Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben

By Ramona ArendtArtsVisual Arts
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Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben episodes

  • 19.Grenzerfahrung zum Geburtstag. Adrenalin am Berg.
    Zum 30. Geburtstag so richtig mit Adrenalin feiern. Am Berg, am Fels mit seinem eigenen Körper. Welche Grenzerfahrung Geburtstagskind Vicky in ihrer 3. Bergsaison erlebt hat und wie sie nicht nur technisch sondern auch mental am Berg gewachsen ist, erfährst du in dieser Folge. Abenteuer erleben, draußen in der Natur sein all das hat sie sich gewünscht. Wenn auch du Lust auf eine Alpenauszeit hast melde dich unter: www.alpenauszeit.com oder buche dir ein kostenloses Erstgespräch für eine Coaching in den Bergen oder Alpenpüberquerung. https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2022-11
    25 min
  • 18.Höhenangst braucht Trittsicherheit
    HÖHENANGST:
    Du fühlst dich unsicher am Berg, hast mit Höhenschwindel oder sogar Höhenangst ein Thema?
    Grundvoraussetzung ist die eigene Trittsicherheit, damit du dich Sicher in deinen Bewegungen fühlst.
    Einhergehend ist die Kondition ebenfalls relevant. Danach geht es um das Thema Höhenangst, was durch Stärkung des Selbstvertrauens, Trittsicherheit & Gehtechniken angegangen werden kann.
    Einblick in das Camp findest du im #Podcast 🎙️Alpenauszeit Folge 18.
    Themen die ebenfalls eine Rolle spielen:
    💭 Glaubenssätze
    💭 Referenzerfahrungen
    💭 ggf. Traumata
    💭 Gelände
    💭 Umfeld uvm.
    Hier findest du ein kleines Beispiel wie innerhalb von 2 Tagen die Teilnehmerinnen sich verbessert haben.
    Statt Angst & Zweifel, gab es Freude & Selbstvertrauen.
    Durchgeführt hat ihn Bergwanderführerin & Mentalcoach @ramona_arendt
    ➡️ Wo hast du deine größten Schwierigkeiten am Berg ? Schreib sie gerne in die Kommentare. Oder Buche dir ein Outdoorcoaching bei Alpenauszeit.
    33 min
  • 16. Regeneration ist Teil der Leistung. Tipps für mehr Energie.

    Du willst mehr Energie in deinem Alltag? Liebst die Berge, das Wandern, Bergsteigen, den Sport, die Bewegung und das Draußen unterwegs sein?

    Sport & Bewegung sind Bestandteile deines Lebens und du brauchst Tipps für eine Leistungssteigerung und Optimierung deiner Performance?

    Dann solltest du das Thema Regeneration ernst nehmen. Ruhephasen, ausreichenden Schlaf, Gedankenhygiene, angepasstes Training und Nahrungsergänzung sind Bausteine über die Gesundheitsexpertin Ramona Arendt in dieser Folge spricht.

    Als Gesundheitscoach, Bergwanderführerin, Bergsteigerin ist sie selbst ca 4- 5 Tage pro Woche am Berg und macht im Schnitt 7000 Höhenmeter die Woche.

    Jeden Tag Energie zu haben, keinen Muskelkater zu spüren und sogar Leistungssteigerungen bei den einzelnen Touren, nicht möglich? Doch.

    Eine ausgewogene Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und ein Wundermittel namens Exogene Ketone sind Teil der Leistung / der Regeneration:


    Sie spricht über die Themen:

