aha Moments

¿Sabías que el abrazo puede sanar? Existe la Terapia del Abrazo y es una herramienta mucho más poderosa de lo que puedas imaginarte. A través del abrazos podemos conectar con nuestras heridas, nuestras creencias y nuestra manera de relacionarnos en el mundo. El cuerpo guarda memorias de dolor, de trauma, de eventos que nos duelen o nos impiden avanzar en la vida. Y a través del abrazo podemos ver pero sobretodo resolver esos aspectos que nos atoran.

Esta semana platicamos con Cécile Kachadourian, terapeuta del abrazo, facilitadora en constelaciones familiares y creadora de la Vinculación, una propuesta terapéutica que asegura la reconciliación con uno mismo, con el otro y con lo más grande.

Cécile es una apasionada de los abrazos, buscadora incansable de la esencia humana, fundadora y directora de VINCALMA, Cécile Kachadourián presenta al mundo una práctica de vida diferente:   la   Vinculación,  un   camino   actual para alcanzar la reconciliación en las relaciones humanas.  Su formación es su vida misma. Desde pequeña trata de comprender el sentido y el poder de los vínculos para sanar los síntomas de nuestra sociedad desvinculada, dual, dividida, que le genera mucho dolor.  Es historiadora, filósofa (UNAM), aprendiz de partera (TICIME), terapeuta del abrazo (Nueva York) y facilitadora de constelaciones  familiares (Instituto Bert Hellinger), especialista en adicciones y madre de la Vinculación. Como directora de VINCALMA y fundadora de la Fundación ProVincalma, desarrolla una nueva propuesta terapéutica: un programa de vinculación, una forma de vida que asegura la reconciliación con uno mismo, con el otro y con lo divino.  Autora de los libros “El abrazo que transforma el amor en la pareja”, “Sexo: la puerta a Dios” y “El Milagro del Sustento Femenino”.  También es pionera en la integración de la terapia de abrazo y las constelaciones familiares a la propuesta de vida en Vinculación, como herramientas indispensables en este proceso constante de la reconciliación.  VINCALMA, Centro de Orden Familiar y Laboral, donde se trabajan los vínculos del alma, es el espacio que Cécile fundó hace casi 30 años para brindar a la comunidad las diferentes terapias que ahí se aplican, así como para formar un semillero de terapeutas al servicio de la Vinculación y de la sociedad.  Actualmente VINCALMA ha crecido en diferentes estados de la República Mexicana como Cuernavaca, CDMX, Zacatecas, Cd. Juárez. Es importante mencionar que en este centro hermano, además de trabajar en el área educativa creando ESCUELAS VINCULADAS (conferencias y talleres para padres y maestros) VINCALMA JUÁREZ comparte la labor de Vinculación en sectores vulnerables de la población como: personas con VIH, mujeres en la cárcel, madres de niños desaparecidos.

Cécile, se ha especializado en buscar un modelo de relación que equilibre la energía femenina y masculina, a través de círculos de Vinculación de mujeres y círculos de hombres, con el objetivo de  revalorar la energía femenina así como la forma de interrelación entre ellas y ellos, fomentando así el empoderamiento personal. 

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Parece ser que ahora todo es culpa de las hormonas, así que Pau y Val se sentaron a hablar con el Dr. Sergio Hernandez para entender y desmitificar este tema que está en boca de todos.

Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo. Viajan a través del torrente sanguíneo hacia los tejidos y órganos, regulando muchas de las funciones del organismo.  Son componentes químicos que intervienen en los procesos del metabolismo, del crecimiento y desarrollo y de la reproducción. Algunas de las hormonas más importantes son la insulina, las hormonas tiroideas, el cortisol, la hormona del crecimiento y la adrenalina, entre otras. Pero, ¿qué  pasa si algo no marcha bien, cómo sabemos que tenemos un desbalance hormonal?

Tocamos base sobre todo esto y también el tema de la terapia de hormonas artificiales, las hormonas bioidénticas y por qué se llegan a recomendar para aumentar o regular los niveles hormonales del cuerpo.  Para entender este tema de las hormonas a la perfección, invitamos al Doctor Sergio Hernandez, especialista en Medicina Funcional.

