Warum Perfektionsismus problematisch ist:

Das hörst Du in dieser neuen Folge. :)

Außerdem teile ich meine 5 besten Tipps mit Dir, wie ich meinen ehemaligen Perfektionismus komplett ablegen konnte.

Yes, das geht und es ist eine Befreiung!

Ich hoffe die Folge kann Dir ein paar Impulse dazu geben.

Viel Spaß beim Hören der neuen Folge.

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Ganz viel Liebe an Dich,

deine Alex

Die letzten Wochee habe ich mich häufiger mal einsam gefühlt.

Warum das so war und wie ich damit umgangen bin erfährst Du in dieser Folge.

Außerdem spreche ich darüber, was geholfen hat und hilft, wenn ich mich einsam fühle.

Kennst Du den Unterschied zwischen "alleine sein" und "Einsamkeit"?! Auch darum gehts in der Folge.

Viel Spaß beim Hören!

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Jede Woche Mittwoch gibts hier eine neue Podcastfolge, also abonniere den Podcast am besten direkt, damit Du keine Folge verpasst.

Ich schicke Dir eine dicke Umarmung,

deine Alex

Heute teile ich eine Anekdote aus meinem Leben mit Dir, die Dir ein kleiner Reminder sein soll, wie kostbar unser Leben ist.

Diese Folge soll Dir Vertrauen und Hoffnung schenken und Mut machen wieder die Zügel deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen.

Viel Freude beim Hören :)

Deine Alex

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Diese Folge schenkt Dir Kraft und Vertrauen, wenn es Dir mal nicht so gut geht.

Es ist nur ein schlechter Tag/ eine schlechte Phase, aber kein schlechtes Leben, welches Du hast.

Diese Folge erinnert Dich daran, wie stark Du bist und hilft Dir deine aktuelle Herausforderung zu meistern.

Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung :)

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Ganz viel Liebe an Dich, deine Alex

Heute sind mein Partner Jonas Schelbert und unser gemeinsamer Freund Julian Bächer zu Gast und wir sprechen über das Thema: Träume verwirklichen.

Julian Bächer lebt seinen Traum: Er baute sich in den letzten Jahren eine sehr erfolgreiche Selbstständigkeit als Hochzeitsphotograph und -Videograph auf.

Jonas Schelbert ist zertifizierter Breathwork Instruktor und steht gerade vor der großen Entscheidung, wie sein Traum weitergeht. Selbstständigkeit oder doch nicht?

Wir sprechen darüber, was uns antreibt, unserem Traum zu folgen, was es dafür braucht, welche Hindernisse dabei überwunden werden müssen und welche Rolle Angst dabei spielt.

Es war ein sehr inspirierendes Gespräch mit vielen persönlichen Geschichten und Learnings. Die Freude und Begeisterung, die wir bei der Aufnahme hatten, wird sicher auch auf dich beim Hören überspringen.

Schau gerne noch bei Jonas und Julian auf Instagram vorbei, um noch mehr von deren wertvoller Arbeit zu erfahren:

Julian Bächer: https://www.instagram.com/julian_baecher_photography/

Jonas Schelbert: https://www.instagram.com/jonas_schelbert/

Mein Instagram: https://www.instagram.com/__alexjeanne__/

Viel Freude beim Hören der neuen Folge und bis nächste Woche,

deine Alex

Falls Du unter Schlafproblemen/Schlafstörungen leidest habe ich hier ein paar Tipps für Dich, wie Du wieder besser ein- oder auch durchschlafen kannst.

In der Vergangenheit hatte ich mit Schlafstörungen zu kämpfen, ich habe dann einige Dinge verändert, damit diese aufhören und in dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen mit Dir teilen.

Ganz viel Spaß beim Hören,

deine Alex

Link zu meinem Lieblings CBD-Öl (gibt von der Firma auch eine Variante mit Melatonin, extra für einen besseren Schlaf):

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Mein Instagram

Hier hörst Du wie mein Freund und ich diese große Herausforderung in unserer Partnerschaft meistern, wir sind nämlich beide ganz schön unterschiedlich :D

Wir sind seit über 3 Jahren zusammen und die großen Unterschiede haben uns von Anfang an vor eine große Challenge gestellt. Worauf wir achten, damit unsere Beziehung klappt und auch weiterhin so gut läuft, wie sie es aktuell tut, das hörst Du hier in dieser Folge.

Nähere Infos über mich findest Du hier:

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Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich sehr über eine positive Bewertung!

Danke von Herzen,

deine Alex

Dir fällt es schwer unangenehme Gefühle auszuhalten?

Dann höre Dir unbedingt diese neue Podcast-Folge an.

In der Folge teile ich hilfreiche Tipps mit Dir, wie Du es schaffen kannst Gefühle wie Wut, Angst, Traurigkeit oder auch Liebeskummer besser auszuhalten.

Mehr Infos über mich findest Du bei Instagram:

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oder auf meiner Homepage:

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Mein Freund Jonas ist zertifizierter Breathwork Coach.

Nähere Infos über ihn und seine Arbeit findest Du hier:

https://www.instagram.com/jonas_schelbert/

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Die CBD-Produkte die ich nutze sind von:

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"Alex, was würdest Du mir raten, wenn..."

In dem Format "Was würde Alex tun" beantworte ich eure Fragen :)

Höre unbedingt rein, sind ein paar super spannende Themen und Fragen dabei!

Es geht unter anderem um die Fragen, wie wir endlich den Mut finden können für unsere Träume loszugehen oder was man tun kann, wenn man sich selbst überhaupt nicht schön findet.

Wie hat Dir das Format gefallen? Lasse mir doch gerne ein Feedback bei Instagram zukommen!

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Meine Homepage: www.alexjeanne.de

Infos zu dem Film, den ich in der Folge nenne:

"Embrace -Du bist schön" ,Dokumentarfilm von Taryn Brumfitt

Trailer zum Film: https://www.youtube.com/watch?v=vwg5m0gkots

Hallo Du toller Mensch,

es ist Mittwoch, es gibt eine neue Folge von "Alex spricht".

Ich in dieser Folge aktuell ein paar wissenswerte Fakten und Inhalte meines Psychologiestudiums für Dich. Ich lerne nämlich gerade für eine Prüfung und da dachte ich ich teile mal ein paar wissenswerte Inhalte aus dem Fach Pädagogische Psychologie mit Dir. :)

In der Folge geht es konkret um das Thema Wissenserwerb (= Lernen im Kontext Uni/Schule/Ausbildung/Weiterbildung).

Was passiert da im Gedächtnis? Welche Lernstrategien sind sinnvoll?

Gibt es verschiedene Lerntypen? Und gibt es verschiedene Formen von Intelligenz?

Das und noch mehr hörst Du in dieser Folge.

Viel Spaß! :)

Ich freue mich über Feedback! Schreibe mir gerne bei Instagram:

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Hab eine tolle Woche!

Deine Alex