    - Ausgleich zu monotonen Bewegungen

    - Schlafhygiene

    - Pausen

    - Exogene Ketone als Supplement https://ramonaarendt.shopketo.com/

    - Nahrungsergänzungsmittel & Empfehlungen https://www.sunday.de/


    ➤ Mehr über Ramona

    https://www.instagram.com/ramona_arendt/



    24 min
  • 15. Urlaub am Bauernhof. Olga & ihr Gatscherhof
    Ein Bauernhof in Südtirol mit Herz. Gastgeberin Olga Kofler vom Gatscherhof war mit 28 Jahren die jüngste Kreisbäuerin von Südtirol. Sie lebt auf dem Bauernhof mit ihrem Mann. Kühe, Hühner, Schweine eigene Milchproduktion, Butter und Speck. Auch ein Gemüsegarten ist im Garten. Ob als Wanderer oder Familie jeder ist hier herzlich Willkommen zum Übernachten oder Urlaub machen. Mit der Natur leben, bedeutet Arbeit und viel Wissen, Vorallem Freude muss man haben. Vintl ein abgelegenes Dorf in Südtirol, dass ursprünglich, vielseitig und sehr natürlich ist. Die Menschen die hier leben schreiben Geschichte. Olga hat ein Herz für Gastfreundschaft und ein Herz für Menschen. Urlaub auf dem Bauernhof ist absolut entschleunigend. Alle Infos zum Gatscherhof hier: Fam. Kofler Tel: +390472869027 Mail: [email protected] Alpenpüberquerung September Innsbruck - Brixen: 30.9-7.10.2023 www.ramona-arendt.de / www.alpenauszeit.de
    54 min
  • 14.Was sich in deinem Leben verändert durch eine Alpenauszeit
    Alpenauszeit Raus aus dem Alltag - Rein ins Abenteuer. Was verändert sich in deinem Leben durch eine Alpenauszeit ?
    Die Berge haben mit mir selbst so vieles bereits gemacht. Mein Vergangenes Event Tuxerich bringt es mit zwei Worten auf den Punkt.
    Druck Raus.
    ⛰️Das nächste Event ist von 1-4.6 ✨Limitiert auf 5 Personen
    Veränderung nach einer Auszeit:
    ®️Klarheit & bessere Entscheidungen
    ®️bist Energiegeladener
    ®️Erholter
    ®️Dankbarer
    ®️gesündere Ausstrahlung
    ®️Hüttenleben erleben
    ®️Stressreduktion
    ®️Burnout Prävention
    ®️Lernst die Stille zu genießen
    Bist du bereit vom Human Doing zum Human Being zu werden ?
    Buch dir ein kostenloses Erstgespräch und wir schauen ob du der richtige für so eine Auszeit bist.
    Oder aber ob ein individuelles Coaching gerade das richtige für dich ist. Wichtige Infos:
    Auszeit Tuxerich 1-4. 6
    Zugspitze übers Gatterl 12.6 / 17.7
    Flotter 3er 20-23.6
    www.ramona-arendt.de
    www.alpenauszeit.com
    Das beste Brot
    https://www.kruemelundkorn.de/?fbclid=PAAaZBty4Ir91yEClZtdb8tLK4Y06k7DDkeGRL96qw6vsoL5hwqo3t-Ige-mU
    40 min
  • 13. Dein Hobby zum Beruf. Die Balance zwischen Job & Freizeit
    Ein Traum vieler. Das eigene Hobby zum Beruf machen, damit Geld verdienen und nicht mehr das Gefühl haben arbeiten zu müssen. Jeder Selbständige kennt den Spagat zwischen Leidenschaft & Beruf. Mein heutiger Gast Pete @peterbaumeister ist Filmemacher. Er produziert spannende Abenteuerfilme weltweit. Ob mit dem Bike, Ski zu Fuß oder auf dem Wasser Hauptsache Abenteuer. Wie er die Balance zwischen Job & Freizeit, Regisseur und Schauspieler behält erfährst du in dieser Folge. Wenn du Interesse an Pete seiner Arbeit hast folge ihm auf YouTube oder Instagram @petebaumeister .
    1 hr
  • 12.Meditation. Die Kraft der mentalen Gesundheit. Rückzug in die Stille.
