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艾莎好朋友-喝咖啡、聊生活
艾莎好朋友-喝咖啡、聊生活 episodes
- [Elsa Cafe][021]-Elsa的瑜伽老師來了
Elsa 最近喜歡上了瑜伽
因為這個瑜伽老師太適合 Elsa 了
來聽聽 Elsa 訪問 瑜伽老師吧！
https://www.yogaamore.online/general-9-1
--Hosting provided by SoundOn19 min - [Elsa Cafe][020]-大學生的一百個煩惱，老天這個社會也太可怕了吧！我到底該怎麼讓自己有競爭力！
準備要畢業的丸子最近超苦惱，從大學選填志願開始每一步都好像在賭博…
科系真的那麼重要嗎？我不確定自己喜不喜歡欸，轉系會是我的唯一選項嗎？
臨近畢業的焦慮和不確定感真的會逼死人嗚嗚嗚…
這一集我們隆重邀請到藏鏡人，和艾莎一起幫丸子解惑，在人生迷惘的岔路口，該怎麼選擇最正確的道路呢？
艾莎：「觀察力與思考比你以為的更加重要」
藏鏡人：「玩出你的理想人生！」
充滿血淚、經驗與建議的一集，不論是剛進大學，初入社會，或是社會老鳥都會得到一些新的感悟。
扎扎實實一小時的內容，就像包有效的定心丸，快點進來聽聽看吧！
--Hosting provided by SoundOn1 hr - [Elsa Cafe][019]-魅力教練為堯老師專訪：魅力是練出來的！教你看見自己、說對話！
為什麼有些人一開口就讓人想聽？為堯教練分享他如何從11歲的語言訓練中，培養出觀察、描述與即席表達的能力，進而發展出「人人都能練成的魅力公式」。教練即將開辦「表達親子工作坊」，讓其他的孩子也能像當年教練的孩子一樣學習表達與溝通，增長自己的個人魅力與創造力。
本集與艾莎深入對談，討論魅力的本質、亞洲教育中的糾錯文化，以及如何挖掘屬於你的個人特質。想提升自我吸引力、說話影響力與人際互動的溫度？從這集開始！
#魅力教練
#提升吸引力
#即席演講訓練
#自我認識
#說話藝術
#個人品牌打造
#魅力是什麼
#亞洲家庭教育
#觀察力訓練
#為堯教練
#Elsa #艾莎
#podcast
--Hosting provided by SoundOn45 min - [Elsa Cafe][018]-健飽卡創辦人專訪：破解蛋白粉迷思，選擇真正好吸收的豌豆分離蛋白
你知道蛋白粉不是只有乳清跟大豆嗎？在這一集，艾莎請來「健飽卡」創辦人 Kim，一起拆解豌豆分離蛋白的來源、製程與營養價值。市面上常見的蛋白粉，為何會添加香精？大豆蛋白的製造過程可能涉及有機溶劑與殘留風險？本集深入比較水洗 vs 酸洗、乳清的過敏與痘痘問題，以及為何豌豆分離蛋白是全素、無雌激素、無過敏源、適合全齡使用的理想選擇。對營養、口感與製造透明度有要求的你，這集不容錯過！
--Hosting provided by SoundOn37 min - [艾莎保養相談室][012]-有痘痘、皮膚又敏感或是有脂漏性皮膚炎，保養品都不能用了嗎？
➤ 敏感分成先天或是後天
➤ 光過敏？體育課時只能躲在樹下
➤ 連洗臉都喊痛，嚴重的「脂漏性皮膚」要怎麼保養？
(案例分析：三天之後好轉許多的原因)
- 清潔：臉還是一定得洗，怎麼選洗面乳?
