Et si ta relation à la nourriture parlait surtout de tes blessures émotionnelles ? Tu contrôles, tu craques, tu culpabilises... ? Et si la vraie relation à aller guérir, ce n’était pas vis à vis de ce que tu manges… mais de ce que tu ressens ?

Un épisode pour comprendre le lien entre émotions, insécurité et comportements alimentaires.

+ Un exercice à la fin de l'épisode pour t'aider à aller apaiser cette double relation à ton alimentation et à toi-même.

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💄📖 Mon livre "When you know you glow - Ta thérapie de l'intérieur en 5 étapes pour devenir celle que tu as toujours rêvé d'être" est enfin dispo ici !

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Quelques ressources utiles :

➡️ https://www.aftc.fr – Association Française des Troubles du Comportement Alimentaire
➡️ https://www.anorexieboulimie-afdas.fr – AFDAS-TCA

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Important : Le test sur ton type de stress a été remplacé par ce questionnaire : "Dis-moi où tu as mal... Ton corps te dira ce que tu dois régler dans ta vie pour guérir" : Dispo ici.

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Franchement… si on m’avait appris ça à 10 ans, ça m'aurait évité des années d'épuisement, douleurs, crises d’angoisse et de maladie chronique qui flambe encore et encore...

👉 Tu crois qu’il existe des 10aines d'émotions différentes ?

Colère, stress, tristesse, honte, culpabilité, joie, amour, confiance, etc…

Et pourtant, tout ce que tu ressens vient uniquement de 2 racines : l’amour ou la peur.

Ce que j’ai compris (et vécu dans mon propre parcours de guérison), c’est que :

➕ > Les émotions liées à l’amour sont anti-inflammatoires : elles boostent ton énergie, ton immunité, te soulagent, alignent ton esprit avec ton corps et ta santé.

➖ > Celles liées à la peur sont inflammatoires : si tu les bloques ou que tu les rumines… elles te fatiguent, épuisent ton énergie vitale, et à force… te rendent malade.

POURQUOI ? Parce qu'elles ont toutes des fréquences énergétiques (mesurables en Hz) qui impactent ton énergie vitale !!

Et ça, personne ne te l’explique. Ni à l’école, ni chez ton médecin.

Alors je t’ai tout résumé dans cet épisode :

→ Pourquoi on devrait apprendre les émotions comme on apprend l’alphabet

→ Ce que ton corps fait avec chaque émotion que tu refuses d'accepter et d'exprimer

→ Et surtout : comment rééquilibrer ta balance émotionnelle pour enfin te sentir + alignée, énergique, puissante, en bonne santé.

→ + un exercice concret que tu peux faire dès aujourd'hui (voir ci-dessous)

⭐️ Et n’oublie pas de laisser une note au podcast, et un commentaire si tu en as envie, ça me fait toujours trop plaisir de lire vos retours !

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⁉️ Les 4 Questions de l'exercice que je te donne dans l'épisode :

1 - Est-ce qu'aujourd'hui il y a eu une situation qui m'a énervée, rendue triste, frustrée, culpabilisée...?

2 - Qu'est-ce que j'aurais aimé dire, exprimé, que je n'ai pas pu / pas su sur le moment ? (tu peux écrire une lettre comme si tu disais en direct ce que tu aurais voulu dire / ou même le dire à l'oral, en enregistrant un audio comme si tu allais l'envoyer)

3 - Quelle peur cette situation a soulevé chez moi ?

4 - Qu'est-ce que je peux m'apporter à moi-même pour soulager cette peur ?

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🙋🏼‍♀️ Pendant des années, je vous ai partagé mon quotidien avec mes douleurs d'endo, et les solutions pour les soulager. Mais il y a quelques mois, en sentant mon corps guérir de plus en plus, pour de vrai, j’ai eu ce déclic brutal (et inconfortable) :

Et si en continuant à parler autant de la maladie… on envoyait le message à notre cerveau qu'elle est notre identité ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi j’ai choisi de moins parler d’endométriose comme “maladie” pour me concentrer sur ce qui m’a réellement aidée à guérir :

➡️ Décoder nos émotions pour les transformer en potentiel de guérison.

➡️ Revenir à l'essentiel : le fonctionnement du corps humain, en dehors de l'étiquette du diagnostic qu'on lui a collé.

➡️ Se concentrer sur ce qui booste réellement notre énergie vitale, pour nous guérir en profondeur.

🎧 Prends un moment pour toi, écoute cet épisode, et prépare-toi à changer ta relation à ta santé.

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Je suis Floriane, fondatrice de The inside therapy @theinsidetherapy, thérapeute psychopraticienne PNL spécialisée endométriose.

Pendant + 15 ans d'errance médicale, j'ai souffert d'endométriose sans solution. Et une fois diagnostiquée, ça ne s'est pas vraiment amélioré...

J’ai longtemps cherché des solutions à mes douleurs, à l’extérieur de moi : consultations, traitements, thérapies… et mes douleurs revenaient toujours, encore et encore.

🤯 cette question m’obsédait : Tous mes efforts toute ma vie ne m’apporteraient donc que des soulagements temporaires ?

En fait... il me manquait LA pièce essentielle du puzzle.

Et cette pièce manquante, c’était moi. 💡

J’ai compris que si j’attendais que la solution à tous mes problèmes vienne de l’extérieur j’attendrais toute ma vie.

J’ai compris que :

✨ Personne ne connaîtrait jamais mon corps mieux que moi.

✨ Personne ne pourrait mieux comprendre à ma place les messages qu’il m’envoie.

✨ Personne ne pourrait jamais m’apporter une guérison durable si je ne comprends pas moi même ce qu'il se passe à l’intérieur de moi.

C’est là que j’ai pris une décision :

💡 Je devais devenir ma première thérapeute.

Et pour cela, je suis devenue obsédée par une nouvelle question :

👉 Comment je peux agir efficacement tous les jours pour réduire l’inflammation qui est liée à mes symptômes d’endométriose ?!

C’est là qu’est née The Inside Therapy, la thérapie de l’intérieure, cette méthode que j’ai développée et qui accompagne aujourd’hui plus de 600 femmes à se libérer de leurs douleurs. 👑 🕊️

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💄 Mon livre Ta thérapie de l'intérieur "When you know you glow" arrive d'ici juillet ! Inscris-toi ici pour ne pas louper la sortie : Liste d'attente

🎧 Je suis Floriane, fondatrice de The inside therapy @theinsidetherapy, thérapeute psychopraticienne PNL spécialisée santé féminine / endométriose, et dans cet épisode, je t’emmène explorer ce qui se passe réellement dans ton cerveau lorsque tu mets des actions en place pour soulager tes douleurs chroniques.

Alimentation anti-inflammatoire, yoga, gestion du stress...

tu sais déjà quoi faire, mais malgré tout, tu ressens encore fatigue, douleurs et frustration ? ❌

💡 Et si le problème ne venait pas de tes actions, mais de la façon dont ton mental les perçoit ?

On va parler neurosciences, émotions, biais cognitifs, et surtout du rôle clé de ton "pourquoi" profond :

💡 cette intention personnelle qui peut tout changer.

🧠 Je vais te montrer pourquoi ton cerveau privilégie la zone de confort (même si elle est inconfortable !) et comment tu peux le "hacker" pour transformer des efforts en habitudes durables.

😇 Je partagerai aussi les retours des participantes de ma Méthode d'accompagnement et comment elles transforment leurs croyances pour vivre une vraie libération émotionnelle et physique.

--------> Fais ton 1er exercice ici

🎧 Si tu es prête à comprendre pourquoi certaines habitudes fonctionnent et d’autres non, et surtout à te reconnecter à ton moteur intérieur pour aller mieux durablement, cet épisode est pour toi.

Prends un moment pour toi, écoute cet épisode, et prépare-toi à changer ta manière d’aborder tes actions.

