aha Moments

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Aha Moments Podcast. En el episodio de hoy, nos adentraremos en un tema que afecta a muchas personas en todo el mundo: el hambre emocional. 

El hambre emocional es real y es un fenómeno que ocurre cuando comemos no por necesidad física, sino como respuesta a nuestras emociones. Ya sea el estrés, la tristeza, la felicidad o la ansiedad, muchas veces buscamos consuelo en la comida. En este episodio, exploraremos a fondo qué es la hambre emocional, cómo reconocerla y cómo abordarla de manera efectiva y afectiva, porque de alguna manera todos somos comedores emocionales, el tema aqui es reconocer cuando pudiera convertirse en un trastorno de la conducta alimentaria o bien emocional. Así que invitamos a Raquel Mizrahi, Nutriologa no centrada en el peso y especialista en trastornos de la conducta alimentaria bajo la filosofía HAES (salud en todas las tallas) y el modelo de Alimentación Intuitiva.

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DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido en este podcast es meramente informativo y no pretende sustituir la atención diagnóstica o tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu doctor o profesional de la salud certificado para cualquier duda o pregunta respecto a una condición médica o de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni demores en buscarlo por algo que hayas escuchado en este podcast. Las opiniones expresadas por los invitados al podcast, no refleja la opinión de Valeria o Paulina, ni de las personas que colaboran en Aha Moments Podcast.

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¿Sabías que puedes potenciar las capacidades de tu cerebro como la concentración, la memoria y el aprendizaje a través de las técnicas de la Kinesiología Educativa o el Bran Gym?

La kinesiología educativa Brain Gym Gimnasia para el cerebro, es un programa que ayuda a facilitar un aprendizaje exitoso. Mejora la concentración, la comunicación, la memoria, la lectura y la escritura. También libera el estrés físico, mental, emocional que interfiere en el aprendizaje o en el bienestar de las personas.

En este episodio hablamos de qué es esta técnica, cómo funciona y qué puede hacer por adultos y niños.

Nuestra invitada de hoy es Ana Elisa Batallar Rodríguez.

Elisa se define como periodista “reformada” y kinesióloga educativa por convicción.

Es Instructora y Facilitadora de Brain Bym® Gimnasia para el cerebro. Integrante de la mesa directiva de la Asociación de Kinesiólogos México (Akim)

También es facilitadora de los programas Círculos de la visión (gimnasia visual), Organización Óptima Cerebral, Doble Garabato, Siete dimensiones de la inteligencia, Conectado de los pies a la cabeza, Toque para la Salud. Terapeuta en shiatsu.

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de aha! moments podcast! En este episodio hablamos con Adriana Bravo sobre osteopatía craneosacral, una fascinante terapia holística que se centra en el equilibrio del sistema craneosacral, compuesto por el cráneo y el sacro, y cómo este equilibrio influye en nuestra salud. A través de toques suaves y precisos, los osteópatas liberan restricciones y tensiones, permitiendo que el cuerpo se autorregule y cure. Esta terapia se ha utilizado para tratar una amplia gama de condiciones, desde migrañas, fatiga crónica, artritis, tensión mandibular, vértigo hasta condiciones autoinmunes como fibromialgia. Únete a nosotros mientras profundizamos en esta terapia que promueve la sanación natural del cuerpo y la mente con Adriana Bravo terapeuta craneosacral.

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La respiración es sumamente poderosa, tiene la capacidad de activar o relajar nuestro sistema nervioso central. En este episodio, a través de hablar de la técnica de respiración transformacional con Rafael Yedid, coach de respiración consciente y transformacional, descubrimos cómo el trauma y el estrés, no son algo que pasa únicamente en el cerebro, que pasa en la mente, sino que es algo que también pasa en el cuerpo. Cuando logramos hacer trabajo somatico, como es trabajar con la respiración, logramos cambiar la experiencia en el cuerpo y así salir de este estado de estrés o trauma. Accediendo a estados alterados de consciencia podemos cambiar la sensación de impotencia y miedo, para sentir dominio y expansión logrando cambios impactantes en nuestro estado de salud mental, emocional y físico, de una manera sumamente poderosa, rápida y efectiva.

Este episodio es ideal para aquellas personas que están tratando de sanar o resolver sus propias experiencias en una forma autoayuda, recordando siempre lo primordial que es hacer trabajo somático con la guia y contensión de un especialista.

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Hoy es importantísimo hablar de sexualidad conciente, de tantra y de cómo esta sabiduría ancestral nos puede llevar al crecimiento más importante en la vida, el de la reconciliación con de nuestra energía femenina y masculina en conexión con nosotros, con el otro y con lo divino.