- 皮脂膜修護：被破壞了，要怎麼養育回來？
- 菌種平衡：好菌培養也是非常重要的
- 角質層修護：神經醯胺精華乳
精采的延伸討論：
➤ 「抗痘保養品」為什麼無法抗痘？沒有特別標榜抗痘，卻讓臉變好了，怎
麼回事？
➤ 韓國流行的軟膜粉，居家調製之後敷臉，原來幾十年前台灣就有了！為什麼不建議使用？
➤ 水楊酸的保養品真的可以抗痘嗎？
➤ 保養品配方的設計，需要諸多考慮
➤敏感肌膚，剛開始接觸新的保養品該怎麼預測會不會過敏？
敏感的原因？先天？後天？A酸或是A醇用過多會怎麼樣？
➤過敏原因，其實跟你想的很不一樣：並非酒精 / 香料 / 色素 這麼簡單。
➤不要用太狹窄的眼光看待一支保養品，是蜜糖還是毒藥？網路上吵架毫無意義。
➤擦了突然紅腫熱，你最應該要的急救方法是？
➤保養品DIY，最好的原料不太會輕易在化工行讓你買到
➤過敏原因，跟這五個W有關
Where：你在哪裡買到的保養品？有辦法讓你先測試嗎？
When：你使用的時機？真的適合當下的你嗎？
How：如何使用？用對用錯差很多
Who：誰教你這樣用的？亂說你也信
What：誰設計的配方？是嚴謹的工廠製造的嗎？有良心的研發跟便宜行事的差別？
➤追求CP值，你很可能會錯過好東西
保養品為什麼可以賣這麼便宜？一定有很多東西或是步驟省略
敏感肌膚更不要講求CP值，好好聽完這集，保養品，你可能比專櫃人員更懂了！
線上肌膚保養諮詢 : 請直接+ ELSA臉書
https://www.facebook.com/elsa.jen.14
--Hosting provided by SoundOn1 hr 6 min - [艾莎保養相談室][011]-有痘痘又有酒糟，保養程序怎麼安排？
➤ 酒糟肌 (玫瑰斑) 跟痘痘有什麼差別？症狀大概有哪些？
➤ 根據Elsa觀察，許多酒糟肌膚都從青春期就開始有症狀，既要處理痘痘又要同時顧及酒糟肌，該怎麼安排保養程序？
➤ 觀念顛覆：用溫和的胺基酸洗面乳洗臉，對酒糟肌膚來說跟對痘痘肌膚一樣重要！
丸子很驚訝，以為臉紅就是「不能再用洗面乳」才不會刺激皮膚，結果居然是相反？
是的，因為跟痘痘肌膚一樣，很怕「悶熱」，痘痘擔心的是「厭氧菌」，酒糟肌一樣需要好好洗臉來「移除過多皮脂覆蓋」，讓肌膚透氣，降低發燙與發紅的現象。往往帶去洗臉之後，就可以從很紅變得比較不紅了。
➤ 眼圈之外都發紅且發癢，可能是蠕型蟎蟲太多，最好先找皮膚科檢測
基礎保養之外，酒糟肌的保養需要多注意什麼？
Elsa與醫生經常討論各種痘痘與酒糟的案例，除了擦藥吃藥，保養的程序也會需要做些調整。
(1) 洗面乳洗臉幫助散熱：一樣採用溫和的胺基酸洗面乳洗臉，可以帶洗面乳去學校，上完體育課大流汗出油之後就花個幾分鐘洗乾淨，幫助降溫，避免皮脂積存。
(2) 敷凍狀面膜幫助收斂退紅：這個步驟可以幫助容易發紅發燙的酒糟肌稍微鎮定退紅，可以採用含有蘆薈或是竹碳成分的凍狀面膜。(舉例：ElsaGusa 好好冷靜面膜 )
丸子發問：「這跟敏感肌一樣嗎？都是紅紅的。」
Elsa：「敏感肌膚可以看你是對什麼東西敏感，酒糟就是屬於對 “熱”敏感。」
丸子：感覺上生活上要比較注意，不能泡溫泉其實少了一些樂趣。
(3) 壓力與情緒的控管
丸子：「酒糟肌還能擦乳液嗎？」 Elsa：「我們會讓他擦神經醯胺乳液，但是要清爽的。」
痘痘相關的保養品還是可以使用，其他的保養程序還是需要看本人的狀態之後才能細心安排。
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--Hosting provided by SoundOn23 min - [艾莎保養相談室][010]-青春期的保養