Conoce a nuestro invitado: SERGIO HERNÁNDEZ, es Médico Cirujano por la Universidad Anáhuac. Certificado en Medicina Funcional por el Instituto de Medicina Funcional (IFM EUA). Está certificado en Manejo Avanzado de Hormonas Bioidénticas por WorldLink Medical. Diplomado en Medicina Estética y Antienvejecimiento en Mexico. Nutrición y Antropometría aplicada al Deporte por la Universidad Iberoamericana. Es Fundador del Centro de Nutrición y Medicina Funcional  nutricionymedicinafuncional.mx 

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El dolor no es un enemigo, es un mensajero que viene a decirnos que algo tiene algo está pasando; hay algo que tiene que cambiar, nos obliga a movernos de donde estamos.

Lo más reciente en Neurociencias nos dice que el cerebro es el que interpreta lo que sentimos en el cuerpo, el dolor no viene de la parte del cuerpo donde la sentimos, sino que es el cerebro el que emite señales que nos indican el área a la que debemos prestar atención. Y el estrés y nuestras emociones activan los mismos centros del dolor en el cerebro como si fuera una herida, sin que realmente exista esa herida… Si alguna vez te han roto el corazón y has sentido dolor en el pecho, eso es exactamente lo que está pasando. Y eso es lo mismo que pasa con el dolor crónico, que en la gran mayoría de los casos no hay un daño fisiológico o estructural como una herida, infección o tumor. Lo que regularmente sucede es que tu cerebro ha creado una ruta que recuerda el dolor y te mantiene atrapado en un ciclo vicioso. Le tienes miedo al dolor, el estrés activa la ruta del cerebro que hace real el dolor. Esto no quiere decir que todo está en tu cabeza, tu dolor es muy muy real, lo importante, el poderoso mensaje de hoy es que tu puedes hacer algo al respecto.

Si tu o alguien cercano a ti vive con dolor crónico, no tengo ni que decirte lo desgastante que es a nivel físico y emocional. Y seguramente sientes que lo has intentado todo. Este episodio tiene el potencial de realmente ser un aha moment para ti porque nuestro invitado de hoy, Alan Abruch, atiende a personas que justo, creen que lo han intentado todo.

Alan habla de porque debemos de cambiar nuestra narrativa hacia el dolor, de voltear a ver nuestro estilo de vida y esos hábitos, relaciones y circunstancias que pueden estar detonando esos patrones neuronales del dolor…la importancia de tener conversaciones con nuestros doctores y profesionales de la salud que nos ayuden a entender nuestra historia y la raíz del problema y hacerlo con compasión; por supuesto hablamos de postura y fisioterapia y cómo podemos empoderarnos tomando acción al respecto.

Nuestro invitado es Alan Abruch un apasionado del bienestar y entusiasta de empoderar a las personas a tomar mejores decisiones sobre cómo optimizar su salud desde un enfoque de prevención. Es Maestro en neurociencias por la universidad de King's College London y miembro del instituto de Psiquiatría, neurociencias y psicología de la misma institución.

Con estudios previos en Biomecánica y fisiología del movimiento, ha dedicado los últimos 15 años a desarrollar su práctica como especialista en terapia postural y gestión del dolor crónico. Ha sido ponente en diferentes foros nacionales e Internacionales, su discurso busca comprender el origen del dolor crónico y su relación con la felicidad. Alan es el fundador y director de Sõoth, clínicas especializada en rehabilitación, terapia física y dolor, con sedes en CDMX y Monterrey. 

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Los humanos no estamos diseñados para estar solos. Hemos evolucionado para vivir nuestras vidas como miembros individuales de un gran grupo de apoyo. Cuando el cerebro humano estaba haciendo gran parte de su evolución, las activades las hacíamos en grupo: cazábamos juntos, comíamos juntos y nos sentábamos alrededor de una fogata por las noches en las que intercambiábamos historias, canciones y risas. Estamos diseñados para sobrevivir y prosperar estando conectados unos con otros. Por eso nos sentimos alegres y seguros cuando nos llevamos bien con las personas con las que compartimos nuestra vida. Pero nuestras vidas modernas, ocupadas y desconectadas pueden causar un gran daño a estas conexiones y a nuestra salud.

