《少しでも循環を良くしたいと考えている方向けの配信》

今年のテーマを仮ですが、"循環”と設定しています。

自分の身体内の循環や社会における循環など、多種多様な観点での循環を潤滑にしていけるように１年を過ごしていこうと考えています。

そんなテーマを設定したプロセスについて今回はしゃべっております。

１年前の自分と今の自分は、同じようで、中身は全然違った別物である。

《自律神経の乱れが気になる方向け配信》

慢性障害をゼロに

この目的に対しての対策や行動を考える上で、自律神経の機能に着目し仲良く過ごすことは避けては通れません。

自分自身、身体各所の痛みや様々な自律神経の不調を経験しましたが、単なるストレッチや強化だけで解決できなかった多くの不調が自律神経の切り口から解決することができました。

そして昨今話題に常に上がっている免疫ですが、自律神経と免疫、そして内分泌は３つがうまく連動することによって本来の機能を発揮することができます。

そんな大事な自律神経と仲良く過ごす簡単な取り組みについて今回はお伝えしております。

音声内でご紹介しているJARTAのオンラインセミナーは下記よりご参照くださいませ。

https://jarta.jp/j-seminar/jarta_online_seminar/

《循環を良くしたいと思った事がある方向けの配信》

年末に自分に向き合う様々なきっかけがあり、これまで積極的に取り組んで来なかった自分自身の体力作りやこれまで以上に循環を良くする為の取り組みを徐々に開始しています。

なかなか継続できない自分の性分も考慮して、このように記し残し、発信していくことで少しでも継続できるように2021年は成れればと考えています。

《寝起きを少しでも良くしたい方向けの配信》

Podcastの更新が出来ていなかった12月は怠惰な自分と向き合う日々でした。

そんな中でも重要な気づきが得られたのは2020年の最後に自分へのプレゼントのようでした。

自分でアウトプットしていながら徹底できていなかった部分。

この点にひとつづつ向き合うことで、またそれが徹底できなかった要因を整理することで、また少しだけ前に歩める気がしています。

《自分に向き合いたい全ての方向けの配信》

2020年はPodcastでの配信を始めて、107回の配信が出来ました。

回数は目安でしかありませんが、100回を目指して継続することができた自分に対しては3日坊主にならずによくやったなとは言ってあげたいです。

ただ、それを通過して環境の影響だけではなく継続頻度ががくっと減ったのは自分の弱さをはっきりと示してくれています。

2021年は2020年の配信回数を上回る事。

もちろんただ回数を重ねるだけでなく、リスナーにとって少しでも有益である情報という内容も伴いながら。

最大のライバルは2020年の自分です。

早朝ライブも2020年は122日実施できたので、Podcastの配信と合わせて2021年の自分がそれを上回れるように継続していこうと思います。

具体的に記し残す意義が継続することで少しだけ感じられるようになってきた今日この頃です。

※エピソードをシーズン２として１からに

《現場での指導の在り方に迷った事がある方向けの配信》

スポーツ現場に関わらず、"指導”の在り方について悩み苦悩した経験がある方は多いはず。

私自身、家族や周囲に教師や教員が多く。

人に何かを教えるということに対して、過度にネガティブな印象を持っていた経緯もあります。

（教師や教員という職業選択は早々に消去して人生を歩んできた）

そんな自分が誰かに何かを教えるという生業をする時に、大事にしていること。

これについて今回はお伝えしております。

《本当の自分が分からないと思った事がある方向けの配信》

"分人主義"この言葉に出会ったのは2020年ですが、《心のストレッチ》を始めた2018年に自分に本格的に向き合い始める時に同様の視点の重要性を感じていました。

自分探しは本当の自分を求める旅や正解探しの旅ではない。

そして自分の中にいるたくさんの分人に気づけた時に、他者が自分に与える影響についても随分と熟慮するようになりました。

Podcast内で紹介した書籍は以下の本になります。

私とは何か――「個人」から「分人」へ (講談社現代新書) (日本語) 新書 – 2012/9/14

平野 啓一郎

https://www.amazon.co.jp/私とは何か――「個人」から「分人」へ-講談社現代新書-平野-啓一郎/dp/4062881721

《同級生から刺激を受けた事がある方向けの配信》

10月最後の日の気づきは、これから自分に向き合う上で大きなきっかけになりそうです。

終わりがない向き合う過程を先に長く取り組んでいる同級生の先輩からの刺激は想像以上に大きいものでした。

本編内で紹介したアメブロはこちら

《心のストレッチ》

https://ameblo.jp/akayamaschool/entry-12635825809.html

《過去の弱い自分に向き合い卒業して前に進みたい方向けの配信》

10月は時の流れがあっという間で、気づけば11月になっていました。

そんな10月最後の満月の日に、大阪で大切な友人と時間を共にすることができ原点回帰出来ました。

あの時の自己肯定感の低く、ダメダメだった頃の赤山僚輔と比べると少しは成長できたかな。

そんな風に思えるとあの時の自分にも感謝できるしその時の時間を共に過ごしてくれた友人も感謝しています。

ありがとう、そしていってきます。

再出発の2020年11月1日。