12 km a ritmo recovery para asimilar los pasados entrenamientos. El domingo hice un rodaje largo con km a ritmo de umbral de lactato y ritmos suaves y ayer lunes el entrenamiento de fuerza.

Primer entrenamiento de la semana 14 de calidad. Un entrenamiento específico para maratón. Un entrenameinto de maratón que nos hará ganar resistencia.

Hoy inicio mi semana número 14 para la preparacíon de la maratón de Oporto, en Portugal. Una nueva semana llena de entrenamientos específicos para maratón.

Te cuento mi crónica de carrera. Cómo viví yo la media maratón de Alcazar de San Juan y comento los datos de carrera.

Después de una semana de vacaciones nos ponemos al día. Vuelvo a mi pueblo y retomamos los entrenamientos para maratón.

Nuevo entrenamiento de trabajo de resistencia. Un rodaje largo junto con un entrenamiento de calidad. Un calentamiento de 4 km, a continuación 12 km a ritmo de maratón, objetivo de 4:20, seguimos con 3 series de ritmo de umbral láctico con un ritmo objetivo de 4:08 para trabajar esa resistencia al lactato que tanto hablamos.

Después de correr el domingo pasado en rodaje largo para maratón 31 km, surge la duda de como va a ser mi siguiente semana. En este vídeo te cuento como va a ser mi semana 12 de preparación para la maratón de Oporto.

Hoy tengo el primer entrenamiento de rodaje largo para maraton en el que llego a los 30 km. Te cuento en el vídeo como ha ido el entrenamiento.

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!Que tal!, hoy contesto a una de las preguntas que me vais dejando en los vídeos. Tambien te comento que ha salido la nueva zapatilla Adidas adizero adios pro evo 1 y que vale 500€. ¿Que te parece? ¿Será solo para los corredores élite?.

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Entrenamiento donde trabajamos la resistencia para maratón con un rodaje de 12 kilómetros antes de hacer 5 series de 1000 m.