Un número cada vez mayor de nosotros sufrimos soledad y esto no sólo afecta nuestra salud mental, sino también nuestra salud física. De hecho, distintos estudios han comprobado que un alto estrés social o el sentimiento de soledad, son factores de riesgo aún más grandes para desarrollar enfermedades crónico degenerativas, que la inactividad física, el consumo de alcohol y el tabaquismo juntos. Sin embargo, la buena noticia es que hay mucho que podemos hacer para construir nuevas conexiones y nutrir las relaciones importantes en nuestras vidas.

Las investigaciones han demostrado una y otra vez que el ser parte de una comunidad y tener relaciones afectivas sólidas y profundas podemos aumentar nuestra propia felicidad, así como la felicidad de los demás. En el episodio de hoy, hablamos con el Dr. Nirdosh Kohra, quien a través de su experiencia con las 5 Leyes Biológicas y un sinfín de casos reales de pacientes, nos guía para descubrir consejos poderosos sobre el poder curativo de la comunidad.

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El famoso "hechizo de la niña buena" nos mantiene “congeladas”, "insensibles", autoexigidas y estancadas en ciertos patrones, con una vida que se ve bien por fuera pero no se siente así.

El embodiment es trabajar con tu cuerpo físico, emocional, energético y mental, es estar en contacto y en control de tu cuerpo. Esta conexión contigo puede darte libertad, claridad y sobretodo cambiar la percepción de tu realidad.

De esto platicamos con Mar Talanquer, coach de embodiment, especialista en trauma, enfocada en trabajar temas profundos como energía, energía femenina, cuerpo, movimiento, subconsciente, trauma sistémico y sus implicaciones en el patriarcado, y más. 

Mar Talanquer es Expansion Life Coach, feminista y activadora de alma de mujeres líderes y generadoras de cambio, a quienes acompaña a recuperar su confianza y trascender los "no puedo" y "no debo", para que vivan y disfruten de una vida de propósito, impacto y expansión sin tanto desgaste, estrés y sobreesfuerzo, donde sí puedan tenerlo todo y disfrutarlo (y sí, eso significa más dinero, más éxito, más amor, más ligereza y más diversión). Es pionera en Latinoamérica en el trabajo de Embodiment (reconexión corporal) y sistema nervioso con perspectiva de género y creadora de su propia metodología "Embodiment for Expansion®".  Su trabajo toma en cuenta el impacto que el sistema social, económico, político y cultural ha tenido en el cuerpo, sistema nervioso y subconsciente de las mujeres.

Mar es ex "niña buena" y perfeccionista en recuperación y liberación, una mujer intensa y optimista incansable que cree en la capacidad y derecho que todas tenemos (más allá de nuestras circunstancias) de crear esa vida más relajada, con impacto, disfrutable y próspera que tanto anhelamos donde sí podemos tenerlo todo, SIN PEDIR PERDÓN NI PERMISO. 

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Últimamente hemos escuchado que mucha gente está haciendo “Terapias alternativas” o ceremonias de hongos y peyote, entre otros psicodélicos. Más allá de los temas espirituales y “terapéuticos”, hoy invitamos a Paola Ambrosi, quien tiene experiencia en chamanismo y es fundadora de BeTranspersonal, quien  nos va a explicar qué son, cómo funcionan en el cuerpo y qué efecto desarrollamos al ingerirlos y nos ayudará a tener una mejor perspectiva del tema.

Paola Ambrosi dedica su vida a abrirnos el camino a la soberanía del ser; el camino de la congruencia individual y colectiva.  A lo largo de su carrera ha desarrollado mapas terapéuticos integrales que nos permiten comprender las raíces de nuestra falta de armonía y balance y como esto se puede traducir en diversas enfermedades.  Al aplicar estos mapas nos es posible restablecer la congruencia interna y así permitir que nuestro cuerpo recupere su estado de balance natural.  Su camino y entrenamiento es un profundo sincretismo de filosofías y ciencias de oriente y occidente.  Comenzó sus estudios en medicina occidental terminando como psicóloga transpersonal especializada en trauma y trastornos psiquiátricos.  Stanislav Grof y Swami Sadhanananda Giri Ji han sido sus más grandes influencias como maestros directos.  Más de 10 generaciones se han graduado del “Camino Medicina” y continuado su entrenamiento en psicología transpersonal y estados no ordinarios de consciencia con Paola.

