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Além do Tapetinho
Além do Tapetinho episodes
- 14.1 - Episódio Especial - Prática de Yoga Nidra
Como eu falei no último episódio sobre Yoga Nidra, decidi presentear você com esse episódio especial. Se ajeita numa posição deitada confortável e só aproveita.
Site: alemdotapetinho.com.br
Instagram: @marimendes.yogaTwitter: @alemdotapetinhoE-mail para contato: [email protected]Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho18 min - 14 - Yoga e qualidade do sono
Você sabia que a yoga pode te ajudar a dormir melhor? Pois é. Se por aí a qualidade do seu sono não anda lá muito boa, talvez valha a pena experimentar e colocar as práticas na sua rotina.
Além disso, tem o Yoga Nidra, uma técnica de relaxamento profundo que ajuda muito nos distúrbios do sono também.
Site: alemdotapetinho.com.br
Instagram: @marimendes.yogaTwitter: @alemdotapetinhoE-mail para contato: [email protected]Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinhoCitados no episódio:
- Efeitos da Prática de Yoga na qualidade de sono de adultos jovens
" rel="noopener noreferrer">http://www.editorarealize.com.br/artigo/visualizar/29934- Prática de yoga reduz distúrbio do sono em pacientes com câncer
" rel="noopener noreferrer">https://gauchazh.clicrbs.com.br/geral/noticia/2013/09/pratica-de-yoga-reduz-disturbio-do-sono-em-pacientes-com-cancer-4265408.html- O Yoga e os benefícios ao paciente com câncer
" rel="noopener noreferrer">http://www.oncoguia.org.br/conteudo/materia-o-yoga-e-os-beneficios-ao-paciente-com-cancer/2030/8/- Ioga pode ser aliada no tratamento do câncer de mama https://silviobromberg.com.br/ioga-pode-ser-aliada-no-tratamento-do-cancer-de-mama/
8 min - 13 - Relacionando com o outro - expectativas e comunicaçãoÉ normal criar expectativas na vida. Todos fazemos. Mas até que ponto criar coisas na nossa cabeça e não falar do que queremos para as outras pessoas pode prejudicar as nossas relações? Não seria muito melhor comunicarmos o que queremos do que viver de decepção em decepção?O episódio de hoje é uma reflexão sobre isso.Instagram: @marimendes.yogaTwitter: @alemdotapetinhoE-mail para contato: [email protected]Site: alemdotapetinho.com.brCanal de divulgação: https://t.me/alemdotapetinhoGrupo no Telegram: https://t.me/grupoalemdotapetinhoCitados no episódio:Dicionário Michaelis https://michaelis.uol.com.br/moderno-portugues/busca/portugues-brasileiro/expectativaImagem da Capa: Família foto criado por wayhomestudio - br.freepik.com10 min
- 12 - 2020: lutos e lutas em um ano pandêmico
Último episódio do ano! :)
Uma conversa bem sincera com Agna Farias, que é Psicanalista membro do Espaço Brasileiro de Estudos Psicanalíticos - JF. Aprendi muito com esse papo e espero que aconteça o mesmo com você que me escuta.
Instagram: @marimendes.yoga
Twitter: @alemdotapetinhoE-mail para contato: [email protected]Instagram da Agna: @literacats
Citados no episódio:
- Vídeo Cecília Dassi https://www.instagram.com/tv/CJBzw2eFlZs
- Vídeo Positividade Tóxica https://www.instagram.com/tv/CCzDfYRH2tY
- Texto Thich Nhat Hanh, do livro ‘’A Arte de Viver’’
42 min - 11 - Yoga na vida: Contentamento e resiliência
Você sabia que contentamento é um dos princípios do Yoga? Trata-se de Santosha. E nesse episódio eu trouxe um pouquinho sobre isso, e também sobre resiliência e felicidade.
Instagram: @marimendes.yoga
Twitter: @alemdotapetinhoE-mail para contato: [email protected]Referências:
- Yoga Sutra (Patanjali)
- Meditando com Yoga (Stephen Sturgess)
- O Coração do Yoga (T.K.V.Desikachar)
- A Ciência do Yoga (I.K.Taimni)
Citados no episódio:
- Vídeo Maria Homem “O Eu Contra Si Mesmo” https://www.youtube.com/watch?v=QGP4QuMyYqE
- Vídeo que busca desmistificar a resiliência: https://www.instagram.com/p/CH_XQWMn1HL
- Vídeo “Minutos Psíquicos” https://www.youtube.com/watch?v=hFwN93b10jg
- Episódio #32 Você é feliz? (Vida Simples & Outras Coisas)
https://open.spotify.com/episode/0vYixlnvUNkfNlomC1sgrl15 min - 10 - Bate-papo com Bruna Matos: Vida Simples e Saúde Mental
Esse episódio é o primeiro bate papo do “Além do Tapetinho”. Conversei com uma das pessoas que mais me inspira desde que comecei a ter contato com essa tal “Vida Simples” uns 7 anos atrás.