    Meditieren ein Moment voller Fülle und Liebe. Doch warum ist die Meditation für so viele Menschen schwer in den Alltag zu integrieren? Der fehlende Fokus von Selbstbewusstsein & Liebe, sich selbst lieben und wertschätzen. Mit Hilfe der Meditation lernst du ruhig zu werden, wo auch immer du auf der Welt bist. Tauche in die Stille ein, setzte den Fokus auf deine Atmung und wertschätze dein Sein als Mensch.
    17 min
  • 11.Wandern der Ausgleich zur digitalen Welt. Wie die Berge mein Leben verändern.
    Raus in die Natur - weg von Lärm,Hektik,Stress und ständiger Reizüberflutung. Florian Berner mein heutiger Gast, kommt aus der Chemie Branche, verändert die Digitale Welt und hat die letzten Jahre Azubis geholfen Einstieg in das Berufsleben zu kriegen. Ein Unternehmender durch und durch. Die Natur, Die Ruhe, Die Stille ein Ausgleich zu der digitalen Welt. Von stundenlangen Spaziergängen bis hin zu den ersten Wanderungen, zu Tagesbergtouren und einer Alpenüberquerung. Welchen persönlichen Herausforderungen er dabei begegnet ist, was einem beim Wandern so durch den Kopf geht und wie diese Mentale Stärke die beim Wandern entsteht Einfluss auf sein Leben hat - höre selbst. Schritt für Schritt. Ziel für Ziel. Eine Inspiration für alle Naturliebhaber, Outdoorbegeisterten und diejenigen die an Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind. Wenn auch du eine Alpenauszeit erleben willst melde dich gerne an unter. www.alpenauszeit.com
    49 min
  • 10.Rückschläge im Leben. Sie haben immer etwas positives
    Rückschläge, Schicksale, Verletzungen, Krankheiten sie alle haben etwas positives - sich zu fragen ob der Lebensweg aktuell wirklich sich richtig und gut anfühlt. Mein Interviewgast Rene aka mr_goodvibe erzählt wie er mit Silvia & seinem Kreuzbandriss positiv auf sein Sportlerjahr 2023 blickt. Alles hat etwas positives. Mentale Techniken, Tipps und Tricks, Spaß & Freude und ganz wichtig ein Umfeld dass dich unterstützt, heilt alle Wunden. Den Emotionen Wut, Trauer, Ärger Raum geben und dann nach vorne schauen. Lösungen suchen, Profis an die Seite holen und seinen Körper vertrauen. Aus jedem Rückschlag kannst du lernen, kannst du etwas positives mitnehmen und dich & dein Umfeld besser kennenlernen. Danke Rene für deine Offenheit.
    42 min
  • 8.Der Sinn des Lebens: Tipps wie du ins Handeln kommst, für ein glückliches Leben. No Bad Days.
    Der Lebenssinn. Eine persönliche Suche die eine Vorraussetzung braucht. Die eigenen Werte. Rene mr_goodvibe Trailrunner und Markenbotschafter von The North Face liebt das Extreme. Seine Leidenschaft Bewegung & Sport, Natur und Freiheit. In diesem Gespräch bekommst du einen Einblick wie Persönlichkeitsentwicklung an Lebensumstände gekoppelt ist. Wie auch du deine Ziele und Vorhaben angehen kannst und warum Menschen die klare Ziele haben, die Spaß und Freude in ihrem Tun haben ein Magnet für andere werden. Das 24h Langlaufprojekt habe ich als Anlass genommen um herauszufinden: Was einen Menschen antreibt das zu tun? Welche Erkenntnisse und Erfahrungen, Rene aus dieser Challenge gezogen hat und welche Tipps er für andere Menschen hat, die Ziele haben - aber nicht wissen wie sie das konkret angehen. Außerdem haben wir uns folgende Lebensfragen gestellt. Was macht mich wirklich glücklich ? Wie will ich leben ? Und wie möchte ich mich jeden Tag fühlen? Danke Rene für diesen Austausch.
    57 min

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Der Alpenauszeit Podcast ist eine Einladung, innezuhalten, neue Perspektiven einzunehmen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten.