ALLES FIT?! - Der Podcast über Gott und die (Fitness-)Welt

„Smartphone, Smartphone in der Hand, wer ist die Schönste im ganzen Land?“

So antwortete das Smartphone:

„Frau Königin, ich habe da ein paar Filter zur Hand.“

Was einst durch die Gebrüder Grimm noch in märchenhafter Übertreibung thematisiert wurde, ist im 21. Jahrhundert alltägliche Realität. In den sozialen Medien werden wir rund um die Uhr mit unzähligen „Schneewittchens“ konfrontiert - eine schöner, als die andere. Aber was macht diese Reizüberflutung mit scheinbar makelloser Optik eigentlich mit uns?

Wir versuchen u. a. zu klären, ab wann das ständige Auseinandersetzen mit dem eigenen Körperbild krankhafte Züge annehmen kann, inwiefern Soziale Medien und Bildbearbeitung zu einer verzerrten Selbstwahrnehmung beitragen und wieso „Snapchat-Dysmorphophobie“ kein neuer Filter für eure Selfies ist. 📸

Triggerwarnung: Im Folgenverlauf erwähnen wir das Thema Suizid. Wenn euch entsprechende Gedanken umtreiben, wollen wir euch ermutigen, euch Hilfe zu suchen. Eine erste Anlaufstelle kann das Angebot der Telefonseelsorge sein: https://www.telefonseelsorge.de/suizidpraevention/

Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist

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Chris: @chrisdersnackinspektor

Tim: @proteiliciousreviews

Mail: [email protected]

0:00:00 Kaffeeklatsch

0:03:11 Von Transformationen zu Body Dysmorphia

0:09:19 Dysmorphophobie: Definition und Abgrenzung

0:25:21 Verbreitungsgrad des Krankheitsbilds

0:29:46 Fitness ist auch Kopfsache

0:41:50 Ursachenforschung

0:55:33 Der Social Media-Faktor

1:19:55 Auch wir haben Struggles!

1:35:10 Digital Detox

1:38:41 Alles fit?!-Playlist

2015: Noch bevor die ganz große Fitness-Welle über uns hereinbrechen soll, wittert unser Gast Karl Fischer eine Marktlücke. Als "fitandsoulfood" macht er sich mit Rezepten rund um low calorie und high protein einen Namen. Einst ein Foodblogger-Vorreiter – bis eben die Welle kommt. Mittlerweile hat er seinen Fokus verlagert. Auf Instagram postet er neben Rezepten regelmäßig Produkttests und hat sich mit seiner brutal-ehrlichen Art einen Ruf gemacht. Ein Mann mit Ecken und Kanten – wie gemacht für'n Ründchen am virtuellen Stammtisch!

Wir schnattern locker flockig über Karl’s Geschichte und bekommen von ihm jede Menge spannende Einblicke in das Business „Foodblogging“. Wie man heutzutage ein erfolgreicher Influencer wird, wie viel Zeit man dabei wirklich investieren muss und wieso ihr eure Kooperationsverträge besser vor Mutti verstecken solltet - all das besprechen wir in dieser Episode.

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Instagram: @fitandsoulfood

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0:00:00 Begrüßung & Fahrplan

0:08:10 Entweder Oder

0:49:00 Karls Anfänge & Extreme als Foodblogger

0:57:45 Vollzeit-Hobby Instagram

1:09:13 Kooperationen

1:30:51 Produkttests & Karls Zukunft

1:39:21 Alles fit?!-Playlist

1:47:44 Community-Teil

Für den durchschnittlichen Hobbysportler, so ambitioniert er auch sein mag, ist im Prinzip der innere Schweinehund der einzige und größte Konkurrent. Lässt man gesundheitliche und optische Benefits mal außen vor, geht’s am Ende um die goldene Ananas. 🍍

Wie sieht es aber aus, wenn man sich regelmäßig mit anderen Athleten bei Wettkämpfen misst? Da wir das nicht beantworten können, haben wir uns einfach Annika Kormann an den Stammtisch geholt. Sie betreibt mit CrossFit und dem olympischen Gewichtheben gleich zwei Sportarten auf Wettkampfniveau und kann ordentlich aus dem Nähkästchen plaudern.

Zwischen Selbstdisziplin und Tesmgeist. Zwischen Schichtdienst und Parkplatz-Training. Wir blicken über das übliche Ende der Hantelscheibe hinaus! 💪🏻🤓

0:00:00

- Kaffee-Talk

0:03:38

- Entweder Oder

0:23:45

- Das Leben als Alltags-Athletin

0:46:11

- Mindset und Körperideale

0:54:08

- Wettkampfablauf

1:15:40

- Strukturen & Sportsgeist

1:27:35

- Supplements: Kritische Haltung zum Hype

1:44:36

Die Alles Fit?!-Playlist

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So schön die kurze Winterpause auch war, wir haben schon wieder Hummeln im Hintern und melden uns hiermit offiziell zurück zum Dienst! 🫡

Wie versprochen, knöpfen wir uns zum Start ins neue Jahr das beliebteste Thema des Adventskalenders noch einmal vor und steigen tiefer in die Materie ein. Ihr wollt mehr über Inhaltsstoffe erfahren, also bekommt nicht weniger als die volle Breitseite! Wir prüfen nicht nur die Zutatenlisten diverser Produkte auf Herz und Nieren, sondern geben auch ordentlich Senf dazu ab. Wenn schon, denn schon! 🤓👌🏻

Ob wir in dieser Folge auch noch ein neues Format einführen?! Das erfahrt ihr ganz am Ende. 🤭

0:00:00 - Nachweihnachtliches Vorgeplänkel

0:22:58 - Fahrplan

0:27:11 - Eis-Vergleich

0:53:91 - Proteinriegel-Vergleich

1:43:01 - Kaffeekasse: So könnt ihr Alles fit?! supporten

1:46:13 - Die Alles fit?!-Playlist auf Spotify

Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das letzte Türchen und damit wird es Zeit für den Zapfenstreich!

Bevor wir dieses Adventskalender-Mammutprojekt zum krönenden Abschluss bringen und euch (sowie auch uns selbst) in die lang ersehnten Feiertage entlassen, rollen wir für das Y wie Yoga gemeinsam die Yogamatten aus und gönnen Körper und Geist noch einmal ein bisschen Entspannung. 🧘🏻‍♂️

Im Sinne des Z wie Zapfenstreich lassen wir dann - wie sollte es anders sein - die sprichwörtlichen Hosen runter und gewähren euch spannende und zugleich sehr persönliche Einblicke in das Projekt „Podcast-Adventskalender“: Zahlen, Fakten, Ups & Downs - das volle Programm als Rausschmeißer!

Viel Spaß beim Hören und bis nächstes Jahr!

PS: Der Letzte macht das Licht aus! 💡✌🏻😋

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das dreiundzwanzigste Türchen:

X wie…Xanthan und Co. - Zusatzstoffe der Lebensmitteltechnik!

Beim Lesen der meisten Zutatenlisten kann einem schnell schwindelig werden. Wer schon mit der Funktion von Verdickungsmitteln, Trägerstoffen, Füllstoffen oder Feuchthaltemittel nicht viel anfangen kann, ist mit den Begriffen Xanthan, Glycerin, Polydextrose oder den zumindest vom Hörensagen meist noch vertrauten Emulgatoren gleich ganz überfordert. 😵‍💫

Zeit für ein bisschen Aufklärungsarbeit! ☝🏻🤓

Ist das alles nur Chemie? Und warum werden diese Zusatzstoffe so häufig in der Lebensmittelindustrie verwendet?

Nach dieser Episode lest ihr Zutatenlisten künftig mit ganz anderen Augen. 👀

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das zweiundzwanzigste Türchen:

W wie…Wertvolle Inhaltsstoffe!

Die meisten Stoffe, welche man heutzutage ganz leicht in Form von Supplementen konsumieren kann, stecken bereits in unserer alltäglichen Ernährung. Zwei prominente Beispiele sind Kreatin und Omega3!

Wir haben uns natürlich angeschaut, was diese Stoffe so wertvoll für den menschlichen Körper macht. In welchen Lebensmittel sie zu finden sind, ob eine Supplementierung da überhaupt noch notwendig ist und was es grundsätzlich zu beachten gibt - all das beantworten wir in dieser Episode! 😋👌🏻

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das einundzwanzigste Türchen:

V wie…Vleisch macht Fleisch!

Das Narrativ des Magerquark essenden, Fleisch verschlingenden und Protein Shake schlürfenden Bodybuilders hält sich hartnäckig und der Satz: „Mit Veganer Ernährung kannst du keine Muskeln aufbauen!“ ist wohl so alt, wie die vegane Ernährung selbst. Ist das wirklich eine Entweder-Oder-Entscheidung oder funktioniert der rein auf pflanzlicher Ernährung basierende Muskelaufbau vielleicht doch ganz gut? 🫢🌱

Vor allem wer in dem altbackenen Grundsatz noch immer die alleinige Daseinsberechtigung sieht, der sollte unseren Ausführungen in dieser Episode besonders aufmerksam lauschen. 😋

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das zwanzigste Türchen:

U wie…Umstrittene Inhaltsstoffe!

Es gibt in Lebensmittel so ein paar Inhaltsstoffe, da scheiden sich einfach die Geister. Was manche mit einem gleichgültigen Schulterzucken hinnehmen, reicht für andere schon als Grund, um ein Produkt aus Prinzip nicht zu kaufen. Zwei besonders in der Fitness-Community heftig umstrittene Stoffe haben wir uns mal näher angeschaut: Aspartam und Kollagenhydrolysat!

Wir verraten euch, wieso darüber so viel diskutiert wird und decken auf, warum das eigentlich ziemlich unbegründet ist. 😉

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das neunzehnte Türchen:

T wie…Transformationschallenges!

Selbsoptimierung in Rekordzeit - Auf den ersten Blick ist das meist eine tolle Leistung. Auf den zweiten Blick entpuppen sich Transformationschallenges meist als ziemliche Mogelpackung. Nicht nur das: Damit einhergehend stehen oft strenge Restriktionen und unverhältnismäßige Anpassungen der Lebensumstände auf der Tagesordnung, was auch nachhaltig für arge Probleme sorgen kann. 🤨

Eine ganz aktuelle, durch einen Hersteller für Nahrungsergänzungsmittel für den Januar 2023 angekündigte Challenge macht uns besonders fassungslos. Wir haben akuten Redebedarf! Also gibt es More…äh…mehr Realtalk, als geplant war! 😶

Viel Spaß beim Hören!