Spoiler : tout commence à l'intérieur. 💛

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Voici les 13 questions données dans l'épisode, que tu peux reprendre pour toi aussi faire ton Rituel ! 🩷

1. Fiertés :

• Quelles sont les 3 choses dont je suis le plus fière cette année, même les petites victoires ?

• 3 situations difficile que j'ai traversées et

• Quel apprentissage en ai je retiré ?

2. Gratitude :

• Quelles sont les 3 choses pour lesquelles je ressens le plus de gratitude cette année ?

• Qui sont les ressources qui m’ont aidée qui ont eu impact positif dans ma vie, ça peut être des personnes, livres, podcast, n’importe , et si ce sont des personnes comment je peux leur témoigner ma gratitude ?

3. Emotions :

• Quelle a été l’émotion dominante cette année, et qu’a-t-elle cherché à me dire ?

• comment je me sens aujourd’hui en repensant à toute cette année passée?

4. Relation à soi, évolution personnelle :

• 3 qualités qui m’ont permis d’avancer dans cette année ?

5. Envies et espoir pour l’année à venir :

• Si je devais choisir une émotion que j’ai envie de + ressentir cette année, intention principale pour l’année prochaine, ce serait quoi ?

• Quelle petite action quotidienne puis-je mettre en place pour me sentir alignée avec cette intention ? Quel mantra puis je me répéter ?

• Si je devais définir mon année prochaine en un mot inspirant, lequel choisirais-je ?

• Si je dois séparer mon temps en 5 grandes catégories, quelle part je veux y attribuer sur mon agenda ?

Bonus : Invitation à la bienveillance

• Qu’est-ce que je dirais à ma version de moi du début d’année pour la rassurer et l'encourager ? (écrire une lettre, comme à sa meilleure amie)

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😩 Tu culpabilises facilement ? souvent ? Je te comprends à 1000% et je suis la preuve que c'est possible de s'en libérer, je t'explique ! 💛

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 📣 Je sors enfin l'épisode tant attendu pour démêler le vrai du faux sur l'Endométriose : ses "traitements", les infos anxiogènes, les fausses croyances qu'il est essentiel de déconstruire pour comprendre ses vraies causes et comment aller mieux. 💛

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Je suis Floriane, fondatrice de The inside therapy @theinsidetherapy, psycho-praticienne certifiée PNL, spécialisée santé féminine / endométriose.

Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes, douleurs & émotions, pour faire enfin équipe avec lui en te libérant de ton stress et de tes douleurs chroniques ! 

Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie ! 🥰

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Sources études :

• Théorie de la métaplasie cœlomique de l'endométriose : preuves tirées d'études in vivo et d'un modèle expérimental in vitro

• Endométriose : pourquoi se développe-telle ?

• L’endométriose : un nouveau paradigme !

• Exemple d'étude sur l'épigénétique

• Autre exemple d'étude sur l'épigénétique

• L'inflammation : La voie commune des maladies liées au stress

• Stress et système immunitaire

  
  

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💡 Aujourd'hui on va parler de ton 1. système immunitaire et de 2. ton système génétique ! La bonne nouvelle : tu as la possibilité d'agir sur les 2 pour transformer ta santé, je t'explique tout ça !

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Sources :

• Les signaux β2-adrénergiques régulent à la baisse la réponse immunitaire innée et réduisent la résistance de l'hôte à l'infection virale (Journal of Experimental Medecine)

• La perte d'informations épigénétiques peut entraîner le vieillissement, la restauration peut l'inverser (Harvard Medical school)

• Le stress psychologique et le système immunitaire humain : Une étude méta-analytique de 30 ans de recherche (National Library of Medecine)

• Incertitude et stress : Pourquoi il provoque des maladies et comment il est maîtrisé par le cerveau - Progress in Neurobiology (ScienceDirect')

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📣 Arrête de refouler tes émotions ! Ca peut finir par détruire ta santé mentale et physique. Pour mieux le comprendre, fais ton 1er exercice offert extrait de ma Méthode d'accompagnement.

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Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes, douleurs & émotions, pour faire enfin équipe avec lui en te libérant de ton stress et douleurs chroniques, comme j'ai pu le faire.

Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie ! 🥰

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