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🔊 ¿Sabías que el pie tiene su propio "core"? En este episodio exploramos la importancia de una base fuerte para correr de manera eficiente y sin lesiones. Hablamos sobre cómo fortalecer esta zona clave y qué errores evitar para mejorar tu rendimiento. Si quieres descubrir cómo cuidar tus pies y potenciar tu carrera, no te lo pierdas. 🎧 Dale play y aprende con nosotros. 🚀🏃‍♂️

Este sábado participamos en el Maratón de Ultra Sierra Nevada. En este episodio especial os contamos cómo nos fue y cómo vivimos esta carrera

En este episodio de TrailEvolution, hablamos con Maite Maiora, una de las grandes referentes del trail running. Desde sus inicios hasta sus mayores logros, repasamos su trayectoria, su mentalidad competitiva y la pasión que la ha llevado a lo más alto de este deporte.

Maite nos cuenta cómo ha enfrentado los retos más duros, su visión sobre el trail actual y lo que la motiva a seguir compitiendo al máximo nivel. Una charla inspiradora con una atleta que nunca deja de sorprender.

¿Quieres mejorar tu rendimiento en las subidas y ser un corredor de trail más fuerte y eficiente? En el nuevo episodio de Trail Evolution te contamos todo lo que necesitas saber: desde los beneficios del entrenamiento en cuestas hasta estrategias para optimizar tu técnica y resistencia. Descubre cómo elegir la inclinación adecuada, gestionar el esfuerzo y adaptar tu entrenamiento según tu objetivo. Además, exploramos la importancia del VO2max, la economía de carrera y el uso de bastones en las pendientes. No te pierdas este episodio si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel. ¡Dale al play y mejora tu ascenso!

Hablamos sobre los planes, material y como llegan a la carrera con estos dos grandes corredores.

Siempre aprendiendo de gente como ellos

En esta ocasión, hablamos con Mario Mirabel, un corredor con una trayectoria impresionante en el mundo del trail y el atletismo. Exploramos su evolución como deportista, sus mayores desafíos y cómo ha ido adaptando su entrenamiento para rendir al máximo nivel.

Mario nos comparte su visión sobre la competición, sus momentos más duros y las lecciones que ha aprendido en el camino. Además, nos adentramos en el lado más personal del corredor, descubriendo qué lo motiva, cómo gestiona la presión y cuáles son sus próximos objetivos.

No te pierdas esta charla inspiradora con un referente del trail running. 🔥🏃‍♂️

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¿Por qué los humanos somos los mejores corredores de resistencia del reino animal? 🧐 No somos los más rápidos ni los más fuertes, pero hemos evolucionado para correr largas distancias como ningún otro ser vivo. Desde la caza por persistencia hasta las adaptaciones que nos hicieron imparables en el calor, nuestro cuerpo está diseñado para el trail. 🌍⛰️ Si quieres descubrir qué nos diferencia de los monos y por qué correr está en nuestro ADN, no te pierdas este episodio de Trail Evolution. ¡Dale al play y corre con nosotros hacia el conocimiento! 🎙️🏔️

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En este episodio hablamos con Carrodilla Cabestre, una de las corredoras más prometedoras del trail running. Con un palmarés en crecimiento y un estilo de carrera que la hace destacar en cada competición, Carrodilla nos cuenta su evolución en el deporte, sus retos más duros y cómo gestiona la presión de competir al más alto nivel.

Además, profundizamos en su preparación, su filosofía de entrenamiento y los objetivos que se ha marcado para esta temporada. Una conversación inspiradora con una atleta que no deja de superarse.

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Si compites en pruebas de resistencia de más de 5 horas, este podcast es para ti. Hablamos sobre la última evidencia científica en nutrición e hidratación para carreras largas: cómo evitar la hiponatremia, optimizar la energía y prevenir problemas gastrointestinales. ¿Sabías que los mejores corredores combinan carbohidratos, grasas y proteínas para rendir mejor? Descubre estrategias prácticas que pueden marcar la diferencia en tu rendimiento. 🎧 No te lo pierdas, porque correr no es solo correr. ¡Dale al play y prepárate para tu próxima maratón o ultra! 💪🔥

: En este episodio de Trail Evolution, hablamos con Iván Álvarez sobre su ambicioso intento de récord corriendo el Camino de Santiago. Nos cuenta cómo ha preparado este desafío, los momentos más duros de la travesía y las emociones vividas en cada kilómetro. También exploramos la estrategia, la logística y la mentalidad necesaria para afrontar un reto de esta magnitud.

Si te apasionan las gestas deportivas y la superación personal, no te lo pierdas. ¡Dale al play y acompáñanos en esta aventura épica!