y trail donde encontrarás material, nutrición y accesorios para tu próxima carrera.

Ponte cómodo, dale al play… y que empiece el entrenamiento.

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En este episodio charlamos con Daniel Castillo, corredor de trail del Wild Trail Project, que lleva aproximadamente un año apartado de la competición debido a una lesión.

Hablamos sobre cómo ha afrontado este largo parón, las emociones y aprendizajes que deja una lesión de este calibre, y cómo se mantiene motivado para volver más fuerte.

Un testimonio sincero y cercano sobre la parte menos visible del deporte: la paciencia, la resiliencia y el amor por la montaña, incluso cuando no se puede competir.

¿Y si te dijera que muchas veces no abandonas por falta de fuerza, sino porque tu cerebro decidió rendirse antes de tiempo? En este episodio de Trail Evolution te llevo al terreno más olvidado del entrenamiento: la mente. Hablamos del "guardián interior", del Brain Endurance Training y de cómo entrenar tu cabeza para resistir cuando las piernas aún aguantan. ¿Quieres saber por qué recordar colores antes de correr o salir con sueño puede cambiar tu rendimiento en carrera? Dale al play, porque hoy entrenamos donde más importa: entre tus orejas. 🧠🔥

En este episodio tenemos la suerte de poder charlar largo y tendido con Abel Calero, corredora de Joma Trail.

Hablamos de su pasado como futbolista, de cómo entrena, objetivos y mucho mucho más.

Una charla súper amena e interesante.

Seguro que te va a sorprender

En este episodio analizó desde mi punto de vista algunas de las carreras más llamativas, importantes o que tengo marcadas con una X en mi lista de cosas por hacer.

Me encantaría que me dejases en comentarios que carreras me he dejado y a qué carreras tenemos que ir, que aunque parezca increíble no tenemos ninguna hasta final de año…y eso no puede ser!!

Gracias amigos

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Hablamos con Toni Agustí, técnico de producto de Asics Iberia.

Damos un repaso a toda la gama de trail 2025, viendo novedades, curiosidades, virtudes… que vendrá en el futuro…

¿Puede un humano vencer a un caballo en una carrera de montaña?

En este episodio te traigo una historia real, salvaje y sorprendente, con dos momentos clave donde el ser humano se atrevió a desafiar al animal más poderoso en resistencia. Hablamos de Gales, de la Western States, de evolución, estrategia, biología… y corazón.

Una historia que te hará replantearte de qué estamos hechos.

🎧 Dale al play y descubre por qué, a veces, el corredor vence al caballo.

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🎙️ Nuevo episodio en Trail Evolution

Hoy hablamos con Marta Pérez Maroto, una corredora que ha sabido encontrar su sitio en este deporte desde la autenticidad, la constancia y la pasión por mejorar.

Una charla cercana y honesta en la que tocamos temas que van mucho más allá del rendimiento:

💬 Sus inicios y evolución como corredora

🧠 La importancia de la salud mental y el equilibrio

📱 Cómo gestiona la presión en redes sociales

🔥 Su forma de entender el esfuerzo y la autoexigencia

👟 Y cómo disfruta del proceso, más allá de los resultados

Una conversación que te hará sentir identificado si corres, si entrenas o si simplemente buscas hacer las cosas con sentido y coherencia.

🎧 Disponible ya en tu plataforma favorita.

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