Miksi hyvä oman huomiokyvyn hallinta on jopa yksi tärkeimmistä elämän taidoista?

Mitä huomiokyky (=tarkkaavaisuus) tarkoittaa? Mihin alataitoihin se voidaan jakaa? Kuinka sitä voidaan harjoitella?

Mitä tarkoittaa neuroplastisuus ja kuinka voimme meditaation avulla tehdä siitä meille hyvän ja konkreettisesti näkyvän asian?

Yksinkertaistettu selitysmalli, mitä mielen rutiinit tarkoittavat. Mistä suurin osa ajatusmalleistamme ja mielen rutiineista tulee meihin?

Miten voimme muuttaa opittuja ajatus- ja reaktiomallejamme? Miksi tieto ei riitä pelkästään? Mitä meditaatio mahdollistaa?

Mitä tarkoitetaan mielen opitut rutiineilla ja ajatusmalleilla? Miksi niillä on jopa se kaikkein merkittävin rooli elämässämme?

Mitkä viisi faktaa on erittäin tärkeä ymmärtää, kun meditaatioharjoittelua aloittaa tekemään?

Mikä on oikea tapa hengittää meditoidessa? Kannattaako silmiä pitää kiinni vai auki?

Lyhyen ajan vaikutukset on tärkeä tiedostaa, koska mieltä ei usein tarpeeksi motivoi pidemmän ajan hyödyt. Yleensä ilman erillistä vaivaa toimimme vain heti saatavien hyötyjen tai palkintojen mukaisesti. Näin evoluutio on meidän autopilottimme luonut.

Meditaatio harjoittaa tietoisuutta sisäisistä aisteistamme. Mitä ne tarkoittavat ja mitä hyötyä tästä seuraa?