Alltagsanker - Träume brauchen Mut

Herzlich Willkommen zu einer neuen Interview Episode.

In dieser Folge spreche ich mit Dermatologin DR. KERSTIN ORTLECHNER über unser größtes Organ die Haut: Warum Routinen wichtig sind und was uns unsere Haut mitteilt.

Die Haut ist unser größtes Organ und sagt viel über uns, unseren Lebensstil, Wohlbefinden, Belastungen, Stress, usw. aus.

Erfahre in dieser Folge, wie du mit deiner Hautgesundheit im Alltag achtsam und gesundheitsförderlich umgehen kannst und warum Sonnenschutz, Lichtschutz so essentiell sind, insbesondere auch im Kindesalter.

Außerdem erklärt uns Dr. Ortlechner den Unterschied zwischen weißem und schwarzem Hautkrebs und gibt uns die wichtigsten Steps für eine gesunde Hautpflege mit.

Viel Spaß beim Zuhören und deiner Wissenserweiterung! :)

Alles Liebe,

deine Natalie

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Instagram Dr. Ortlechner:

@dr.ortlechner

Website Dr. Ortlechner:

kerstinortlechner.com

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Solo Episode in meinem Podcast.

Oft wurde, besonders im letzten Jahr, gefragt, wie ich mich ständig motiviere? Mein Buchprojekt, der Halbmarathon, der Podcast, die Ausbildung neben einem 40h Job.

Well, gleich vorweg: Auch mir wurde diese Fähigkeit nicht in die Wiege gelegt. Es ist das Ergebnis jahrelanger Arbeit, die mich immer noch und das täglich begleitet.

Aber: Ich habe mir meine eigene Grundmotivation entwickelt und etabliert und genau die bzw. die Tipps dafür gebe ich dir in dieser Folge weiter. Denn Seöbstmotivation, wie ich sie gern nenne, kann sich jeder aneignen, kommt aber - wie alles im Leben - nicht einfach zugeflogen und auch nicht über Nacht.

Eh gut, sonst wär das Leben ja langweilig und nur halb so schön. Die Reise zu uns selbst, mit uns selbst ist so so schön und vor allem so kraftvoll, wenn du dich erstmal so halbwegs zurecht gefunden hast!

Viel Spaß mit der neuen Folge, komm in deine innere Kraft, finde deine Motivation und mentale Stärke!

Alles Liebe,

deine Natalie

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Mein Buch ist ONLINE überall verfügbar, wo es Bücher gibt, u.a. Thalia, Amazon, usw.

Herzlich Willkommen zu einer Interview Folge.

In dieser Episode spreche ich mit Meditations-, Achtsamkeits- und Stressmanagementtrainerin Carina Ehrnhöfer über Stressmanagement.

Was passiert in unserem Körper und Gehirn, wenn wir Stress ausgesetzt sind und wie kann ich - am besten schon präventiv - einen guten Umgang lernen.

ON TOP gibt euch Carina im letzten Drittel der Folge einige praktische Tipps und Übungen für den Alltag mit.

Viel Spaß beim Zuhören und eurer persönlichen Wissenserweiterung.

Wir freuen uns über Kommentare, Bewertungen und Feedback.

Die Folge darf sehe gerne geteilt und somit vermehrt werden!

Alles Liebe,

deine Natalie

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Carina's Website:

https://higher-potentials.at

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Herzlich Willkommen zu einer Solo Episode in meinem Podcast.

In dieser Folge lese ich dir das ersre Mal ein paar Seiten aus meinem Buch vor: sozusagen eine ganz exklusive Mini Lesung für dich allein.

Mein Buch ist online überall erhältlich, wo es Bücher gibt, u.a. auf Thalia und Amazon. Gerne kannst du auch direkt von mir ein Exemplar beziehen, wenn es diese Möglichkeit für dich gibt.

Viel Spaß beim Zuhören!

Alles Liebe,

deine Natalie

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Interview Episode diese Woche.

Heute spreche ich mit Osteopath Philip Van Haentjens über ganzheitliche Gesundheit, was Osteopathie denn eigentlich ist und darüber, wann und womit ich am besten zu einem:r Osteopathen:in gehe.

Außerdem gibt uns Herr Van Haentjens drei praktische Tipps mit, wie und um ganzheitliche Gesundheit selbst in den Alltag zu integrieren.

"Ich bin nicht Knecht meiner Emotionen." & "Ich muss nichts, sondern entscheide mich dafür." sind Aussagen, die du dir in dieser Folge hören wirst.

Ein sehr inspirierendes Gespräch mit kraft- und wirkungsvollen Aussagen und Gedankenanstößen.

Viel Spaß beim Zuhören und alles Liebe, deine Natalie.

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Instagram Gutshaus: @gutshaus_wien

Website Gutshaus: www.gutshaus-wien.at

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Folge und der ersten Solo Episode im neuen Jahr.