丸子回憶起自己青春期一開始也不洗臉，頂多起床時用清水把眼屎弄掉 (笑)，
直到開始長痘痘，開始偷用媽媽的洗面乳，媽媽才買了一整套「艾莎古薩」的保養品給她……
青春肌膚：
本集重點：
丸子：我觀察現在很多年輕小朋友會在網路上購買超級便宜的產品，受到一些網路風氣的帶領，甚至是還沒學會用洗面乳，就開始用起卸妝濕紙巾了(驚)
➤ 青春期的保養重點：清潔重於保濕
➤ 「油 / 角 / 菌」依然是最重要的三個重點
關鍵一：臉洗對了，問題就少了一半
參加保養課程，首要就是學洗臉：胺基酸洗面乳 | 泡沫款式較為方便
家長可以幫青春期的孩子臉部拍照比對洗臉前後的差異，趁機教育他們洗臉的必要性
關鍵二：非暴力式消痘痘
痘痘不要擠，家長也千萬別幫忙動手處理。用保養的方式溫柔安撫它就會消
退了。
關鍵三：無痛感粉刺代謝
不需要花大錢做醫美療程，利用溫和保養品幫助粉刺排出。
關鍵四：菌種平衡，自然養出不容易冒痘的肌膚狀態
不論是否使用抗痘藥物，都建議培養好菌來達到菌種平衡的狀態，減少痘菌的機會。
關鍵五：油水平衡
管理油性毛孔，同時減緩肌膚乾燥感。
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--Hosting provided by SoundOn38 min - [艾莎保養相談室][009]-台灣的保養品牌只能在夾縫中求生存？
明明有效卻不能說？
以前甚至廣告中有一個字沒申請就要罰錢，現代文字獄？
搞到品牌都只能講些虛無縹緲的形容詞，這樣對消費者真的是好事？
被法規跟皮膚科醫生夾殺的保養品業者
即使是少部分對保養或是保養品研發製造並不熟悉的醫生，隨便說也都是對的？
業者吃虧只能默默吞下？
這一集將告訴你，在台灣經營保養品牌究竟有多難
--Hosting provided by SoundOn1 hr 11 min - [艾莎保養相談室][008]-美妝品牌都有各自的”品牌故事“，你曾經研究過嗎？
你所喜愛的精品，會有品牌故事，
那麼你喜歡的保養品，也同樣會有品牌故事。
雅詩蘭黛、茶籽堂、霓淨思、海洋拉娜、SKII….. 當你越是了解，你越可以體會所謂的「初心」。
剛好前陣子有一位日本的社長來台灣，
也把他們創立保養品牌「初心」的初心介紹給我，
你是不是也有很喜愛的品牌故事呢？
歡迎與我們分享喔！
--Hosting provided by SoundOn56 min - [艾莎保養相談室][007]-大學生在意的保養問題跟困擾
錢少時間少！耳根子軟的大學生總是追著潮流跑！現今大學生都會遇到什麼樣的保養問題ㄋ？
由丸子來幫各位發問啦！
擦酸換膚後臉變得很滑很嫩，像水煮蛋一樣，但陣痛期你能忍受嗎？能長久使用嗎？
忍耐過去迎來一片光明！只要堅持過去就是你的勝利？
（Elsa：你沒看到臉爛掉的人，臉可能會永久爛掉！！？？）
破壞重建是有效的保養？居然有可能加速老化！
天吶我不想變成紅紅花花小花貓
自律的大學生有多恐怖！毅力最關鍵？
無奶無糖的零接觸生活你受得了嗎？（丸子：我還是繼續用這張臉皮就好…）
不知道該怎麼做！
作息大魔王，夜唱、早八、期末、畢製，大ㄧ到大四遇到的情況都不一樣，到底該怎麼保養啦？
睡飽都沒時間了，兜里也沒錢給保養品，請直接告訴我最值得投資的保養品是什麼！？
本末倒置，花了一台車的錢還是無效保養：（
那什麼才是保養的第一順位呢？
ＣＰ值和廠商之間的心機拉鋸戰！如何讓臉蛋在其中存活呢？
讓艾莎告訴你業界的秘密「拆解小訣竅」
肌膚檢測其實是強迫推銷的招數？
嗜血櫃姐連一百塊都要搶嗎嗚嗚嗚？窮學生壓力好大
