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" 或舉重，找到一個良好的有氧運動並不總是那麼容易。對於那些沒有家庭健身房的人來說，鍛煉體重或減肥鍛煉是一種好方法 - 他們是低預算，更複雜的鍛煉，可以幫助減輕體重和增加肌肉。

跑步並不總是被稱為減肥鍛煉，但是如果您想知道如何減肥，那真的並不難。減肥的跑步鍛煉需要短暫的有氧運動，這會使您的系統超速驅動，然後短暫恢復，一次又一次地重複。根據運動科學家的說法，這種TABATA型鍛煉類型被稱為HIIT（高強度間隔訓練），將為您帶來最大的收益。

如果您是跑步的新手，請花四到五個星期逐漸邁向堅實的基礎（每週運行3次或更多次，一次或更多英里）。到達此起點後，請考慮嘗試以下7個鍛煉之一。這些20分鐘的會話分為超短，超強的跑步，然後進行恢復間隔。考慮將它們折疊到常規的跑步鍛煉中，以構建不同類型的肌肉並在減肥的同時獲得總體耐力。追求！

跑步鍛煉＃1：Fartlek

是的，這是運行詞彙的實際情況：簡易慢跑之間的快速跑步爆發。 Fartleks的美麗（有趣的事實：術語在瑞典語中的“快速遊戲”）是您可以自己組成。例如，在附近的20分鐘跑步期間，決定您將在第三和第四燈柱之間發瘋，然後又有三個。這些運行的故意不精確的性質增加了一個使時間飛逝的孩子的元素。

跑步鍛煉＃2：向下梯子

謹防！這種鍛煉是偷偷摸摸的：您將開始以中等速度跑一英里（足夠快，您無法真正交談，但很容易就可以吐出幾句話）。慢跑了兩分鐘，然後將步伐放到艱難的速度（呼吸沉重，太難說話）半英里。慢跑一分鐘，然後將您所擁有的一切（喘息，紫色，整個Shebang）持續0.25英里。重複序列。

跑步鍛煉＃3：一對一

與Fartlek類似，這種鍛煉會混合輕鬆而輕鬆的步伐，但您沒有使用地標決定鍛煉，而是使用手錶。盡可能努力地跑一分鐘。步行或慢跑一分鐘。重複10次。

跑步鍛煉＃4：季度

本次會議是針對大學賽道跑步者的經典鍛煉，您可以盡可能快地運行四分之一英里，然後恢復時間相等。因此，如果您跑了0.25英里，例如兩分鐘（每英里8分鐘），則需要兩分鐘才能步行/休息。如果附近有軌道，則0.25英里= 400米=一圈。否則，您可以觀看GPS或猜測當地公園或跑步路線的距離。

跑步鍛煉＃5：下拉鍛煉

找到一條道路，並使用樹或其他地標來標記您的起點。開始您的手錶並慢跑30秒。在您完成的道路上標記位置。慢跑回到開始。執行從A點到B的10次重複，其目標的運行速度比以前快。每次慢跑回到開始。注意：不要在第一個銷售代表上踢球，否則您將永遠無法改善自己的時間。您的目標是更快，更快，使您的最終代表成為最困難/最快。

跑步鍛煉＃6：山丘重複

山丘的美麗是，它們的肌肉比在零傾斜的情況下跑步並提高您的心率而不需要額外的路面撞擊，因此（略微）在您的身體上更柔和。對於這種鍛煉，找到一個陡峭的山丘，您可以沖刺10秒鐘。衝刺到頂部（如果山丘更長的話，則持續10秒）；慢跑到底部。重複10次。接下來，覆蓋山坡上的相同距離，但要竭盡全力（揮舞著手臂，動力），而不是短的腳步。慢跑。做10次。

運行鍛煉＃7：穩態爆炸

如果您是跑步或衝刺的新手，似乎會受傷，請嘗試這種方法。出去進行20分鐘的中度節奏。每5分鐘，停下來，做以下一個60秒：跳躍的千斤頂，俯臥撑，快速弓步，下蹲跳。在這種情況下，您將運行用作脂肪燃燒器，同時引入爆炸性動作來增加卡路里燃燒以減輕體重。

https://www.fatherly.com/health/running-for-weight-loss-workouts?utm_source=getShift-shift-dot-net

"

"女人在運河上駕駛汽車，然後陷入冰凍水中

印第安納波利斯 - 印第安納波利斯消防局報告說，一名女司機在穿過冰塊並陷入冷水之前，將她的汽車開到運河上。該名女子告訴消防員，她正在關注她的全科醫生。

卡納"

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"l CAR.JPEG

印第安納波利斯消防局

當IFD到達現場時，駕駛員已經離開車輛。

IFD在晚上11:03左右被派往運河，呼籲汽車駛入運河，旁觀者正在企圖提供幫助。

當IFD潛水員到達現場時，駕駛員已經離開了車輛。

司機告訴消防員，她的全科醫生將她帶到了聖克萊爾街（St. Clair St.