Platicamos con Alejandra Luna de este tema y de cómo a través del masaje tántrico de cachemira podemos crecer y re conectar con nuestro cuerpo para sanar heridas y creencias. 

Ale es nacida en Chile el 13 de septiembre de 1973.

Es Terapeuta en sexualidad consciente, instructora de tantra, profesora de respiración alquímica, sahumadora, mujer medicina, poeta y amante de la danza árabe. Tiene más de 20 años acompañando procesos de autoconocimiento, desarrollo de consciencia y espiritualidad.

Ha impulsado la medicina de los círculos de mujeres y de hombres en Chile, Argentina, Colombia, Bolivia, México y Paraguay de manera presencial, además de trabajar en red con más de 20 países. Círculo del Ajo, Despierta Mujer Sagrada, Círculo de Lobas, Hombres Fuego y Diosa de Fuego son sus últimas entregas. Ceremoniante y rezadora de aguas siguiendo tradiciones entregadas por abuelas y abuelos de cosmovisión  mapuche, andina, mexica y lakota.  Ingeniero Comercial con estudios de Coaching Ontológico. Libre Pensadora, investigadora de la Espiritualidad de la Diosa, Oveja Negra. 

https://drive.google.com/file/d/1C5v1frlvBlQmspkeCnjDbNPKjdh4Qz3P/view?usp=sharing

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En este mes de octubre que se habla de cáncer de mama y de cáncer en la mujer es un gran pretexto para platicar con Val Benavides de su experiencia como sobreviviente de cáncer de mama y nos comparte todo eso que debemos saber y de lo que no se habla cuando se vive conn cáncer. Platicamos también de su fundación, Fundación Padma que trata a mujeres con cáncer y embarazadas. 

Val, como sobreviviente de cáncer dos veces y después de una larga y exitosa carrera profesional en el mundo de la mercadotecnia y la comunicación en grandes corporativos, decidió cambiar su rumbo y dedicar parte de su tiempo a compartir su experiencia a otras mujeres viviendo con cáncer a través de la creación de un blog que lleva su nombre y que hoy es una comunidad de casi veinte mil mujeres de habla hispana.

A través de esta plataforma, Valeria comparte su experiencia con una visión integral sobre la importancia de vernos como seres con cuerpo, mente y espíritu, invitando a todas las que se suman a tomar responsabilidad de su proceso de sanación a través del despertar de la conciencia y del amor a ellas mismas a través de la nutrición, el autoconocimiento y el manejo de las emociones.

Valeria afirma que el cáncer no es el fin sino el principio para reconocernos, reconectarnos con nosotros mismos, para renacer y sobretodo para reinventarnos alineados con nuestra misión de vida y con eso que nos apasiona. 

Como parte de su crecimiento personal y con el fin de tener más herramientas para apoyar a las mujeres en esta comunidad, Valeria decide certificarse como Terapeuta en Vinculación y así complementar su experiencia personal con una metodología y estilo de vida congruente con ella y con sus objetivos.

En su camino de conectar con muchas mujeres con cáncer en México, descubre la gran necesidad de voltear a ver a las mujeres con cáncer durante su embarazo, una causa poco vista y considerada en el mundo entero, y decide fundar una asociación civil sin fines de lucro llamada Fundación Padma AC. a través de la cual brinda apoyo a estas mujeres en nuestro país, acercándolas a las mejores opciones disponibles para tratarse y salvar su vida y la de sus bebés. 

El acercamiento con la clínica de cáncer y embarazo CREHER dentro del Hospital Regional de Alta Especialidad de Ixtapaluca le abre la puerta para crecer su tarea filantrópica y arrancar el proyecto del Patronato del Hospital Regional de Alta Especialidad de Ixtapaluca con el objetivo de desarrollar estrategias en beneficio de los pacientes.

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Platicar de budismo hoy en día es un regalo para el alma. El budismo es un estilo de vida, una filosofía de vida que nos enseña a vivir en unión con el todo. En este episodio hablamos con Wojtek Jan Plucinski de cómo calmar la mente, de cómo conectar con nosotros a través de la sabiduría ancestral del budismo.

Wojtek es polaco, italiano y radica en México desde hace 30 años.  Es lingüista y filólogo, y se ha desarrollado profesionalmente en el área de Relaciones Públicas, Comunicación y Sistemas Operacionales de empresas mexicanas y polacas. 

Estuvo a cargo del área de promoción de Avantel, fue Director de Relaciones Públicas con el Gobierno para Corporación Interamericana de Entretenimiento (CIE) y fue director de Relaciones Públicas del Hipódromo de las Américas. También fue asesor de PR para el consulado de Guinea en Berlín, para asuntos con Europa Central. Recibió el título honorífico de coronel de Kentucky por la aportación a la hípica mexicana.