Bruna Matos é produtora de conteúdo, podcaster, vegana e escritora.
Instagram: @marimendes.yogaTwitter: @alemdotapetinhoE-mail para contato: [email protected]Citados no episódio:
- Podcast “Vida Simples & Outras Coisas” https://anchor.fm/vidasimples
- Instagram @virandovegana
- Instagram “Cãogonhal” (ONG de proteção animal)
- Ebook “Viva um ano mais consciente” https://www.hotmart.com/product/e-book-viva-um-ano-mais-consciente/Y19322765W
- Apoia-se Bruna Matos https://apoia.se/brunacmatos
- Blog https://umavidamaissimples.com.br/
- Podcast “Papo de Psi” https://open.spotify.com/show/4k01b5UrVsB0jOFdiiJEXi?si=jJA58qSmRoOmJYzUNFz8Yg
47 min - 09 - Por que um podcast sobre yoga?
Finalmente um episódio explicando porque eu resolvi criar esse podcast! Rs
Instagram: @marimendes.yogaTwitter: @alemdotapetinhoCanal de divulgação: https://t.me/alemdotapetinhoGrupo no Telegram: https://t.me/grupoalemdotapetinhoE-mail para contato: [email protected]7 min - 08 - Solitude e (mais) ferramentas de autoconhecimento
Continuando as reflexões do episódio 7 sobre autoconhecimento, eu te pergunto: você gosta de ficar sozinha ou isso é desconfortável pra você? Por que?
No episódio de hoje, vamos refletir um pouco sobre as diferenças entre solidão e solitude, sobre a importância do ócio e do descanso e também sobre mais algumas ferramentas que podemos usar nesse processo de mergulho interno.
Instagram: @marimendes.yogaTwitter: @alemdotapetinhoE-mail para contato: [email protected]Citados no episódio:
- Episódio 91 do “Outras Mamas” https://open.spotify.com/episode/6uAjHDAS1NoXEh2VmuohIJ
- Postagem com dicas pra começar a meditar: https://www.instagram.com/p/CEkWeI3HMfl/
15 min - 07 - Yoga na vida - O que Yoga tem a ver com autoconhecimento?
Você sabia que yoga tem tudo a ver com autoconhecimento? Nossa queridinha prática milenar (ou como eu gosto de chamar “essa forma de estar na vida”) nos traz algumas ferramentas que podem ajudar nesse mergulho pra dentro de nós mesmos e o episódio de hoje é sobre isso.
Instagram: @marimendes.yogaTwitter: @alemdotapetinhoE-mail para contato: [email protected]Citados no episódio:
- https://pt.wikipedia.org/wiki/Autoconhecimento
10 min - 06 - Yoga na vida - Não possessividade
Você sabia que vida simples e consumo consciente estão relacionados com yoga? E que o desapego também pode estar relacionado à ideias, opiniões, relacionamentos, e é claro, à prática do tapetinho?
É através de um princípio ético conhecido, em sânscrito, como aparigraha que essa relação acontece, e é sobre isso que vamos falar hoje.
Instagram: @marimendes.yogaTwitter: @alemdotapetinhoE-mail para contato: [email protected]Citados no episódio:
- Vídeo “Simplicidade Voluntária e Capitalismo“ (https://www.instagram.com/tv/CBbkvAcHkYi)
- Vídeo “Ter Uma Vida Simples - Mario Sergio Cortella” (https://www.youtube.com/watch?v=qHXpMyLF6Js)
- Texto “O que é consumo consciente?” (https://www.ecycle.com.br/6414-consumo-consciente.html)
Referências:
- Yoga Sutra (Patanjali)
- O Coração do Yoga (T.K.V.Desikachar)
- Raja-Yoga (Swami Vivekananda)
- Meditando com Yoga (Stephen Sturgess)
- A Ciência do Yoga (I.K.Taimni)
- Simplicidade Voluntária (Duane Elgin)
12 min
About Além do Tapetinho
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Além do Tapetinho é um podcast sobre Yoga e Autoconhecimento, para refletir sobre a vida e o que mais surgir no caminho.
Você pode me encontrar no Instagram @alemdotapetinho.pod, no Twitter @alemdotapetinho ou através do email [email protected]