En el 2004 fundo Betranspersonal, organización que promueve la soberanía del ser en todos los aspectos de la vida.  La cede hoy se encuentra en la ciudad de México en donde un gran grupo de terapeutas integrales dan cursos y terapia transpersonal.
Su visión transpersonal involucra trabajar en consciencia con el nacimiento y la muerte, ya que ella considera que la intencionalidad de una sociedad se define por la forma en la que tratamos la concepción, el nacimiento y la muerte.  Paola nos acompaña a encontrar vehículos de paz, bienestar y trascendencia en estas etapas de nuestra existencia.

Su conexión con diferentes comunidades indígenas y filosofías místicas le fueron revelando los secretos de las plantas maestras y los expansores de consciencia.  Ella ha refinado el uso de estas moléculas y plantas a lo largo de 25 años de investigación y desarrollo enfocándose en procesos curativos y terapéuticos profundos. Para Paola los expansores de consciencia son tecnologías de lo Sagrado que involucran un estudio profundo y responsable de sus efectos y riesgos.   Su recorrido y experiencia en este campo hacen a Paola hoy una figura clave en las aplicaciones de estas tecnologías a la salud y el bienestar.

Fue directora de la Asociación Transpersonal Irlandesa y es coautora con Ervin Lazslo de “La Naturaleza de la Realidad”, autora del libro “Despertar de la Consciencia” y copresentadora junto con Edgar David Aguilera del podcast Sámana-Ká.

Su entrenamiento comprende una visión psicológica y científica de la realidad y la naturaleza del ser humano, complementándolo con su larga experiencia en chamanismo universal y misticismo.  Algunos de sus entrenamientos comprenden kriya yoga, budismo tibetano, cábala, medicina china, respiración holotrópica y psicología transpersonal con Stanislav Grof.
Su compromiso al desarrollo spiritual, sanación y evolución de la consciencia humana continúa inspirando e influenciando a muchas personas alrededor del mundo.  Las contribuciones de Paola al campo de la psicología transpersonal y su trabajo continuo como maestra, terapeuta y autora hacen a Paola un punto de referencia en su campo.

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En este episodio hablamos con Moishe Sandler sobre cómo hacernos responsables de nosotros mismos, ya sea en la vida cotidiana, en una mala relación o en un trabajo que nos hace daño. Se trata de dejar de buscar afuera a los culpables pues no los hay pero, dentro de ti, sí hay un responsable.  El único que puede tomar acción por ti eres tú mismo para vivir plen@ y feliz!

Mioshe Sandler es Health coach por la Functional Medicine Coaching Academy. 

Luego de ser empresario por más de 40 años fue diagnosticado con Alto Colesterol, luego Diabetes 2 y finalmente con cáncer, lo que lo llevó a tomar el control de su propio bienestar y al día de hoy tras superar el cáncer, está comprometido con ayudar a las personas a superar sus malestares y a enseñarles a manejar su salud. 

Puedes encontrar a Moishe en redes como IG: @hcsandler o en su sitio web controlatubienestar.com

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Siempre nos han dicho que no podemos aprender a ser mamás o papás, que ese rol no viene con instructivo, y si bien es cierto que se aprende mucho sobre la marcha, también es un hecho que podemos prepararnos para hacerlo lo mejor posible.

Hoy hay muchas herramientas y conocimiento para hacerlo distinto, pero sobretodo para impactar de una manera positiva en la salud emocional de nuestros hijos y de todos los niños que nos rodean.

Crianza conciente, responsabilidad, respeto, la búsqueda del equilibrio en los roles de la mujer al ser mamá, los sí  y los no en relación a la educación y muchísimos temas más compartimos en este espacio.