Ha estudiado meditación con los maestros más prominentes del Tíbet, India, Nepal y del Occidente. 

Ha también recibido las enseñanzas, transmisiones e iniciaciones de los ciclos más importantes del Bön budismo. Su práctica personal se desarrolla entorno a los principios fundamentales budistas siempre buscando la conexión cálida con uno mismo y con los demás. Para ello usa las técnicas de los tres caminos Bön: sutra, tantra y dzogchen.

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Victor Saadia llego a los 24 años con temas de ansiedad, cuestionando cuáles eran esas ideas que lo llevaron a sentir pánico a mitad de la nada. Un economista que es filósofo de nacimiento y cuya tesis no tiene ni un solo numero aunque planteaba el cómo debería ser la economía de la salud en nuestro país, algo que lo llevó a ser el Fundador y Director Ejecutivo de la Asociación Mexicana de Medicina de Estilo de Vida. Con Victor platicamos sobre como ser pacientes impacientes nos lleva a buscar el remedio rápido, sin abrirnos a la oportunidad de integrar distintas herramientas y metodologías desde el Medico, Coach, terapeuta y todas estas figuras que nos llevan a tener un programa de salud más integrador que está teniendo grandes resultados en otros países. Descubre nuevos caminos que están cambiando al paradigma de la salud y el bienestar integral.

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Si has hecho trabajo terapéutico seguro has escuchado el concepto de "tu niño interior". En este episodio hablamos de ese niño interior que todos tenemos dentro y cómo a través de la infancia vamos creando quienes somos hoy pero además cómo es que conectar con ese niño nos ayuda a entendernos, a sanar heridas de la infancia y a crecer con mucha más conciencia.

Rosy Villa, terapeuta en Vinculación nos acompaña en este episodio.

Rosy es mamá de 5 hijos, se formó como psicoterapeuta Gestalt y es  facilitadora en Terapia de Vinculación, apasionada por los procesos del resiliencia y por el crecimiento personal de las personas. 

Niño interior, qué es, qué significa, cómo conectar con él y cómo entendernos a través de las necesidades que tuvimos de niños que se siguen manifestando en nuestra vida adulta. 

Esas heridas que nos marcaron y hoy determinan muchos de nuestros comportamientos como adultos se generaron en la infancia. 

Si quieres crecer, si quieres conocerte mejor, si quieres tener mejores relaciones en la vida contigo y con los demás, sí o sí este episodio es para ti.

Sigue a Rosy Villa en @vinculando_corazones en Instagram

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Nos encanta hablar del cuerpo como un vehículo y una herramienta más allá de su apariencia, y el movernos es parte de agradecerle al cuerpo por todo eso que hace por nosotros sin darnos cuenta. Sin importar la edad, sexo, status social, religión, todas las personas nos beneficiamos de hacer ejercicio, sin embargo, se estima que el 19% de los mexicanos dice que no hace ningún tipo de actividad física y no podemos seguir ignorando los beneficios de hacerlo, pues va mucho más allá de perder peso o el vernos guapas. En este episodio invitamos a Mariana Sanchez Williams, quien tiene 25 años de experiencia como entrenadora física y con quien conversamos sobre ¿por que creemos que hacer ejercicio es un pase libre para comer lo que quiero o lo veo como un castigo para poder disfrutar de eso que si me gusta? ¿por que creemos que hacer ejercicio es solo para vernos guapos y al mismo tiempo criticar cada parte de nuestro cuerpo? ¿realmente hay un vinculo entre la salud mental y el movimiento? Mariana nos cuenta como es que movernos mejora todos los ámbitos de nuestra vida, inclusive en esos momentos más oscuros donde la vida parece que nos pone una nube negra encima, el ejercicio es el que te puede llevar a encontrar el arcoíris. Recuerden que no debemos dar por hecho el podernos mover, hoy es el día para empezar a hacerlo.

MARIANA SÁNCHEZ WILLIAMS,  es instructora de fitness, coach de running certificada por la RRCA, 12 veces maratonista con 3 calificaciones al maratón de Boston, co fundadora y creadora de @elmetodo_m una plataforma de bootcamp on demand; trabajó durante 10 años en la revista de Runners World México escribiendo artículos sobre nutrición y deporte y apareciendo 2 veces en la portada,

fue head coach de nutrición para Adidas Latinoamérica durante 5 años, más de 20 años dedicándose al movimiento impartiendo clases de spinning, kickboxing, pilates, aerobics, fuerza y actualmente está dedicada a su plataforma donde cada semana  imparte clases de todo!

Está a punto de cumplir 25 años casada, es mamá de 2 adolescentes y amante de una buena taza de café.

Recuerda que ya nos puedes ver  en YouTube

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