ALIVE IN WONDERLAND. Über Bewusstsein und andere Verrücktheiten 🕳🐇

Yeah, die dritte und letzte Folge meiner kleinen Vipassana-Serie ist bereit angehört zu werden und versetzt mich in die wunderschöne Zeit zwischen Weihnachten und Silvester, als ich mein erstes Schweige- und Meditationsretreat in Indonesien gemacht habe. Ich teile mit euch meine fünf wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Zeit und nehme euch mal wieder mit in meinen Kopf, was da schon wieder alles passiert ist und wie ich die Erfahrungen versuche auch im Alltag umzusetzen. Ich muss sagen, meine liebste Folge bisher. Viel Spaß!

Von der einen aufregenden Zeit in die andere aufregende Zeit. Im März bin ich wieder von Bali zurück in meine Heimat Deutschland geflogen und bin unendlich dankbar, meine Freunde und Familie wieder zu sehen. Wie so oft in meinem Leben weiß ich nicht wirklich, wie die nächsten Monate weitergehen sollen, aber ich folge einfach meiner Freude und meinem Herzen. Mehr und mehr verwende ich meine Gefühle als Kompass für das was richtig für mich ist und was nicht. Ich lerne mich jeden Tag  neu kennen und es ist spannend, welche Phasen man in seinem Leben erlebt. Im monatlichen Flashback spreche ich über meine aktuellen Gedanken und Gefühle, was gerade in meinem Leben passiert und vielleicht hörst du etwas, was dich in irgendeiner Weise weiterbringt. Das würde mich sehr freuen. Namaste!

Nach hundert Jahren gibt's mal wieder eine neue Podcast-Folge von mir (Yeah!). Ich bin seit einem Monat zurück in Deutschland – mehr dazu im Flashback März – und bin, wie immer eigentlich, am überlegen, wie ich mein Leben am besten strukturiere, um irgendwas auf die Reihe zu kriegen. Dafür bin ich gerade totally in love mit meinem „optimalen Tagesplan“, ein Tool, das ich euch heute gerne vorstellen möchte. Er hilft mir die Dinge in meinem Tag unterzubringen, die mir wirklich wichtig sind. Also falls ihr euch immer denkt, wie kann ich eine Extra-Portion Zeit aus meinem Hütchen zaubern, hört euch unbedingt diese Folge an und designt euch euren persönlichen „optimalen Tagesplan“, um mehr Struktur, Ordnung und vielleicht sogar Sicherheit in euren Alltag zu bringen. Viel Spaß!

Heute möchte ich etwas sehr privates mit euch teilen, meine spannendsten Erlebnisse während Vipassana, einem 10-tägigem Schweige- und Meditationsretreat. Durch tägliches Meditieren kann ich mich immer besser mit der spirituellen Welt verbinden und meine Gefühlswelt ist um einiges ausgeglichener. Während Vipassana kann man sehr tief in neue Welten eintauchen und der Fokus liegt klar auf den Meditationen. Ich finde es super interessant, was bei anderen Leuten passiert, wenn sie einfach nur lange ihrem Atem folgen. In dieser Episode möchte ich euch mit in meine Erlebnisse nehmen und euch damit zeigen, was alles durch Meditation möglich ist. Ganz nach dem Motto "Alles kann, nichts muss" habe ich während Vipassana mit die intensivsten Visionen in meinem Leben erlebt, aber jeder macht ganz unterschiedliche Erfahrungen, was es so spannend macht. 

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Über Weihnachten und Silvester war es endlich soweit: Mein erstes Vipassana-Retreat. 10 Tage schweigen und meditieren in einem buddhistischen Tempel in Indonesien. Ich hätte mir keinen schöneren Jahreswechsel vorstellen können. Es war mir wichtig, 2018 mit etwas Besonderem abzuschließen und frisch ins neue Jahr zu starten. Sicherlich eine Herausforderung, aber das Erlernen dieser Mediationstechnik stand schon lange auf meiner Bucket List. In meiner Vipassana-Reihe möchte ich euch in diese Zeit mitnehmen. Den Anfang macht die heutige Folge, in der ich über den Ablauf des Retreats spreche und ein paar Tipps mit euch teilen möchte, wenn ihr selbst mal Vipassana machen wollt. Viel Spaß mit dieser Episode.   

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Hey, vielleicht hab ihr es letztens mitbekommen, aber an der 10-Year-Challenge kam eigentlich niemand vorbei und die halbe Welt hat mitgemacht. In der Social-Media-Aktion haben Menschen über die Veränderung der letzten zehn Jahr gesprochen, also wer man vor zehn Jahren war. Sicherlich ziemlich witzig, wie man sich verändert hat. Ich war von dem Thema direkt inspiriert selbst zu überlegen, wer ich 2009 war. Das ist eine komplett andere Person als jetzt und ich bin gespannt, welche Person ich in den nächsten zehn Jahren sein werde. Deswegen habe ich zu der 10-Year-Challenge noch ein paar Ziele hinzugefügt, die ich in den nächsten zehn Jahren erreichen möchte. Ich fände es nämlich sehr cool, mir in zehn Jahren diese Folge anzuhören und darüber nachzudenken, wer ich dann bin und was mein jüngeres Ich sich von mir gewünscht hätte. Auf die nächsten zehn Jahre!   

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Heute gibt's den zweiten Teil meines Februar-Flashbacks, in dem ich von meinen letzten Wochen auf Bali erzähle, denn bald ist es soweit und ich fliege nach fast fünf Monaten wieder nach Deutschland. Lehnt euch zurück und lauscht meinen Erzählungen über Urlaubsgefühle, Freundschaft und hoffentlich ist auch die ein oder andere inspirierende Erkenntnis für euch dabei. 

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Auch im Februar gibt es einen Flashback und ich muss sagen, das war einer der besten Monate meines Lebens. Das erste Drittel habe ich in Kuala Lumpur verbracht und mich mega in diese tolle Stadt verliebt. Ich habe einfach eine Menge erlebt, in meiner äußeren und inneren Welt und lasse euch heute wieder an meinen Erfahrungen und Erkenntnissen teilhaben. Weil in meiner Review so viel zusammengekommen ist, splitte ich den Februar-Flashback in zwei Teile, also lehnt euch zurück und lasst euch entertainen, inspirieren, motivieren oder whatever. Viel Spaß!

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Yeah Leute, es ist mal wieder soweit: Eine neue Folge ist online. Ich wünsche mir, dass diese Episode ganz viele Menschen erreicht, denn es gibt für mich eine Frage, die mich sofort motiviert und ins Handeln bringt. Ich spreche darüber, wie du sie für dich nutzen kannst und damit all deine Ziele erreichen kannst. Und nicht nur das, ich zeige dir auch, wie du herausfinden kannst deine Ziele zu finden, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen. Also hör dir diese Folge unbedingt an, schreib ein paar Notizen auf und los geht's mit deiner Schöpferkraft. 

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Hey Leute, heute gibt's ein neues Format und zwar den Flashback. Ich möchte mit euch meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus dem letzten Monat teilen – passt ja auch perfekt zum neuen Jahr. Den Anfang macht logischerweise der Januar. Ich habe jetzt erst wieder gemerkt, wie viel passiert ist, wo ich überall war und welchen Wandel ich in mir erfahren habe. Ich werde mich so drüber freuen, wenn ich mir irgendwann in der Zukunft diese Flashbacks anhöre und merke, wie ich mich verändert habe. Denn oft kommt das viel zu kurz und wir erkennen uns zu wenig für die kleinen und auch manchmal großen Dinge an, die in kürzester Vergangenheit passiert sind. Ich finde es super wichtig, regelmäßig zu reflektieren, sein Wachstum zu erkennen und daraus zu lernen. In diesem Sinne, hoffe ich dich inspirieren zu können, ein bisschen über deinen letzten Monat nachzudenken und dich über all das Gute zu freuen, was passiert ist. 

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