Parcours d’une combattante : burnout, blessures et retours gagnants.

Naïlé Meignan est la cadette d’une fratrie où l’escalade a toujours occupé une place importante. A 8 ans elle grimpait déjà dans le 8e degré, à la faveur des van trips en falaise avec ses 3 grand frères et sa grande soeur.

Cette année, Naïlé a franchi de nouveaux paliers. En falaise avec son premier 8c+. Et tout récemment en équipe de France en décrochant sa place pour participer aux coupes du monde.

Dans cette conversation enregistrée juste avant la fin de l’année 2023 on est revenu sur le parcours de Naïlé en abordant les embûches (décision d’arrêter l’escalade, retour après un an de break, blessures deux saisons de suite) et les succès (quadruple championne d’Europe jeune bloc et championne du monde jeune bloc).

Allez, bonne écoute !

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L'imposant “mur de l’aube”, une paroi granitique du Yosemite se dressant à la verticale sur 1000m ne se laisse pas dompter facilement. 😌

Actuellement, seuls Tommy Caldwell, Kevin Jorgenson 🇺🇸 et Adam Ondra 🇨🇿 sont parvenus a enchaîner en libre toutes les longueurs de ce redoutable défi technique, logistique et épidermique.

Siebe en sait quelque chose puisqu’il a déjà passé une saison à défricher les méthodes, allant même jusqu’à tenter un push, malheureusement infructueux. La question se posait alors sérieusement : est-il judicieux d’investir plus d’énergie dans ce projet dantesque ? Après plusieurs mois de doutes, Siebe était de retour sur El Capitan avec un objectif : méthodifier les 14 premières longueurs, étape indispensable pour espérer décrocher une ascension complète. 🧗‍♀️

On parle de cette deuxième saison et aussi du prochain projet sur la liste : libérer Riders on the Storm 🏍️⛈️avec ses potes Nico Favresse et Sean Villanueva.

Bonne écoute !

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On a rencontré Laurence et Olivier, auteurs de nombreux livres et fondateurs de La Fabrique Verticale. Si vous ne connaissez pas, LFV est un service de “coaching en ligne” qui propose d’accompagner les grimpeurs·euses dans leur progression en structurant leur entraînement.

Au menu de cet épisode :

1. Parvenir à expliciter ses objectifs 🎯

2. Qu’est-ce que la planification et à quoi ça sert ? 📅❓

3. Être acteur de ses séances pour maximiser les bénéfices 💪📈

4. Les 3 clés de la progression 🔑🔑🔑

5. Jusqu’à quel âge peut-on progresser ? 🤔📆

Allez bonne écoute et surtout bonne grimpe !

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Allez c’est parti pour une nouvelle saison de ton podcast préféré ! 🥳 Ravi de retrouver le studio de "L'élépan" pour te partager de nouvelles histoires et profils de grimpeurs·euses remarquables :)

Pour bien commencer l’année on va parler des prises d’escalade où plutôt de ceux qui les façonnent.

Pour échanger sur ce sujet j’ai invité Simon Favrot, shapeur indépendant qui prête son savoir-faire aux (nombreuses !) marques de cette industrie de niche à la santé insolente.

Bois, pierre, plastiques, XS, macro, volume, il existe une variété de prises dans toutes les formes, couleurs et textures. Parfois ce sont d’ailleurs les prises qui volent la vedette aux athlètes, comme ça a par exemple été le cas lors de la finale homme des championnats du monde de Bern 2023.

Alors comment tirer son épingle du jeu quand l’offre est déjà pléthorique ? A quoi ressemble le processus de création ? Quelles sont les enjeux environnementaux ? Et comment se former si l’on veut devenir shapeur ?

Réponses dans l’épisode ;)

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Dans ce dernier épisode de la saison, nous accueillons la grimpeuse canadienne Emilie Pellerin 🇨🇦.

A peine avait-elle découvert l’escalade qu’Emilie avait déjà pris un aller simple pour Barcelone 🇪🇸. On lui avait dit que c’était le meilleur moyen de muter ! A 18 ans elle découvre Siurana et les joies de la vie en communauté, entourée d’autre fanatiques des doigts percés et des essais a muerte.

Ce qui fait tout le charme et la force d’Emilie c’est sa spontanéité - un trait de caractère qu’elle exprime volontiers lorsqu’elle grimpe à vue, ce jeu qui consiste à se lancer dans un itinéraire avec un minimum d’information. L’important étant de s’adapter et de ne rien lâcher.

Cet épisode aborde trois sujets en particuliers:

• Son accident en grande voie comment elle s'en est sortie

• Son style de vie nomade depuis plus de 15 ans

• Son aptitude à grimper à vue et ce qu’elle considère nécessaire pour exceller dans ce style

Allez bonne écoute !

PS : votre humble serviteur prend quelques semaines de repos. En attendant bonne fêtes à toutes et à tous, en espérant vous croisez sur un bloc ou une falaise ;)

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A un moment ou à un autre, grimper nous fait affronter l’émotion la plus forte et la plus paralysante : la peur.

On a tous ressenti cette sensation au moins une fois en pratiquant notre activité préférée. Si tu es grimpeur ou grimpeuse c’est certainement que tu trouves de la satisfaction à affronter et dépasser ta peur.

Mais en fait de quelle peur(s) est-ce que l’on parle ? Vertige, peur de la chute, peur de l’échec, peur de gagner, peur d’être jugé ? Est-ce que toutes les peurs se valent ? Et qu’est-ce que l’on doit on faire si la peur nous empêche de nous épanouir pleinement, si elle nous gâche nos sorties et nous prive de plaisir.

Voila pour répondre à toutes ces questions j’ai fait appel à Léo Dechamboux, autour du livre Le Mental du Grimpeur dont on avait déjà un peu parlé avec Fred Vionnet sur ce podcast.

Pour info Léo est moniteur, entraineur et préparateur mental titulaire d’un STAPS et ce qu’il a à nous apprendre sur la peur est franchement passionnant.

Allez, bonne écoute !

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Caroline Ciavaldini est de retour sur le podcast pour parler de son projet le plus long jusqu’à présent. Avec la deuxième ascension féminine de “Le voyage” à Annot (E10 7a, 8b+), elle a en effet bouclé un chantier entamé il y a deux ans, juste après la naissance de sa fille. 👶

Ce qui est fascinant c’est que pour réussir Caroline n’a pas fait que s’entrainer spécifiquement.

Elle a aussi fait appel à un préparateur mental afin de surmonter des barrières émotionnelles : la peur, la culpabilité en tant que mère, les dialogues internes défaitistes. 🌶️

C’est ce travail qu’elle souhaite partager car de son histoire il y a de nombreuses leçons à tirer - en premier lieu que la bienveillance envers soi-même et l’éxigeance ne sont pas incompatibles. Et finalement que s’accorder le droit d’échouer est aussi important que de visualiser une réussite. 🧠

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Cette semaine j’ai le plaisir de recevoir une invité exceptionnelle : Charlotte Durif.

Charlotte est quintuple championne du monde, a enchainé plus de 700 voies dans le 8e degré et elle a été la deuxième femme à franchir la barre du 9a . C’était en 2011 à la grotte du Galetas !

Depuis elle a fait le tour du monde, s’est marié avec Josh Larson, l’entraîneur actuel de l’équipe américaine d’escalade et surtout elle s’est passionnée pour l’équipement en falaise.

Lors de l’enregistrement elle était d’ailleurs sur le point de partir développer un nouveau spot au Pérou. Une falaise de calcaire située à 4 000m d’altitude qui a le potentiel de devenir le futur Ceüse d’Amérique du Sud.

Bonne écoute !

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Après “Cap sur El Cap” (Seb Berthe et compagnie partent au Yosémite en voilier, à  écouter dans cet épisode), sa soeur fait encore plus fort avec “Cap sur Le Cap” !

L’idée ? Réaliser un rêve d'enfance, celui de traverser toute l’Afrique, du Nord au Sud à vélo. Cerise sur le gâteau : terminer par un séjour à Rockland, le paradis du bloc. 😻

Une marche d’approche de 12,000km tout de même, 11 pays traversés et un seul gros bobo à déplorer. 🤕

Sophie n’était pas toute seule, puisque cette aventure s’est faite en compagnie de Loïc Debry, très fort grimpeur issu, une fois n’est pas coutume, de l’excellente école de Freyr en Belgique. 🇧🇪

Même si ils sont habitués à sortir de leur zone de confort, le couple vous dit pourquoi ce voyage les a poussé dans leurs retranchements physiques et psychologiques.

Allez bonne écoute !

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Sean Villanueva O’Driscoll est une perle rare. ✨

Un specimen d’homoescaladus presque unique en son genre tant son audace, son humour et son talent transcendent la simple et dérisoire recherche de performance.

En regardant ou en écoutant Sean 🎶, une chose vous a certainement déjà sauté aux yeux 👀 : il n’est jamais aussi épanoui que dans les moments de souffrance pure 😬, quand il s’agit d’aller puiser profondément en soi, de repousser les limites, de préférence après des approches dantesques et des semaines de sièges.

Cet été 2023 l’impossible couloir central du Mirror Wall au Groenland 🇬🇱 s’est avéré indomptable. Ce monolithe de granite n’est pas seulement plus haut qu’El Capitan, il est aussi bien plus inaccessible. S’y rendre à pris à l’équipe 40 jours depuis leur point de départ en Écosse. 10 jours supplémentaires les ont menés à une section infranchissable, malgré les efforts héroïques de Sean et le soutien de ses 3 camarades : Nico Favresse, Ben Ditto et Franco Cookson.

Mais ça n’a presque aucune importance. De son propre aveu ne pas avoir gravit de sommet est un détail; ce qui compte, comme toujours, c’est de vivre des aventures entourés de joyeux camarades presque aussi fous que lui.

C'était un régal de discuter avec Sean et j'espère que vous allez passer un excellent moment à l'écouter parler de sa vie et de cette expédition mémorable.

Petit disclaimer vous noterez que le son n’est parfois pas de très bonne qualité. Sean n’a pas de téléphone et un ordi d’un autre temps. Et le "clic clic clic" incessant, c’est le stylo qu’il avait entre les mains !

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