En este vídeo te muestro las zapatillas de running que he usado para los entrenamientos para la maratón de Oporto.👟 RUNNING WAREHOUSE EUROPE (tienda de material deportivo) 👉👉 https://bit.ly/3c82z1Y

Hoy realizo el último toque de calidad. Un entrenamiento running de velocidad como último entrenamiento para la maratón de Oporto.La suerte está entrenada. Sólo queda tener poca o ninguna mala suerte.

Hoy he realizado mi ultimo entrenamiento de rodaje largo antes de la maratón de oporto. He terminado la semana 17 de 18 de el plan de entrenamiento para maraton de 18 semanas. Voy a por la última semana de tapering.También te dejo un comentario sobre un plan B encima de la mesa. ¿Qué opinas?

Hoy nos encontramos con el entrenamiento de calidad de la 1ª semana de TAPERING de la maraton de Oporto. Un entrenamiento donde he realizado km a ritmo de umbral de lactato y km a ritmo de maratón.El entrenamiento ha sido el siguiente: 6S+2U+3M+2S+2U+3M+4S

Ahora sí compañeros, compañeras. Último entrenamiento más largo para esta preparación de la maratón de Oporto. Entrenamiento largo del plan de entrenamiento de la maratón.

Entrenamiento de calidad de la semana 16 para la maraton de Oporto. Entrenamiento de umbral de lactato.6s+4x3000

En el entrenamiento de hoy de rodaje suave repasamos lo sucedido en el pasado domingo en el entrenamiento de rodaje largo.¿Qué opináis?También te cuento un poco que es lo que voy hacer esta semana número 16 del plan de entrenamiento para maratón.

Hoy he colapsado en el entrenamiento. Objetivo de hoy: 4S+12M+2S+12M+2S.Realidad: 4S+12M+2S+10S mentales La deshidratación comienza cuando pierdes del 1-2% del peso corporal. Yo he bebido 1’5l de agua en el entreno y al llegar a casa pesaba 2kg menos de peso. Es algo habitual en mi. Por eso tengo que prestar más atención a días como el de hoy. Y por eso mi rendimiento baja considerablemente. Debería de haberme dado cuenta de que las pulsaciones no acompañaban al ritmo.El calor y la humedad han hecho estragos de nuevo en mi.Me han fundido y en el primer bloque de 12 km de ritmo de maratón me han sacado de punto y debería de haberme dado cuenta.De nuevo un aprendizaje más. No es un fracaso. Nunca se fracasa si no se intenta. Así han sido las cosas y así te las he contado ☺️. Sin trampas . La pura realidad de un corredor 😜.

En el entrenamiento de hoy respondo a una de las preguntas que me vais dejando en los comentarios. Me preguntan si con una sesion de gimnasio es suficiente y si hay que hacer cuestas para entrenar maratón.

Un nuevo miercoles por delante. Un nuevo entrenamiento running de calidad. Entrenamiento enfocado a la resistencia para correr la maratón.