Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben

In dieser Folge teile ich dir eine persönliche Erfahrung auf einem 3000er in den Schweizer Bergen. Wie Nebel und schlechtes Wetter eine Bergtour auf einmal ein Gefühl der Unsicherheit hervorrufen kann.

Was das mit mentalen Strategien, Themen die in deinem Unterbewusstsein zu tun haben und welche Learnings ich darauß gezogen habe, höre selbst.

Wie in der Folge bereits beschrieben hier der Link zu dem Post von meiner Freundin auf den Sozialen Medien. https://www.instagram.com/p/DMs6CntopLI/?img_index=1

Teile gern die Folge auch in deinen Storys und schreibe gerne in die Kommentare,:

• Wo du das letzte mal Unsicherheit gespürt hast.

• Wie du damit umgegangen bist.

Wenn du Interesse hast, an diesem Themen zu arbeiten oder aber auch an einem anderen Lebensbereich melde dich sehr gerne für eine Coaching Begleitung:

Mail an: [email protected]

Über Ramona www.ramona-arendt.de

Alpenauszeit: https://www.instagram.com/alpen_auszeit/

Wir Menschen brauchen die Natur, die Natur braucht uns nicht.

In dieser Folge teile ich Erfahrungen aus dem Bus Leben, wie wenig glücklich machen kann & welche Tipps ich mitgeben, wenn du draußen in der Natur unterwegs bist.

Wenn du das nächste Mal unterwegs bist, sammle den Müll ein den du findest, geh mit offenen Augen durch die Welt.

Thema Mikroplastik & co. Hol dir die App Coach Check

Alle Infos zur Mini-Auszeit:

Mein heutiger Gast ist Myriam Kopp auch bekannt als die Bloggerin von Puls der Freiheit https://www.puls-der-freiheit.de/

Wir sprechen heute über ihr Herzensprojekt " Wanderglück" bei dem es um die Verbindung zwischen Einheimischen & Flüchtlingen geht.

Ein Ehrenamtliches Projekt, dass für die Teilnehmenden kostenlos und lebensverändernd sein kann. Für mich ganz klar, Myriam verdient großen Respekt und Unterstützung.

Sie ist angewiesen auf Spendengeldern, Sponsoren und Unterstützer. Dass heißt wenn du gute Wanderausrüstung, wie alte Rücksäcke, Bekleidung, Stiefel oder sonstiges Equipment hast, melde dich bei Myriam unter: [email protected]

Hier der Link zum Wanderglück https://www.puls-der-freiheit.de/integration/

Des Weiteren sprechen wir über ein weiteres Projekt von ihr: "Lebenstraum Zugspitze" wie Menschen mit Behinderung die Zugspitze besteigen. Gänsehautmomente !

Die Artikel zu „Lebenstraum Zugspitze“ findest du hier

https://www.puls-der-freiheit.de/2025/03/27/teil-2-auf-den-gipfel-der-tr%C3%A4ume-die-besteigung-der-zugspitze/

und hier https://www.puls-der-freiheit.de/zugspitze-wanderung-reintal-knorrh%C3%BCtte/

Vielen Dank liebe Myriam für dieses einzigartige Gespräch. Mir ist mal wieder klar geworden, Menschen brauchen Menschen.

Was denkst du über diese Geschichte? Lass es mich gerne wissen und schreibe es in die Kommentare.

Bis zum nächsten mal, deine Ramona

www.ramona-arendt.de

Skifahren sieht leichter aus als es ist. Mein heutiger Gast Janna Kamphof liebt die Berge. Sommer wie Winter. Die letzten Jahre war sie im Winter mit Schneeschuhen unterwegs & stellte fest um dieses Gefühl der Freiheit das sie vom Sommer kennt auch im Winter erleben kann, braucht sie die Erfahrung Skitouren.

Doch um Skitouren zu gehen, muss man als aller erstes Skifahren können. Gesagt getan.

In dieser Folge erfährst du:

• ​Wie dieses Ziel entstanden ist
• ​Welche Kraft dein Umfeld hat
• ​Warum scheitern und hinfallen dazugehört
• ​Welche Gefühle & Emotionen sie spürte
• ​Was sie über sich selbst gelernt hat & mit ins Leben nimmt

Mehr über ihr Projekt kannst du auf ihrem

Blogbeitrag lesen: https://www.bergeaktiv.de/nicht-skifahrerin-zur-ersten-skitour-selbstexperiment/

Instagram Profil von Janna: https://www.instagram.com/jannakamphof?igsh=MXV1ZmkweTJrb3M2bQ==

Teile deine Leidenschaft für Fitness & Bewegung mit gleichgesinnten Outdoorliebhabern in München und der Welt und trete der Alpenauszeit Community bei.

In der Stadt fit werden, Online Wissen integrieren und in den Bergen Abenteuer erleben.

Du bekommst all mein Wissen und meine Zeit der letzten 16 Jahre als Coach. Sei gespannt.

Hier gehts zur Community & allen Infos: https://chat.whatsapp.com/Iv4V5YQFJqc9BJaQG3PrcJ

Start des Outdoor Trainings ist Dienstag 11.3.2025

18.00 Uhr Zirkeltraining

19.00 - 20.00 Uhr Lauftraining + Breathwork

Ein gezieltes Training, das Ausdauer, Kraft und Flexibilität verbindet.

Zum Training: https://ramona-arendt.de/produkt/fit-fuer-den-berg/

Was ist ein Fehler ? Diese Frage habe ich aus der Alpenauszeit Community erhalten.

Gibt es dazu eine richtige Antwort? Wir glauben dass dieses Thema etwas sehr subjektives ist.

Jedoch lernen uns Fehler eines.

⛰️ Den Umgang mit der Konsequenz daraus. Daraus zu lernen, reflektieren und wachsen.

Die Dinge aus einer anderen neuen Perspektive zu sehen - also vielleicht auch ein Wachstumsschub ?

Wahr oder Illusion? Ein spannendes Thema diese Fehler...

Wir würden gerne wissen was du dazu denkst?

Schreib es gerne in die Kommentare bei Spotify.

Die Kraft von einfach machen

Nach einer Diagnose ist die Welt anders, der Körper anders und Zweifel, Ängste und Sorgen machen sich breit.

2023 erhält Ramona die Diagnose Typ 1 Diabetis. Ihr Traum Bergsteigen ade?

Wer will findet Wege und Schritt für Schritt hat sie weitergemacht um mit Alpenauszeit die Leidenschaft für echte Wertschätzung, Abenteuer und pure Lebendigkeit näher zu bringen.

Sie berichtet welche Höhenflüge sie 2024 erlebt hat und mit welchen Herausforderungen sie zu tun hatte.

Mehr über Ramona: https://www.instagram.com/ramona_arendt/

Touren 2025 https://ramona-arendt.de/shop/

Glück ist in der Tat eine innere Angelegenheit. Es beginnt mit der eigenen Einstellung und der Fähigkeit, im Moment zu leben.

Wenn wir uns von äußeren Umständen und dem hektischen Alltag lösen, können wir die Schönheit der Natur und die Kraft unseres eigenen Geistes entdecken. Unsere geführten Bergtouren sind nicht nur eine Flucht aus dem Alltag, sondern auch eine Gelegenheit, tief in uns selbst zu schauen und die Freude an der Erfahrung zu finden. 

Jeder Schritt auf deinem Weg kann ein Schritt zu mehr Zufriedenheit und innerer Ruhe sein.

Happiness ist tatsächlich ein innerer Prozess. Es liegt an uns, wie wir unsere Perspektive auf das Leben gestalten. Wenn wir uns auf die positiven Aspekte konzentrieren und lernen, in jedem Moment Erfüllung zu finden, können wir wahres Glück erleben. Die Erlebnisse in der Natur, wie die geführten Bergtouren, sind eine wunderbare Möglichkeit, diese innere Reise zu beginnen. Sie ermöglichen es uns, uns von der Hektik des Alltags zu entfernen und uns auf uns selbst zu besinnen. 

Touren mit Ramona Arendt 2025: https://ramona-arendt.de/shop/

Kennenlern Call für Gruppen oder 1:1 Coaching & Mentoring https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2024-11

Instagram: https://www.instagram.com/ramona_arendt/

Stress & Unruhe sind die Killer von Kreativität und Leichtigkeit. Wie du damit im Alltag umgehst und welche Veränderung mein heutiger Gast: Alexander Kunzler selbst durchgemacht hat, erfährst du in dieser Folge #39

Vom Chemiker & Familienvater zum Selbständigen Ernährungsberater. Alexander gibt wertvolle Tipps die ihm selbst geholfen haben, die Themen #stressmanagement #prioritäten und Mutig sein in sein Alltag zu intregrieren.

Welche Rolle dabei die Dankbarkeit und das Tagebuch schreiben spielt uvm.

Alexanders Top 3 Tipps für Veränderung:

Website Alexander:https://www.healthykunzi.de/

Zum Buch: Präventive Gesundheit, Mythen & meine Erfahrungen Teil 1: Allgemeinwissen über Ernährung, Stress & Co. https://amzn.eu/d/eMJn49Y

Zum Seminar Grundlagen der Ernährung 30.11.2024

https://www.healthykunzi.de/seminare/