Morgens schon overwhelmed? Keine Energie, aber 1000 Gedanken? 😵‍💫

Als neurodiverse Selbstständige kann der Morgen eine echte Herausforderung sein – kein fester Arbeitsbeginn, ständige Reizüberflutung und dann auch noch diese unterschwellige Anxiety.

Wie schaffst du es trotzdem, in den Tag zu starten, ohne dich direkt überfordert zu fühlen bzw. mit dieser Überforderung besser umzugehen?

Wenn du morgens oft lost bist und dich fragst, wie du ins Arbeiten kommst, dann ist diese Folge für dich. Hör rein & starte entspannter in den Tag! ✨ Viel Spaß dabei! ❤️

In dieser Folge teile ich meine besten Morgenroutine-Hacks speziell für neurodiverse Selbstständige:

❋ Braindump statt Overthinking – Wie du deine Gedanken sortierst und Kopfchaos reduzierst

❋ Morgen-Anxiety durch Struktur abfangen – Einfache To-Dos, die dir Halt geben

❋ Koffein ohne Crash & Anxiety – Was wirklich hilft, um Energie zu haben, ohne nervös zu werden

❋ Musik, Licht & Bewegung als Dopamin-Kick – Wie du deine Stimmung sofort beeinflussen kannst

❋ Warum eine flexible Routine besser ist als Perfektion – und wie du deine eigene findest

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🧞‍♀️ GESCHENKE

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207: Morgenroutine-Hacks für neurodiverse Selbstständige

Zum Template:

👉 https://www.alive-in-wonderland.com/money

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Geld ist oft ein Thema, das dich stresst? 🥸 Haha, kenne ich. 😅

In dieser Folge zeige ich dir, wie mein persönliches Money Date dir hilft, den Überblick zu behalten, dir Klarheit über deine Finanzen schenkt und finanziellen Stress zu reduziert. 💁🏻‍♀️

Es kann so befreiend sein, mehr Bewusstsein in deine Finanzen zu bringen – und es ist einfacher, als du denkst. ❤️

Darum geht's in dieser Podcastfolge:

❋ Wie du mit einer einfachen Routine – dem Money Date –  Klarheit und Überblick über deine Finanzen bekommst

❋ Warum es so wichtig ist, deine Ausgaben zu tracken – und wie ich das seit 2011 mache

❋ Wie du mit meinem Notion-Template Struktur in dein Geldmanagement bringst

❋ Wie regelmäßige Reflexion dir Sicherheit und Gelassenheit beim Thema Finanzen gibt

❋ Warum finanzielle Ordnung ein Schlüssel zu mehr Freiheit und Fülle in deinem Leben ist

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206: Money Date – Mehr Klarheit & weniger Stress mit deinen Finanzen [+ Template]

Lass uns mal ehrlich sein: Schön fühlen ist nicht immer easy. 😮‍💨

In dieser Folge erzähle ich dir, warum das so ist, wie Hormone, Social Media und unser eigener Kopf da mitspielen – und vor allem, wie du da wieder rauskommst. 🌀

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie du durch mehr Akzeptanz dich nicht mehr auf deine Schönheit fokussierst und alles dadurch viel entspannter wird. 💃

Schönsein ist kein Status, sondern ein Gefühl – und das kommt immer wieder zu dir zurück. Wie? Das erzähle ich dir heute. ✌️

Darum geht's in dieser Podcastfolge:

❋ Wie unsere Wahrnehmung von Schönheit durch Medien und Gesellschaft verzerrt wird
❋ Meine persönlichen Erfahrungen und wie ein Perspektivwechsel meine Sicht auf Schönheit verändert hat
❋ Praktische Tipps, um deine Selbstwahrnehmung zu stärken und positiver zu gestalten
❋ Warum wir uns ständig vergleichen und wie das unsere Wahrnehmung beeinflusst
❋ Die Bedeutung von innerer Arbeit und wie Selbstakzeptanz der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben sein kann

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205: Wie du dich wieder schön findest | Tipps & Mindset Shifts

Als hochsensibler Mensch im Fitnessstudio zu trainieren kann manchmal eine echte Herausforderung sein. Die intensive Geräuschkulisse, grelle Beleuchtung und viele Menschen können schnell zu Überstimulation führen.

In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen und praktische Tipps, wie du als HSP (highly sensitive person aka Mensch mit Hochsensibilität) dein Training im Gym genießen kannst.

Darum geht's in dieser Podcastfolge: 

❋ Von Stress zu Selfcare – Wie du gerne ins Gym (Fitnessstudio) gehst (auch als hochsensible Person)

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204: Hochsensibilität & Fitnessstudio - Tipps für mehr Wohlbefinden im Gym als hochsensibler Mensch

Seit meiner letzten Folge ist ziemlich viel Zeit vergangen und natürlich hab ich überlegt, wie und wann und ob ich mit einer neuen Podcastfolge um die Ecke komme.

Da kam Druck auf, Ängste und alles dazwischen. Einfach machen und irgendwas ins Internet stellen hilft mir da mein neues Ziel zu erreichen, jeden Montag eine neue Folge online zu stellen.

Weg mit meinem Virgo-Perfektionismus und damit klarkommen, dass es viele langweilig finden, was ich erzähle, manche finden es interessant und wiederum andere finden das richtig scheiße.

Ich will lernen, damit noch mehr ok zu sein. Das Internet fühlt sich für mich wie ein gefährlicher Ort an, wo komische Menschen Fremde beschuldigen, beleidigen und rumspammen.

Wenn ich mich allerdings nicht ins Internet stelle mit meinen Podcastfolgen, fühlt es sich so an, als würde ich mich davor verstecken.

Es gibt mir persönlich etwas – bzw. einer Identität von mir – dass ich meine Gedanken mit der Welt teile und mich zeige, egal wie ich in dem Moment aussehe, wie unperfekt mein Hintergrund oder die Umstände gerade sind.

Consistency is key und ich finde, ich sollte jetzt einfach wieder mit dem Podcast weitermachen.

2025 ist ein guter Start dafür. Jeden Montag gibt’s jetzt also wieder eine Folge von mir.

Wenn du etwas starten willst, weitermachen willst, whatever, das ist dein Zeichen, es einfach (wieder) zu machen und es dir so leicht und angenehm wie möglich zu machen.

Und dann dranzubleiben – es wird einen Unterschied machen.

Und wenn du einen Commitment-buddy brauchst, ich sitz im selben Boot. ✌️

Schaffen wir. ❤️

LOVE LOVE LOVE

Darum geht's in dieser Podcastfolge: 

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203: Ich bin zurück, aber mein Nervensystem sagt: Hilfe, das Internet ist ein gefährlicher Ort!

Jooo Leute, heute super basic meine erste Folge in diesem Stil und ohne Intro oder edits.

Jo Leute, es gibt wieder eine Flashback-Episode – die Monatsreflexion vom Januar 2024.

Ich teile meine Highlights, Lowlights, Fortschritte und Erkenntnisse – ein Einblick in mein Gehirn, Gefühlswelt und Leben als HSP Digital Nomad. Viel Spaß dabei! 🌼

Darum geht's in dieser Podcastfolge: 

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👀 Links zur Folge:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Monatsreflexion Notion Template⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

AVATAR ALCHEMY – IDENTITY SCULPTING WORKSHOP

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201: Flashback #01.24 • Leben auf Bali, endlich wieder ein Zuhause, new level new devil ...

AVATAR ALCHEMY – IDENTITY SCULPTING WORKSHOP (SONNTAG, 10. MÄRZ 10 UHR) – Hier findest du zur Anmeldung: ⁠⁠⁠www.alive-in-wonderland.com/join-avatar

Für special Folge 200 hab ich mir was besonderes überlegt – find ich zumindest. 😉

Reflexionsfragen für deine Bewusstseinserweiterung und meine Antworten gibt's direkt dazu.

Viel Spaß beim Zuhören und selbst beantworten! ❤️

Um diese Fragen geht's in dieser Podcastfolge: 

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👀 Links zur Folge:

AVATAR ALCHEMY – IDENTITY SCULPTING WORKSHOP

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198: Empfangen & Annehmen lernen | Mein Transformation-Dreieck aus Geld – Körper-Bewusstsein und Sexualität / Intimität⁠

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200: Reflexion Bewusstsein 2023 – Reflexionsfragen für deine Bewusstseinserweiterung

THIRD EYE CLUB (14.01. bis 04.02.) – Hier findest du zur Anmeldung: ⁠⁠www.alive-in-wonderland.com/join-tec⁠⁠

Ich teile meine Highlights, Lowlights, Fortschritte und Erkenntnisse

Darum geht's in dieser Podcastfolge: 

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👀 Links zur Folge:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Monatsreflexion Notion Template⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

THIRD EYE CLUB – Hier findest du zur Anmeldung: ⁠⁠www.alive-in-wonderland.com/join-tec⁠⁠

✺ ÜBERSICHT: LIVE-SESSIONS ✺

01 | Bye 2023 [14.01.24 – 10 UHR CET] Jahresreflexion: Aktive Meditation mit Journaling & Selbstmitgefühl.

02 | Crystal Chakra Cleansing [21.01.24 – 10 UHR CET] Chakra Programming: Vorbereitung für Ausrichtung im Energiesystem. Chakren balancieren und Energiestau lösen.

03 | Vibrant Visions – Stretch into 2024 [28.01.24 – 10 UHR CET] Channeling Meditation: Connect with infinity & create your vision. Bewusste Ausrichtung für verschiedene Lebensbereiche.

04 | Theta Healing Group Session [04.02.24 – 10 UHR CET] Gruppen Healing von destruktiven Glaubenssätzen im Feld und Programmierung des Unterbewusstseins.

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199: Flashback #12.23 • Wieder auf Bali, Ortswechsel als Digital Nomad, Timelines erfühlen

THIRD EYE CLUB (bis 04.02.) – Hier findest du zur Anmeldung: ⁠⁠⁠www.alive-in-wonderland.com/join-tec⁠⁠⁠

Mit diesen Lebensbereichen hatte ich in den letzten 15 bis knapp 30 Jahren die meisten Themen und Herausforderungen. Spannenderweise haben sich in 2023 alle Lebensbereiche massiv verändert und ich bin in jedem Lebensbereich in einer komplett neuen Realität, die sehr positiv ist. Alle diese Themen haben aus meiner Perspektive mit Empfangen und Annehmen zu tun.

Ich erzähle, wie mir meine Themen bewusst geworden sind, teile mein Transformation-Dreieck und wie diese 3 Themen zusammenhängen und welche Übungen dir helfen, leichter zu empfangen.

Das kann zu viel mehr Fülle, Selbstliebe, verbesserte Sexualität (auch Nähe & Intimität mit weniger Unsicherheiten empfangen und annehmen), finanzieller Wohlstand, mehr emotionale Freiheit und vieles mehr führen. Das hab ich zumindest so wahrgenommen und vllt bringen dir meine Erkenntnisse was für deine Selbstforschung. 🤗 Viel Spaß beim Zuhören.

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✺ ÜBERSICHT: LIVE-SESSIONS ✺

03 | Vibrant Visions – Stretch into 2024 [28.01.24 – 10 UHR CET]

Channeling Meditation: Connect with infinity & create your vision. Bewusste Ausrichtung für verschiedene Lebensbereiche.

04 | Theta Healing Group Session [04.02.24 – 10 UHR CET]

Gruppen Healing von destruktiven Glaubenssätzen im Feld und Programmierung des Unterbewusstseins.

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