Ylätason läpileikkaus, miten meditaatio auttaa ja mitä se mahdollistaa omassa arkielämässä pidempiaikaisen harjoittelun myötä. Puhutaan pysyvimmistä ja merkittävimmistä vaikutuksista. Jaan itselleni viisi tärkeintä teemaa.

Miksi mielemme on se tärkein asia? Mitä ongelmia väistämättä kohtaamme, jos emme keskity mielemme harjoittamiseen? Miksi mielenharjoittelu pitäisi olla se tärkein asia, johon panostaa?

Perusteellinen vastaus, miksi kannattaa meditoida löytyy: https://aloitameditaatio.fi/miksi-meditoida-perusteellinen-vastaus/

Mitkä ovat meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja eroavaisuudet.

Läpileikkaus taitoihin, mitä meditoimisella harjoitetaan ja perustelut, miksi niitä on järkeä harjoitella. Lisäksi puhutaan siitä, mitä mindfulness on.

Lue lisää kattavasti mindfulnessista täältä: https://aloitameditaatio.fi/mita-on-mindfulness/

Parhaat käytännöt arjen keskellä tehtävään meditointiharjoittelun pituuteen.

Parhaat käytännöt meditaation ajankohdalle ja paikalle

Parhaita käytäntöjä meditoimisasentoon.

Hengityksen laskemis -meditaation esittely. Mitkä ovat parhaat käytännöt ja miten voit varioida harjoitusta.

Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle

Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle