愛波：快樂睡好聽 Flyism x ChatGPT

愛波：快樂睡好聽 Flyism x ChatGPT

By 快樂睡好文化Society & CulturePhilosophy
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愛波：快樂睡好聽 Flyism x ChatGPT episodes

  • Ap0 愛火山🌋
    Ap0 愛火山🌋
    https://youtube.com/live/tZnrSfWSuIs
    一大早完成了靜坐並用完早餐後，我開始回顧前一天的經歷。昨晚的睡眠非常充足，我也做了一些有趣的夢，這些夢境過濾後，留下的都是寶貴的回憶。
    昨天，演講式讀書會上，由小魚帶領大家分享願望，我邀請大家分享每天的感恩，更邀請愛人們共同擁抱舞蹈，一起呼喚夥伴們心中對連結的渴望。在活動中，Arch 用精美的簡報傳達了他的理想，而峻廷與我則選擇了用聲音來分享我的感受。
    我自在地在台上大聲地表達了我生命中的一些不滿，就像在抗議一樣。雖然台下的聽眾似乎沒有太多反應，但我仍然堅持自己的表達，並邀請大家一起進行三分鐘的靜坐。
    會後，夥伴君君告訴我，她第一次體驗到靜坐的感受，並分享了在靜坐中捨棄痛苦、專注於快樂的經驗。這讓我深感欣慰。
    我每天邀請夥伴們分享感恩的事情，哪怕是透過文字。我已將這些晨間分享集結成書，目前已經累積了接近12萬字，並使用人工智慧來幫助編輯和校對。
    人腦的精神連結是分散式的，我們的記憶系統通過各種連結喚醒寶貴的回憶，並引導我們向前進。這些指引使我們的行動更加自在，因為這些都是最適合我們的道路。透過夥伴的表達，我們更可以理解彼此的需要。
    引導分享後，我展示了一套非暴力溝通遊戲卡，這些卡片幫助我們理解生命中的基本需求，如和平和快樂。每天的靜坐和感恩幾乎成了我必備的工具，特別是與夥伴的相聚，這讓我創造了許多美好的回憶，使心中更加安穩。
    今天，我將發起一個名為“愛的火山”的計劃，這個計劃旨在通過每天的感恩活動來增強我們的連結和快樂。計劃中，我們會為彼此發放象徵性的紅包，這不僅是金錢的流動，更是感恩溢出的表達。
    下週的活動將在家人豐富的場地舉行，這裡充滿了人與人的連結、歡樂和放鬆的氣氛。我邀請所有夥伴來此地相聚，共同交流內心的感動。我也將在山中度過21天，與大自然連結，分享每一口呼吸的感恩。我更邀請大家一起參與早晚的感恩活動，自在與自己身體和夥伴們共享美好的時光。
    11 min
  • Ao0 愛橋
    Ao0 愛橋
    https://youtube.com/live/EBlz8jDpi_k
    一大早起床後，我依然保持靜坐的習慣。接著，我拿著新買的登山杖和舊玩具迷你滑板來到街上滑行了一陣子。我感受到溜滑板的自在與自由，並使用登山杖讓自己有如在平地滑雪一般的感覺。雖然我從未滑過雪，但這種流暢流動的感覺非常過癮。短短幾分鐘後，我便滿足了，雨滴邀請我回家。
    回到家後，我繼續流水帳式地記錄我的生命。昨天有幾個與夥伴的邀約，雖然後來沒有成行，但巧遇了一位夥伴，這場相遇非常美妙，我們交換了彼此熱愛的事情，擁抱相聚，擁抱告別，期待很快再見面。
    昨晚的睡眠非常充足，可能源自於昨天的充分活動和與夥伴的連結。我也將原本的贊助靈感轉化為夥伴建議的形式，將贊助金額流動到那些我感恩並想表達感謝的人身上。
    昨天的受訪夥伴阿展將一半的金額分給我，另一半分給固定合作的基金會。而愛人妃，也同樣贊助我的家園大夢。這樣的愛可以這麼自然流動，我每天感受到的正向情緒也通過一點點零錢分享給夥伴，建立起一股能量循環，表達愛與感恩，並將注意力放在正念的體驗上。
    當然，普通生活中難免會有苦痛，這些只是生命表層的直覺反應。我們可以透過練習深深的呼吸，或者觀察身體反應，不讓這些反應過度影響我們。
    在夢裡，我也輕鬆地像個觀眾和演員，體驗夢境的場景。夢中的互動情緒真實存在，但視覺、聽覺以外的感官相對薄弱。
    最近的靜坐練習幫助我更能慈悲地看待製造這些難受氣味的人們。每個人都有難以言喻的過往，也因此造就了現在的習慣。
    我們需要避免自己進入難以跳脫的循環。習慣雖然有些看似良好，但過度的思考和用腦也會造成中毒傷害。因此，我們需要安排固定的休息時間，例如早晚八點的靜坐是很好的方法。