到底誰的臉比較乾！別睜眼說瞎話！
用了保養品就能交到女朋友？
涉世未深男學生更容易被話術敲竹槓？
保養小白都去哪兒學保養呢？哀居、抖音 小紅書？？
油肌乾肌混合肌，添哪我到底是哪一種？
不同部位用不同面膜會部會太搞剛！？
艾莎：「別鬧了！沒有人的肌膚狀況會一模一樣！」
容貌焦慮好嚴重，臉好暗沉但隔天要上台報告該怎麼辦！？
暗沈的原因是什麼？你真的知道嗎？
女神降臨超夯韓劇，但只有化妝能帶來自信嗎？
更舒服的路在哪兒？
不論在韓國、日本、台灣，女生們都活得好辛苦呀！
艾莎古薩出品微電影「口罩刺蝟」你還沒看過嗎？
真實事件改編？滿臉痘痘丟工作的悲情主角？
台灣那麼熱！不脫妝真的有可能嗎？？？
（還真的有可能）
定妝噴霧、蜜粉、控油精華，有什麼差別該怎麼選呀？
-
重點實在太多啦！趕快點進來自己聽聽看吧！
--Hosting provided by SoundOn1 hr 11 min
About 艾莎好朋友-喝咖啡、聊生活
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台灣保養達人-ELSA 開設頻道「艾莎好朋友」
剛當上班族時是一個滿臉痘痘的女生！必須每天化妝，卻不懂得好好卸妝，於是產生一些學生時代都沒遇過的肌膚問題，滿臉痘痘，沒有自信，不敢抬頭跟別人說話。
經歷了1年多的痛苦折磨期，看過皮膚科、醫美診所，也嘗試過美容做臉，最後，終於有了體悟：自己不懂保養，就永遠都只能花錢受罪。
剛好ELSA的舅舅是擁有30多年保養品研發經驗的專家，在他的指導之下，ELSA的肌膚逐漸好轉，痘痘在10個月內消失殆盡，也因此開啟了ELSA對保養品的濃厚興趣，從零開始跟專家舅舅學習那些學校沒有教的保養知識，並在2002年成立品牌：ElsaGusa－艾莎古薩，當時各大網路通路封為：粉刺達人，幫助了更多也正在為粉刺痘痘、肌膚敏感所苦惱的人。大家都說：要是能早點認識ELSA就好了！就不用走那麼多冤枉路。
2012年開始陸續寫了數本銷售破萬本的保養書，像是：「粉刺痘痘淨斷術」、「你的臉為什麼好不了」、「難怪我的臉好不了」、「我也不想一直長痘痘」，以及簡體版本「別痘了，青春」。也陸續接受各個電視節目、飛碟電台以及企業演講邀約或是醫師訪談。除了保養之外，ELSA最大的興趣還包括了旅遊，出版社因而邀請ELSA寫了一本沖繩旅遊書「為什麼你去的沖繩跟我不一樣」。
ELSA也曾經製作過幾部微電影：口罩刺蝟(痘痘女生的心情故事)，整個團隊拉到沖繩拍攝，也為了微電影寫歌＆演唱。多年來舉辦無數場保養諮詢，包括台灣、香港、馬來西亞、新加坡等地，都有廣大ELSA的粉絲。
一年多來，因為疫情嚴重限制了海外粉絲前來台灣的機會，大家反而更緊密Follow ELSA 所發佈的各種資訊，於是ELSA趁此機會做起了原本就很想做的事情：開設一個專屬頻道。畢竟臉要好，絕對不會只有吃藥擦藥或是擦保養品，生活中太多項目值得分享。
在這些年的保養品研發、與問題肌膚患者的面對面接觸之下，結識了相當多好朋友！所以頻道的名稱就叫做「艾莎好朋友」(包括「聽保養」、「三人行必有我師-好朋友訪談」、「你的臉為什麼好不了？」、「Elsa Cafe」、「 艾莎爆報」、「艾莎好想買」...等等的單元，陸續有像是地中海料理專家、音樂人、舞蹈老師、彩妝造型、髮型師、健身教練...參與節目錄影或直播，ELSA認為身邊的每一個人都是我們的人生導師，也期待透過這個節目與大家做更深度的分享，讓我們不但懂得照顧自己的皮膚，也能讓自己過上更有質感的生活。
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