汽車運河水槽

印第安納波利斯消防局

駕駛員的汽車試圖轉身向南行駛時，打破了冰。

駕駛員通過公園沿著路堤沿著路堤行駛，然後向北行駛。

當駕駛員到達第10街的死胡同時，她試圖將汽車轉向南方。

她到達紐約聖。

水運河

WRTV/ Photog Derek Smith

車輛的駕駛員告訴消防員，她的全科醫生將她帶到了運河上。

駕駛員能夠在旁觀者的幫助下下車，並在附近的酒店大廳裡等待。

醫務人員在現場檢查了她，她被帶到埃斯凱納濟醫院進行進一步評估。

該事件仍在調查中。

https://www.wrtv.com/news/working-for-you/woman-drives-car-on-canal-and-plunges-into-freezing-water?utm_source=maropost&utm_medium=email&category=homepage-showcase&utm_campaign=WRTV-新聞通訊 - 漢頭9am

"

"溫度升高！雨機會不遠。

冬天的融化到了！今天下午40年代的溫度提高了。不過，它會比這更涼爽。陣風向南陣風大約30英里 /小時，從“溫暖”中散發出一些陣陣陣風。今天的另一個不錯的變化是回歸"

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" 一些陽光。

km2.png

WRTV

週四的溫度繼續升高。高點將下一個跳入較低的50年代。雲回來了，但是一天中的大部分時間都乾。雨水在周四晚上到星期五建立。這偶爾會有下雨的機會。降雨量為1-2英寸。

印第安納波利斯天氣預報

星期三：部分多雲，大風和溫暖。高：45

星期四：主要是多雲而溫和的。高：52

星期五：可能下雨。高：52

星期六：散落的淋浴。高：50

星期日：大多多雲。高：50

https://www.wrtv.com/weather/forecast/forecast/todays-forecast/today-s-forecast?utm_source=maropost＆utm_medium=email＆category = email = homepage = homepage-showcase&utm_campaign=wrtv-newsletter-newsletter-headline-headline-headline-9am

"

"我永遠不會一樣'

印第安納波利斯 - 寶拉（Paula）和凱文·多爾（Kevin Doerr）說，他們上週三出門在最後的聖誕節購物。

杜爾（Doerr）說，他們的最後一站是湯普森路（Thompson Road）和阿靈頓大街（Arlington Avenue）的這一美元"

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" 東南一側。

凱文（Kevin）留在車裡時，寶拉（Paula）進入了商店。

凱文·多爾（Kevin Doerr）說：“突然，我的門突然飛了開（）我抬頭就開始被打孔了。我記得所記得的只是反復被擊中並被擊中。”

凱文說，他被趕出了汽車，嫌疑人起飛了。

凱文說：“一旦進入裡面，他們就把我坐在傾覆的購物車上 - 他們得到了一些冷凍的食物，可以放在我的臉上。”

WRTV.com的最新故事

Paula Doerr說：“警察問我是否有Onstar，我說是的，但我們不贊同 - 無論如何都打電話給他們，我做了，他們跟踪了汽車 - 正是它的位置。”

Doerr的說法大約一個小時後在東46街北阿靈頓大街的東北一側的公寓大樓裡發現了這輛車。

警方報告顯示，手機和平板電腦被盜以及正在恢復的汽車。 IMPD說，此案仍在調查中。

凱文說：“我不想再晚上出去了。我總是有手機佔用自己，現在我坐在車上時不想再看它了。”

這家美元綜合商店對暴力並不陌生。警方的報告顯示，自9月以來，IMPD至少四次被要求到該地點，以報導盜竊和搶劫。

事件發生前一周的最新一周。

凱文說：“這只是使我更加偏執，我永遠不會一樣。”