    透過與自己對話，分享日常感受，或者寫字來精準描述自己的感受，我們能更好地管理煩惱。所有的煩惱都來自外在，深層的快樂則依靠與夥伴共處。
    我們也應安排與人共處的時光，提出邀約，共同對話和遊戲，更進一步地做好約定。這個約定需要輕鬆自在，可以彈性調整，即使取消了，也能保持喜悅，因為約定的意願本身已是一份美好的禮物。
    在相聚的時候，我們應該深深地全副注意力留在夥伴身上，這是最重要的禮物。這份禮物讓我們擁有彼此的時光，不分彼此，也能獨立展現自我。每一次清醒對話的時光，我們應提醒彼此放下外在物質，專注於當下的相聚，珍惜每一秒鐘的美好體驗。
    今天，我將與夥伴談論人際關係、自我覺察和勇氣。這些特質是我們獲得快樂和幸福的積極生活要素。願我們都能因為開放自在的相處，感受到自主和平等的美好時光，願我們都能安詳和諧地快樂入睡。
    12 min
  • An1 順其自然
    An1 順其自然
    https://youtube.com/live/IaWLEoNC6iw?feature=share
    早上起床後，我馬上寫下心中的想法，接著進行靜坐。晚上睡前，我也會靜坐，整理一天的經歷和感受。今天，我回到家後，非常開心地拿出了新買的登山杖，裝上橡膠套子，到附近散步，讓一天的心情沉澱。
    這副登山杖並非原先計劃購買的，而是早上在做平甩功時看到自己需要換新的毛巾，於是前往迪卡儂購買。
    中午，我在南屯迪卡儂遇到了一位老朋友，這位朋友去年曾搭上我現在已經到廢的車子一起到海邊旅行。她即將離開迪卡儂，去我今年剛離開的泰國帕岸島。我們的生命追求著相似的旅途，都是自然、自在、內心的探尋。
    巧合的是，剛剛有位夥伴詢問如何做職涯的重大決定。我建議她一早起來與自己對話，散步。清晨的時光，沒有批判，能讓我們更容易發現重要的事情。疫情期間我做了一百多天散步與自我對話。而這幾個月來，我再度持續做著一樣的事情，特別是在靜坐時心中浮現的想法，都在默默中實現了。
    今天打開手機，看到與夥伴的晨間訪談。他的主題成了我今天專注的閱讀題目，包括斯多葛主義。更有趣的是，今天夥伴的關鍵字包含昨天夥伴提到的榮格心理學，還有我一直在閱讀的正向心理學。我過去一直邀請夥伴們透過表達正向感受，活在當下，讓我們的體驗成為生命發展的線索。
    最近，我與夥伴分享了我想從事的事情：建立一個開放共享的家園。而真正的家，其實在每個人的心底。明天，我將在讀書會上分享這個想法，引導夥伴們探索內心深處的家。這個家是我們對自己的追求，對生命的想像，需要大量沉澱才能浮現。
    我們可以通過幾分鐘的靜坐，找到一些線索，然後一起散步，更讓身體自在地透露我們真正在乎的事情。這可能是一個字、一個詞或一句話。在輸出想法的同時，我們也要聆聽夥伴的表達，靠近或遠離彼此，找到共同的方向。
    在這個過程中，我們可能會面對面，進行討論或爭辯。事實上，我們需要面對的是內心深處的遺憾和傷痛。這些痛苦，和快樂其實是同一件事情，只是我們常忽略了它們的對比關係。透過靜坐，我們可以檢視快樂和痛苦，把它們看作一體。
    我們需要在靜坐中保持平靜，不做過多反應，不控制呼吸，讓一切自然流動。這樣，我們才能省力、自然、輕鬆地達到平靜，並真正成為大自然的一部分。
    有個我最難忘的記憶，是觀察台灣和瑞士動物園裡的黑熊和北極熊，它們不停地在高牆裡走動，體會當下的存在。身為動物，我們必須經歷、移動、感受存在。存在的真正意義會自然浮現。
    今天，我仍繼續早晚的靜坐，與夥伴們分享一天的感恩。願我們都能在平靜中，感受到自在、安詳、和諧與快樂，並每天晚上睡個好覺。願我們能在開放、自在、平等、自主中，與世界和諧共存。
    10 min
  • An0 終於回家
    An0 終於回家
    https://youtube.com/live/kznMIQ1zt1E
    為了保持每天輸出日誌的習慣，我起床後的第一件事是回想前一天發生的事情。由於夢境能夠釐清並留下重要的記憶，早晨是一個很好的反思時光。醒來後，我閱讀了夥伴給我的回饋和分享，認識到感恩是一條值得長期走的道路。
    無論是男性或女性夥伴，與我都有深層而真誠的連結。從夥伴的回饋中，我理解到我們就像一面鏡子，幫助夥伴認識和分享自己，並促使行動的發生。
    接下來，我們將持續在早晚進行更多深層連結，分享我們的感動和願望。在與夥伴對話的過程中，我們會發現彼此的不同之處，並根據這些不同找到有價值的地方，吸引需要我們的夥伴。
