運動好處超多
但是哪種運動對於血糖控制最好呢？
一起聽看看游醫師怎麼說

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其實飲食對血糖控制是最直接的
游能俊醫師推廣低醣飲食
因為身體真的無法代謝那麼多的醣
那我們多吃 身體也無法處理

可以透過定量的湯匙、秤或是餐具
讓自己每一餐都營養豐富又低醣

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1.正確的藥物使用可以改善您的血糖減少併發症的風險.並幫助您感覺更好。

2.非常重要的是,您要知道目前所使用的藥物作用.劑量和服用的時間。

3.認識你的藥物是否可能造成低血糖。

4.使用藥物後,如果您的身體有任何不適的反應或副作用,請與您的醫師討論,勿自行停藥或減藥。

5.如果您正在使用或將要使用其他藥物或保健食品,告訴您的醫師或糖尿病衛教師,可讓醫療人員作出對您最好的建議。

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o每個人都會遇到在糖尿病控制上的問題。
o您無法預測會遇到甚麼樣的情況。有一些問題的解決技能,可以幫助您準備面對問題時的處理,並作出計畫在未來處理類似的問題。
o照顧團隊可以幫助您學習這些技能。

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定期監測可以知道:
1.自我血糖檢測可以提供糖尿病控制重要的訊息。
2.餐前餐後的血糖監測可以幫助您藥物、食物和活動上精準的調整,讓身體處於最佳狀態。
3.身體不舒服時監測血糖.可以幫助您判斷問題以及遠離危險。
4.自我血糖監測外,整體的健康監測也很重要。


您的醫師應定期為您安排檢查:
-糖化血色素
-血脂肪
-血壓
-視網膜檢查
-腎臟檢查
-體重、腰圍
-足部檢查
-心臟檢查
-牙周檢查

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您應該知道:
❤了解糖尿病有關的潛在性併發症可以幫助您避免問題的發生。
❤沒有人比您更了解自己的身體狀況,所以您需要積極地了解併發症和持續追蹤整體健康。
❤不要忽略症狀,當您有任何疑問,告訴您的醫師或衛教師,一同討論潛在健康問題及如何處理。

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您應該知道:
❤糖尿病有可能會影響您身體和情緒,這是很自然的現象。

❤在每天的糖尿病照顧上有可能會隨著血糖狀況而心情起伏,這些情緒是正常的,您可以與醫療團隊或是親友討論,一起學習調適及問題處理。

❤記住,您並不孤單。

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