當Doerr的汽車被追回時，擊敗Kevin的嫌疑人仍然處於寬鬆狀態。

如果您有有關此案的任何信息，則可以致電317-262–8477與犯罪阻止者聯繫。

https://www.wrtv.com/homepage-showcase/ill-never-be-the-same-indy-man-carjacked-beaten-on-southeast-side?utm_source=maropost&utm_medium=email&category=homepage-showcase&utm_campaign=WRTV-新聞通訊 - 漢頭9am

"

"1月1日，全州範圍內的警察追求政策生效

為車輛追求創建最低標準

印第安納波利斯 - 印第安納州的警察部門正在改變其車輛追求政策。

2023年1月1日，一項全州政策生效"

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"DS警察如何追求嫌疑人。

新的最低標准說，公共安全的風險應該是最重要的問題，警察必須考慮許多因素，包括：

如果沒有立即逮捕嫌疑人，潛在的危險

犯罪嫌疑人被指控

迫在眉睫的公眾危險

一天中的時間

交通狀況和可見性

軍官熟悉周圍環境和人口密度

印第安納州執法學院執行董事蒂姆·霍蒂（Tim Horty）說：“通常，追求是冒險的業務，它們是危險的。”

霍蒂（Horty）還是執法培訓委員會的成員，該委員會提出了該州的新追求政策。

WRTV.com的最新故事

霍蒂說：“我們主要研究了州法律，並研究了全州各地的其他模型政策。” “我認為這確實使警察部門深深地關注他們的政策，並確保他們平衡對我們社區的憂慮和危險的差異。”

WRTV調查向國家公路交通安全管理局（NHTSA）提出了記錄請求。

印第安納州的NHTSA數據顯示，自2015年以來，有75人在警察追捕墜機事故中死亡。

記錄顯示，這些死亡人數中有35％甚至沒有參與追求。

霍蒂說：“追求很危險。” “他們真的是。”

一名父親和他的女兒12歲，在9月I-465被殺害，當時一名嫌疑人逃離警察在IMPD取消追捕後行駛了錯誤的道路。

465 CrashSeptember.png

韋恩鎮消防部門

2022年2月，摩爾斯維爾警察和一名懷疑他們正在追逐超過110英里 /小時的命中速度，直到墜機事故使無辜的婦女死亡。

令人難以置信的|速度在摩爾斯維爾警察追捕中達到110英里 /小時，使無辜的婦女死亡

WRTV調查了向警察部門提交的記錄請求，要求整個印第安納州中部的追捕政策，在我們接受調查的人中，所有這些都已經具有與州立標準相似的語言。

Kokomo，Noblesville，Lawrence和Mooresville警察局告訴WRTV，他們目前正在評估其政策，以確保他們遵守新的國家政策。

印第安納波利斯地鐵警察不打算改變其追求政策，因為它已經比州立標準更具限制性。

IMPD的政策於2020年8月更新，指出，不得僅根據觀察到的交通違規行為開始追求。

全州的變化源於參議院法案294，由前警官邁克·克里德（Mike Crider）撰寫。

克里德說：“您經常在體育界聽到，您會以練習方式發揮作用。”

Crider強調新法律將使全州的培訓在追求方面更加統一。

克里德說：“這是警務的可怕部分。官員進行的培訓越多，他們做好了做好的決定。通常，您通常不會聽到官員們決定條件不是條件的時間對，他們終止了沒有採取任何行動。”

克里德說，沒有具體的事件促使他寫了該法案，但是追求已經持續了一段時間。

克里德說：“每當您聽到一次追求中發生的事故時，這總是一場悲劇。” “通常涉及一些受影響的無辜旁觀者。”

在墜機時，在摩爾斯維爾，擊中維基·貝里（Vickie Berry）的嫌疑人在他的系統中有冰毒。

以前|懷疑殺死摩爾斯維爾警察追捕的婦女

Mooresvillepursuit111.png

摩爾斯維爾警察

紀律委員會一致同意摩西維爾的追求政策。

摩爾斯維爾警察局局長克里·巴克納（Kerry Buckner）告訴WRTV，他們正在努力更新其政策，這可能比州立標準更具限制。

Buckner在給WRTV的電子郵件中說：“我將推動的一件事是能夠在訓練和裝備我的官員們開始在開始之前結束追求的工具和培訓。” “根據我的經驗，逃離的人並不總是在警察終止追求之後逃離和魯ck。擁有在開始之前停止追求的工具將減少這種危害。”

如果警察局不遵守追捕標準，他們將不得不面對可以實施制裁的執法培訓委員會。

https://www.wrtv.com/news/wrtv-investigates/new-statewide-police-police-pursuit-policy-takes-takes-effect-january-1?utm_source = maropost＆utm_medium = em.category＆category＆category = homepage = homepage-showspage-showspage-showspage-sleaig = wrtltline = wrtline早上9點

"

"數百名受飛行取消影響影響的印度國際機場旅行者

週二的飛行取消中有75％來自西南航空公司

印第安納波利斯 - 印第安納波利斯國際機場的旅行者被困在全國各地的數千個航班被取消。

星期二，有41架飛行"

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" 據Flightaware稱，印第安納波利斯被取消了 - 其中75％被西南航空公司取消。

“我本來應該今晚回家，但這不會發生，”前往亞特蘭大的克雷格·本森（Craig Benson）說。

WRTV.com的最新故事

“我已經飛行了半百萬英里，這是我旅行生活中最糟糕的經歷，”邁克·海豹（Mike Seals）從紐約旅行。

當一些旅行者決定在機場等待它，而另一些旅行者則研究了其他運輸方式。

“我們只是租了一輛汽車，我們將在全國范圍內開車。洛里·桑福德（Lorrie Sanford）說：“在大約28至30個小時內，我們將在加利福尼亞。”

更多：在IND檢查您的航班狀態|西南航空公司的更新

西南航班

WRTV圖形/AP照片

Southwest的網站說：“我們將尊重合理的餐飲，酒店和替代交通要求的要求。”這是西南客戶還應該知道的：

可以重新預訂或要求您的航班退款。

計劃飛往1月2日飛行的西南客戶可以在不支付額外費用或飛行備用備用的情況下在先前預訂城市之間的原始旅行日期之內進行重新預訂。

可以通過電話1-800-i-fly-SWA在其網站上重新預訂航班。

可以通過填寫在線表格來要求退款

您可以提交收據以供考慮，如果受到取消或1月2日之間的“重大延誤”的影響，請考慮償還。

“基本上，他們無能為力，每次飛行都被取消，直到31日，直到1日才能將我飛出。” “我得到了退款，現在我要弄清楚從這裡去哪裡，我必須回去上班。”

取消或延遲航班的提示

根據美國交通運輸部的說法，如果航空公司取消您的航班，或者有“重大延誤”，則如果您選擇不旅行，您有權退款。

根據DOT的說法，您是否有權獲得退款的延遲退款取決於許多因素 - 包括延遲的長度，飛行的長度以及您的特定情況。

如果您決定重新預訂但正在遇到延誤，請查看航空公司的政策。

即使法律不需要，有些航空公司也可能會提供酒店或餐費。

如果問題與機械或人員相關，而不是天氣，則航空公司更有可能為您提供優惠券。

做您的研究並保持友善，但堅持不懈。

如果您可以在冬季暴風雨過後旅行，許多航空公司將放棄更改費。

為避免在機場陷入困境，請在離開房屋之前檢查航班在航空公司的應用程序上的狀態。

單擊此處以了解取消或延遲航班時您的權利的更多信息

https://www.wrtv.com/news/local-news/indianapolis/hundreds-of-ind-airport-travelers-impacted-by-flight-cancelations?utm_source=maropost&utm_medium=email&category=homepage-showcase&utm_campaign=WRTV-Newsletter-標題上午9點

"

"立即投票：重新考慮您的旅行計劃

西南航空公司在冬季風暴發生巨大的冬季風暴之後再次擦洗了數千架航班，這使整個美國都破壞了聖誕節旅行計劃，聯邦政府表示將調查為什麼該公司落後於奧特（Othe）"

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"R載體。

在具有西南主要運營的機場，顧客站著長長的線路，希望在另一輛航班上找到座位。他們描述了等待小時的幫助，只是被切斷。一些人試圖租車早日到達目的地。其他人發現景點可以在地板上睡覺。行李堆積在巨大的堆中。

問題始於週末，週一滾雪球，當時西南航空取消了超過70％的航班。

在大規模的破壞之後，我們正在努力工作，以安全地恢復我們的運營並容納流離失所的客戶和船員。我們知道這是不可接受和真誠道歉的。如果您的旅行受到影響，請在此處探索自助服務選項：https：//t.co/b6l8hr9yqc pic.twitter.com/mlwndymned