    昨天，一位夥伴問我如何在網路上找到這些夥伴。我想，他自己也證明了這一點：那是通過努力表達自己。我的關鍵字在新夥伴的眼裡是滿足好奇心的，像斯多葛主義和開放關係。
    或許在過去，開放關係會讓人覺得複雜，但在現代資訊豐富的年代，我們更因真誠表達自己的需求而受益。無論誰來滿足我們的需求，我們也只需真誠地滿足夥伴。這是因為我們的身體是開放的，只要放下藩籬，打破高牆，與人的連結就能促進幸福。沒有分別，沒有牽掛，我們需要珍惜當下，擁有的每一刻。
    透過感恩，我們可以讓這些當下的擁有浮現。陽光、空氣、水可以是純淨的，與人的擁抱和對話可以是快樂和幸福的。特別是在一天的時光裡，我們應該讓自己有充足的活動：長途散步、深刻對話和充分的陽光。
    這些基本需求甚至不需要言語就能建立起來。當我們滿足了動物的基本需求，才能追求更高層次的滿足。這個意義在於充分表達自己，與人深刻連結，理解夥伴的表達。因為深刻的連結，我們能夠清晰地表達需求，並不被模糊的慾望困擾。
    清晰的前提是與蒙蔽我們的慾望保持距離。這些慾望包括沉迷於賭博、糜爛的愛情或性愛。我們可以分享深層廣大的體驗，但要堅持自己的意志和善念，擁抱真實的生命和底層的根本特性。這樣，我們才能喚醒夥伴對愛和連結的認識。
    我們要好好待在當下，與自己的身體、言行、感官訊息待在一起，並真正理解夥伴傳達的情緒和訊息。這是與萬物連結的根本。
    讓我們一起深刻覺察，平等地對待每一個刺激，保持平等心，願我們快樂並且每天晚上都能安然入睡。
    8 min
  • Am0 愛洋洋
    Am0 愛洋洋
    https://youtube.com/live/5_CyqC90fdM
    來到西屯圖書館準備參加下午夥伴的聚會，我們將共同探索彼此的需求，一起打造能夠讓愛流動在世界的產品或服務。
    最近，我也整合了自己的工作，向夥伴們募集資金，希望能在山上建立一個與夥伴共同的家園，並在老家設立禪修中心、健身房和圖書館。
    閱讀、禪修和運動是我生命中的三大核心支柱，我提供的閱讀語錄也成了夥伴們的精神糧食。
    在群組裡，我過濾了沒有互動的成員，並邀請了那些回應關注議題和提供三個關鍵字的夥伴。最近，幾乎每天我都會與夥伴們一起聊聊彼此關心的事情。
    快速瀏覽夥伴們的關鍵字，我能體會到我們在生命中的掙扎和挑戰。重複出現的關鍵字包括婚姻、親密關係、成長和放棄成長，這些看似衝突的話題其實討論的都是同一件事：我們如何延續我們的生命並在其中看到未來。
    我認為，堅定地活在當下就是堅定地看見未來。最近，我經常驗證這一點，包括腦中閃過的念頭很快在現實中實現。
    例如，想念的夥伴幾天後出現了，想建設的家園有夥伴願意一起來開闢，想要夥伴共同感恩也已經持續了將近兩個禮拜，每天早晚分享彼此生命中的感動。
    也許我們生命深處想要實現的願望就是在每一刻都積極行動。我廣邀夥伴參與，無論是對話、文字書寫、靜坐，還是靜靜聆聽彼此的聲音。
    人生這條漫長的路似乎被簡單地裁剪成無數個當下，只要我們集中精神好好地活在當下，與萬物連結，與周遭的資訊互動。
    完美的生命其實早已掌握在我們手中。透過閱讀熱門書籍，我找到了些許線索，並透過夥伴的關鍵字，把這些線索編織在我們共同關注的議題裡。這些議題激發了我們的行動靈感和動力。
    更棒的是，有了這些夥伴的陪伴，我們能夠深入了解彼此，擁抱彼此的靈感和願望，將它們真正融入生活中。這是一個超越標籤和分類的理想國度，雖然過程可能非常坎坷，因為我們習慣為自己標記許多標籤，讓夥伴容易找到我們。但我們或許也可以逆向操作，利用這些標籤來表達自我。
    通過正向的感恩回饋，我們能讓所有對我們好的夥伴收到我們的回應，只需要簡單描述夥伴做了什麼事情以及我們的感受，這些都能幫助我們更深了解彼此的恩惠。
    表達感恩，是值得我們長期練習的行動，只需要撥出時間回顧發生的好事和我們的感受。漸漸地，這些感受會沉澱出我們的需求和請求，讓我們輕鬆地找到夥伴來支持和響應。
    這是一場愛的流動的大冒險，讓我們一起成為小小的水分子，也成為大大的海洋。我們因為互相支持和彼此連結而感到快樂，每天晚上都能安然入睡。
    9 min

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