En este episodio platicamos con Sandy Beleiberg de la plataforma Naranxadul, una comunidad de mujeres que busca apoyar a otras mujeres, durante la maternidad por medio de información, cursos y talleres.

Sandy es la Directora Editorial de Naran Xadul,  es mamá de dos niños y cuenta con amplia experiencia en temas de crianza, estilo de vida, maternidad e hijos.

Junto con Sara Rosenthal, fundadora de Naran Xadul, publicaron su primer libro Mi journal de embarazo Escribir para una maternidad consciente en 2023. 

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Aha Moments Podcast. En este capítulo les compartimos nuestra plática con la Doctora Jackie López  sobre las bacterias del cuerpo, es decir de la microbiota. 

Hoy les contamos sobre el impacto de la microbiota en nuestro cerebro, su relación con la grasa visceral y la inflamación.

Se dice que la microbiota es nuestro “segundo cerebro”, y es que es un órgano endócrino que genera sustancias como la dopamina, transmisores, regula el sistema inmunológico, ayuda a la digestión y que genera un gran porcentaje de la salud.

Los microorganismos que viven en nosotros, y principalmente en nuestro intestino, son responsables de generar sustancias para la salud mental y el estado de ánimo como la dopamina, o bien transmisores, regula el sistema inmunológico, el sistema hormonal como metabolización de los estrógenos, ayuda a la digestión y metabolización o generación de vitaminas, minerales o aminoacidos que no podemos generar por nosotros mismos, y así una gran porcentaje de la salud viene de la microbiota.

Cuando hablamos de bajar de peso pensamos en hacer dieta, incrementar el movimiento o hacer ejercicio, dormir mejor, pero pocas veces nos detenemos a pensar que mucho de nuestro deseo de comer de más podría estar basado en nuestra microbiota.

Cuando hablamos de  microbiota y control de peso hablamos de muchas más cosas que solo la flora intestinal,  y para esto invitamos a la Doctora Jackie López, médico general y comunicadora en temas de salud para que nos explique de “pe a pa” el impacto de la microbiota en nuestro cerebro, su relación con la grasa visceral y la inflamación.

Platicamos también de los probióticos y el papel que juegan en nuestra salud pero también sobre el descubrimiento de uno de estos probióticos que está revolucionando la manera en la que podemos tratar la grasa visceral, esa que no se ve pero que puede estar generando daños importantes en los órganos de nuestro cuerpo. El probiótico de la cepa BPL1 conocido como Microbiot Fit que ayuda a reducir la inflamación, es antioxidante y reduce la grasa visceral.

La Dra Jackie López es médico, es además comunicadora en temas de salud, asesora de estrategia y creadora de “Salud en Corto”, un espacio para hablar de salud y ciencia.

@microbiofit 

#TrustYourGut

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Esta semana entrevistamos a nuestra querídisima Paulina Abascal.

Ella es es una de las grandes representantes del mundo dulce, que ha logrado poner el nombre de México en alto por su importante labor en la repostería. En más de 30 años de trayectoria, Paulina ha trabajado en diferentes marcas, publicado libros, grabado programas de televisión y compartido un sinfín de recetas para preparar en casa.

Paulina Abascal, quien representó a México en la Copa del Mundo de la Pastelería 2001 en Francia, recibió el Premio de Excelencia Universal y la Medalla de Oro de la Academia Culinaria de Francia.
Entre muchos otros reconocimientos, Paulina es una mujer con una fortaleza admirable. La vemos siempre con la sonrisa más dulce, mientras lleva a cabo sus múltiples roles, como mamá, esposa, exitosa empresaria y conductora de televisión, todo esto mientras tras bambalinas cumple con un estilo de vida exigente que es el que le permite controlar su fibromialgia una condición autoinmune y compleja que causa dolores generalizados y un agotamiento profundo, muchas veces, se describe como un dolor de pies a cabeza y que afecta principalmente a los tejidos blandos del cuerpo.
Hoy vamos a conocer cómo es que Paulina ha logrado sobreponerse al reto de atravesar una enfermedad y lograr el éxito personal y profesional.

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