- 西南航空公司（@southwestair）2022年12月28日

WRTV.com的最新故事

那是在暴風雨過去了之後。該航空公司說，許多飛行員和空姐都無法正常工作。代表西南飛行員和空姐的工會領導人指責過時的船員安排軟件，並批評了公司管理。

西南航空飛行員協會主席凱西·默里（Casey Murray）表示，該航空公司未能解決導致2021年10月崩潰的問題。

默里說：“有很多挫敗感，因為這是可以預防的。” “航空公司無法將機組人員連接到飛機上。該航空公司甚至不知道飛行員在哪裡。”

默里說，管理者本週訴諸於某些機場的飛行員向中央地點報告，他們寫下了在場並將清單轉發給總部的飛行員的名字。

代表西南航空服務員的運輸工會主席林恩·蒙哥馬利（Lyn Montgomery）說，她和其他勞工領袖一再告訴管理層，該航空公司的日程安排技術還不夠好。

她說：“這是我們已經看到的事情。” “這是一個非常災難性的事件。”

該航空公司現在正在引起華盛頓的不必要關注。

運輸部長皮特·巴特吉格（Pete Buttigieg）曾批評航空公司以前的中斷，他說，他的代理機構將審查西南航空廣泛取消的原因，以及該航空公司是否履行其對陷入困境客戶的法律義務。

今天下午，@secretarypete與工會領導人和西南航空公司的首席執行官進行了交談，以傳達該部門的期望，即西南航空公司履行其對乘客和工人的義務，並採取措施防止這種情況再次發生。

- TransportationGov（@USDOT）2022年12月27日

Buttigieg告訴“ NBC Nightly News”：“雖然我們都知道您無法控制天氣，但這顯然已經從無法控制的天氣情況到航空公司的直接責任。”他說，西南部至少應該支付取消航班的現金退款，並支付滯留的乘客酒店和用餐成本。

在國會中，參議院商務委員會還承諾進行調查。兩名參議院民主黨人呼籲西南航空為滯留的旅行者提供“大量”賠償，稱該航空公司有錢，因為它計劃下個月支付4.28億美元的股息。

https://www.wrtv.com/wrtv-live-poll/vote-now-reconsidering-your-travel-plans?utm_source=maropost＆utm_medium = email＆category＆category = homepage = homepage-showcase＆utm_campaign = wrtv-newsletter-headline-headline-headline-headline-headline-Headline-Headline-Headline-Headline-Headline-9am

"

"四個孩子在殺人殺人後留下，家人尋求您的幫助

印第安納波利斯 - 母親對社區中的年輕婦女的懇求：

“如果一個男人會告訴你他們會殺了你，請相信‘em。遠離他們。不要經歷我正在經歷的事情。”

De’Janelle Gaines於12月被殺。"

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" 19. Tayveon Ward在同一事件中開槍射擊。死因裁判官統治了殺人殺人。

塔尼亞·邁爾斯（Tanya Myles）說，她的女兒是家庭暴力受害者。

根據疾病控制和預防的調查中心，Hoosier婦女中有42.5％和27.9％的Hoosier男性在一生中經歷了親密的伴侶身體或性暴力和/或跟踪。

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“他們將在此背後受到創傷。他們看到了。他們在那裡。我也想為我的孫子們獲得幫助，因為他們需要它。我們也需要它，因為這打擊了我們，”邁爾斯說。

蓋恩斯在11月才24歲。

她參加了印第安納大學布盧明頓大學的上升計劃，並夢想著成為一名兒科護士。

蓋恩斯留下了四個孩子：一個五歲，三歲，兩歲和一歲。

在這場悲劇之後，邁爾斯現在將扮演媽媽和祖母蓋恩斯的孩子。

她說，她為如何負擔養育四個孩子的額外費用而感到沮喪。

“你知道，也是一個更好的生活狀況。我現在有更多的孩子，我肯定需要一個更大的空間來提高孫子孫女。”她說。

她目前正在尋求社區的幫助和支持。

如果您想幫助家人，可以在這裡找到指向他們的Gofundme的鏈接。

如果您或您認識的人是家庭暴力的受害者，則可以調用以下電話：

國家家庭暴力熱線

1-800-799-SAFE（7233）

1-800-787-3224（TTY）

IMPD發言人告訴WRTV，兇殺案調查仍然很積極且正在進行。

https://www.wrtv.com/news/local-news/indianapolis/four-children-left-behind-behind-behind-after-homicide-suicide-suicide-family-askily-asks-family-asks-for-your-your-your-help?utm_source=maropost = maropost＆utm_medium = empage = emmail間showcase＆utm_campaign = wrtv-newsletter-headline-9am am

