Die letzten Stunden des Jahres 2019 haben geschlagen - verrückt, wie schnell die Zeit vergeht, oder? 

Diese Folge ist nicht nur die letzte Folge des Jahres 2019, sondern auch die letzte Folge des Alltagspause-Podcasts. Ja, du hast richtig gehört: nach 40 Folgen wird es nun keine neue Folge mehr geben. Alle alten Folgen bleiben natürlich online, damit du weiterhin regelmäßig entspannen kannst! 

Nicht traurig sein, es warten weitere tolle Projekte im Jahr 2020 auf dich - mehr dazu erfährst du in der Podcastfolge. 

Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und hoffe, dich auf dem ein oder anderen Wege wieder zu sehen : )

Meine Links: 

Mein Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://bit.ly/2ZDFEkr

Blog: https://sabrinawolf.de

Instagram: @sabrina_wo

Unwetter im Kopf - der Migräne Podcast (iTunes): https://apple.co/2OIyiZc

Unwetter im Kopf - der Migräne Podcast (Spotify): https://spoti.fi/2DGf8g8

Instagram: @unwetterimkopf

Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview und mein heutiger Gast ist online eher bekannt als Fräulein Stressfrei. 

Anna und ich sprechen über das Thema Stress im Alltag, wie sie zu dem Thema gekommen ist und welche Möglichkeiten sowie Wege es für ein stressfrei(er)es Leben gibt! 

Viel Freude beim Zuhören!

Anna's Links:

Fräulein Stressfrei auf Instagram: @fraeulein_stressfrei

Blog Fräulein Stressfrei: https://www.fraeulein-stressfrei.de

Fräulein Stressfrei auf Pinterest: https://de.pinterest.com/frlstressfrei/

Meine Links:

Blog: https://sabrinawolf.de

Instagram: @sabrina_wo

Die Wochen vor Weihnachten sollten eigentlich besinnlich und ruhig sein - leider sind sie meistens eher hektisch und stressig. In dieser Podcast teile ich mit dir, wie du stressfrei durch die Vorweihnachtszeit gehen kannst!

Viel Freude beim Zuhören : )

Meine Links:

Kostenloser Download des Achtsamkeitsadventskalenders: https://bit.ly/33FA6q7

Blog: https://sabrinawolf.de

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In dieser Podcastfolge thematisiere ich, wie dich Entspannungstraining unterstützen kann, wenn du an einer Krankheit leidest. Es soll nicht darum gehen, dass du geheilt wirst, sondern viel mehr darum, dass du eine innere Gelassenheit und Akzeptanz durch mentales Training entwickelst. 

Viel Freude beim Zuhören : )

P. S. Da ich selbst sehr stark von Migräne betroffen bin, sind meine Beispiele oftmals auf diese Krankheit bezogen - du kannst jedoch vieles übertragen. 

Meine Links:

Online Kurs "Living with Migraine": http://bit.ly/2O0ipx4

Unwetter im Kopf auf iTunes: https://apple.co/2qofd5f

Blog: https://sabrinawolf.de

Instagram: @sabrina_wo

Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode, die ich für dich anleite und die du von überall mitmachen kannst. In der Phantasiereise reisen wir gedanklich an einen kleinen Fluss!

Viel Freude beim Entspannen : )

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Blog: https://sabrinawolf.de

Instagram: @sabrina_wo

Meinen Migräne Podcast "Unwetter im Kopf" findest du bei iTunes, Spotify und jeder Android-Podcast-App!

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über Entspannungsmethoden, die du unterwegs anwenden kannst - egal, ob in der Bahn, im Auto, zu Fuß oder auf dem Fahrrad. Entspannung und Achtsamkeit kann überall stattfinden! 

Viel Spaß beim Zuhören : )

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In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine Entspannungsübung an die Hand, mit der du schnell und einfach zwischendurch entspannen kannst! 

Ich leite dir eine kurze Entspannungsübung an, die dir dabei hilft, dein persönliches Ruhebild zu finden. Wie du dieses dann in deinem Alltag richtig zur Entspannung einsetzt, erfährst du in dieser Podcastfolge! 

Viel Spaß beim Entspannen : )

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Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das schnell und einfach zu erlernen ist. In dieser Podcastfolge leite ich dir die PMR im Sitzen an. So kannst du sie bequem und wann immer es dir zeitlich passt, mitmachen!

Viel Spaß beim Entspannen : )

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Diese Podcastfolge ist eine Meditation für mehr Annahme und Akzeptanz. Ich leite dir diese Meditation an, sodass du sie einfach von überall mitmachen kannst! Sie eignet sich nicht nur, um zu lernen, dich mehr anzunehmen und zu akzeptieren, sondern ist auch eine super Entspannung für zwischendurch! 

Viel Spaß beim Entspannen : ) 

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Die perfekte Entspannung für warme Sommertage - eine Phantasiereise an einen See! 

Entspanne wann immer und wo du möchtest. Komme mit mir auf die Reise an einen wundervollen Ort!

Viel Spaß beim Entspannen : )

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