Heute nehme ich dich mit zu deinem mentalen Wohlbefinden im Alltag, wie du es dir aufbauen und langfristig etablieren kannst.

In größerem Rahmen findest du dieses Thema und diese Schritte in meinem Buch 'Komm mit zu dir selbst. Sag ja zu dir und deinem Leben', das online überall verfügbar ist, wo es Bücher gibt.

Viel Spaß beim Zuhören und vor allem bei der Umsetzung in deinm Leben. Denn du bist es sowas von wert in deiner eigenen Schöpferkraft zu leben, dich wohlzufühlen immer und ohne wenn und aber und dir selbst deine eigene Glücksbasis aufzubauen.

Wenn du Fragen, Wünsche und Anregungen hast, schreib mir gerne.

Alles alles Liebe,

deine Natalie

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Herzlich Willkommen im neuen Jahr in meinem Podcast. Mit einer Woche Verspätung geht nun die erste Folge 2024 online: Wie Entspannung und Achtsamkeit im Alltag gelingt.

Ich spreche in dieser Episode mit Gesundheitswissenschaftlerin und Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin Dr. Barbara Alexandra Szabo über Entspannung und Achtsamkeit.

Was sollen wir unter diesen Begriffen verstehen und zusammenfassen und wie kann ich mehr Entspannung in meinenn eigenen Alltag bringen sowie einen achtsamen Umgang entwickeln?

Außerdem gibt uns Barbara ein paar sehr praktische Übungen mit, die du während der Folge direkt mitmachen kannst.

Nimm dir aus diesem Gespräch sehr gerne was Passendes für dich mit und kontaktiere uns für weitere Fragen, Anliegen oder Anregungen.

Viel Spaß beim Zuhören, Mitmachen und Mitnehmen!

Alles alles Liebe,

deine Natalie

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Barbara's Instagram: barbaraalexandraszabo

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge in meinem Podcast.

In der letzten Episode in diesem Jahr lasse ich gemeinsam mit dir das Jahr revue passieren, reflektiere über alle Ereignisse und Erlebnisse und verrate, was 2024 in den ersten Monaten so ansteht.

Ich hoffe, auch dich damit ein bisschen in deine eigene Reflexion zu bringen und möchte dir auf diesem Weg mitgeben, dass du dankbar für dein 2023 sein darfst. Egal, was war, (noch) nicht war oder anders war, du hast dieses Jahr gemeistert, bist gewachsen und hast dich weiterentwickelt. Du darfst stolz auf dich sein! Und dann erlaube dir aktiv und ganz bewusst dich auf das neue Jahr, auf 2024, zu freuen, ganz egal, was 2023 noch offen geblieben ist!

Ich wünsche dir noch entschleunigende, friedvolle und entspannte Tage in diesem Jahr und ein ganz aufregendes, tolles und erfolgreiches neues Jahr.

Am Schluss dieser Folge gibt es auch einen kleinen Motivationsboost für dich!

Danke, dass du mich hier begleitest und ich dich in und mit meinem Podcast unterstützen darf.

Ich freue mich auf viele tolle, interessante und hilfreiche Episoden 2024.

Pass gut auf dich auf und komm gut im neuek Jahr an.

Alles alles Liebe,

deine Natalie

Links zur Folge:

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Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt. Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst, wenn du dich im neuen Jahr (mehr) mit dir selbst und deinen Bedürfnissen beschäftigen möchtest und Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast und zum letzten Türchen heute am 24.Dezember!

Ich wünsche dir einen ganz zauberhaftes und wundervolles Weihnachtsfest! ☆

Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Weihnachtszeit und das neue Jahr laden uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben!

Wie schön, dass wir diese Adventzeit heuer gemeinsam entschleunigend und friedvoll erlebt haben!

Heute bleibt nur noch das letzte Türchen zum Öffnen. Viel Spaß damit! ☆

Alles Liebe,

deine Natalie

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Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt! Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst, wenn du dich (mehr) mit dir und deinen Bedürfnissen beschäftigen möchtest und im neuen Jahr Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast!

Ich wünsche dir einen zauberhaften 23.Dezember! ☆

Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Weihnachtszeit lädt uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben. Wie schön, dass wir diese Weihnachtszeit heuer gemeinsam genießen und entschleunigend, entspannt und friedvoll erleben!

Starte mit dem Öffnen des Türchens in deinen Tag, um positive Energie zu empfangen und kraftvoll in den Tag zu starten!

Viel Spaß beim Öffnen des 23.Türchens heute! ☆

Alles Liebe,

deine Natalie

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Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich , wo es Bücher gibt. Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst, wenn du dich (mehr) mit dir selbst beschäftigen möchtest und im neuen Jahr Ja zu dir und deinem Leben sagst!