"

"阿雷佐（Arezzo），教區牧師（Parish Priest）從墓地裡狩獵塊狀。主教的失望：“不愉快的情節”

鄰居的信徒都在教區神父的一邊，他打電話給卡拉比尼里（Carabinieri）去除無家可歸者：“他做得很好，他再也無法做到了”

Arezzo的好街區全部來自"

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"教區神父的一部分在聖誕節之夜打電話給卡拉比尼里（Carabinieri），以在教堂的入口大廳裡受到歡迎，這阻礙了忠實的人流向午夜的最莊嚴的群眾。然而，更令人懷疑的是，在11月底定居的新粉絲安德里亞·米格里亞瓦卡（Andrea Migliavacca）並沒有明確批評他的牧師敘利亞唐·巴西利奧·巴克斯·馬赫（Don Basilio Bakhes Maher），但他說他更喜歡另一種方式，那就是對話。

阿雷佐（Arezzo），教區牧師（Parish Priest）從墓地裡狩獵塊狀。主教的失望：“不愉快的情節”

消息

阿雷佐（Arezzo），教區牧師呼喚卡拉比尼里（Carabinieri）在聖誕節之夜狩獵塊狀

除其他外，一切都發生在Cari​​tas組織的傳統聖誕節午餐後的幾個小時外，現在搬到了聖多米尼科在一年中最神聖的一天，政客和公眾人物在一年中最神聖的一天中睡著了，他們願意自願參加志願者。這一集進行了很多討論，甚至沒有現年55歲的米格里亞瓦卡（Migliavacca），托斯卡納（Tuscany）最年輕的人都在評論他時退縮。 «在情況下 - 他說 - 始終有必要發現它是不錯的。當然，這是一個令人不愉快的情節»。而且，在牛仔褲中，米格里亞瓦卡（Migliavacca）在阿雷佐（Arezzo）出現的時候，在牛仔褲上，在牛仔褲上，在聖米尼亞托教區已經指導的是，已經是一個重大反應。

“總的來說 - 他繼續 - 我的願景和我將向我的神職人員表明的是對話，尤其是與窮人的對話，因為福音要求我們選擇最後一個地方，當然不擔心窮人和有需要的人”。在Migliavacca上沒有進行，但問題是聖誕節之夜是否打電話給Carabinieri，屬於對話和基督教慈善機構的對話，即使主教為他的教區神父辯護，超越了單一集：«我知道：«我知道唐·巴西里奧（Don Basilio）非常接近窮人，我想我是憤怒和許多先例的結果»。當然，憤怒的是一個整個社區，過去是善良的Arezzo資產階級的定居點，發現自己面對了Bums的主題，其中聖誕節之夜的秘密，羅馬尼亞語，通常是醉酒，是最具體的例子，是最具體的例子，是最具體的例子，是唐·巴西里奧（Don Basilio）報導的毒品交易，並由神聖的瑪格麗塔·雷迪（Margherita Redi）教堂的相機拍攝。

憤怒都在參加教區的忠實信徒中，以及喬托地區的居民和商人。對於每個人來說，歷史新聞報導，科琳娜·德拉·諾斯（Corinna Della Noce）講話，這家商店在教堂前。 «教區神父做得很好，他再也做不到了。特別是，這個流浪漢非常煩人，經常喝酒，並在要求施捨時感到煩人。真正的問題是Caritas在Subciesse中的食堂，它吸引了來自Arezzo的Clochard。太多的袋子消失了，更不用說其餘的袋子»。一個聲音，但表示一般的警報。但是，Migliavacca先生沒有從這片耳朵中聽到：«食堂是教區的寶貴服務，我們不會放棄。我們希望在警察的幫助下»。聖誕節案根本沒有關閉。

https://corrierefiorentino.corriere.it/notizie/crone/22_ndambambi_27/arezzo-pareroco-daccia-daccia-clochard-dal-sagrato-sagrato-visso-visso-pisodio-piasodio-spioodio-spiaco-spiaco-spiavania一下utm_medium = email＆utm_campaign = 14771＆pnespid = 7rbmai9flbsd26wr9zwpa5ahu0yzdmynkre5yupusxjmizt6d9vlesbiyox.q5m_bsv866660wmq

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