Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben

Dein Kopf ist nicht dein Feind. Aber er muss auch nicht jede Entscheidung treffen.

Unser Gehirn versucht häufig, Vertrautes zu bevorzugen und mögliche Risiken einzuschätzen. Deshalb können neue Erfahrungen zunächst Unsicherheit auslösen, selbst wenn sie uns wichtig sind. Das bedeutet allerdings nicht, dass jedes unangenehme Gefühl überwunden werden muss oder dass der Körper immer automatisch die richtige Antwort kennt. Auch Körpersignale brauchen Kontext und Aufmerksamkeit.

Nicht einfach jedem Gefühl folgen, sondern lernen, zwischen Angst, Gewohnheit, echter Grenze und dem Wunsch nach Entwicklung zu unterscheiden.

Genau das lernst du in meiner Arbeit. https://ramona-arendt.de/kontakt/

„Vielleicht musst du nicht erst deine Zweifel loswerden, um loszugehen. Vielleicht darfst du lernen, sie mitzunehmen, ohne ihnen die Führung zu überlassen.“

Was passiert, wenn du für ein Wochenende aus deinem gewohnten Umfeld aussteigst und dich auf Menschen, Natur und Erfahrungen einlässt, die du nicht planen kannst?

Genau zu dieser Erfahrung möchte ich dich einladen. Das Naturkraft Experience Event mit BERGWELTEN

9 - 11. Oktober in Rupholdingen https://www.bergwelten.com/e/naturkraft-experience-2026

„Ich werde dieses Wochenende moderieren. Und ehrlich gesagt freue ich mich gerade genau deshalb darauf, weil ich selbst nicht weiß, welche Menschen ich kennenlernen werde, welche Gespräche entstehen und welche Momente wir gemeinsam erleben werden.“

die Atmosphäre vor Ort ? Natur. Bewegung. Begegnung. Abenteuer. Neue Menschen. Gemeinsam etwas erleben.

Vielleicht ist die Naturkraft Experience genau so eine Gelegenheit.“

„Ein Wochenende raus aus dem Gewohnten. Rein in die Natur. Rein in neue Begegnungen. Und vielleicht auch ein kleines Stück raus aus der Version von dir, die du jeden Tag spielst.“

Melde dich gerne an: es gibt noch Plätze https://www.bergwelten.com/e/naturkraft-experience-2026

Ich saß am Schreibtisch. Der Kopf leer, keine Ideen, keine Kreativität. Ich fühlte mich erschöpft.

Doch dann bin ich raus. Auf den Berg. In Bewegung, in die Natur – und plötzlich war da wieder Leichtigkeit. Klarheit. Energie. Ideen.

Das hat mich über Erschöpfung nachdenken lassen.

Denn nicht jede Erschöpfung fühlt sich gleich an. Manchmal braucht unser Körper tatsächlich Ruhe. Manchmal kündigt sich eine Überforderung oder etwas Körperliches an. Und manchmal zeigt uns dieses Gefühl vielleicht auch, dass wir gerade zu lange am falschen Ort, im falschen Rhythmus oder gegen uns selbst leben.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es sich lohnt, genauer hinzuhören, wenn dein Körper müde wird – und warum die richtige Antwort nicht immer „mehr Pause“ lautet.

Vielleicht brauchst du nicht weniger Leben.

Vielleicht brauchst du nur einen anderen Ort, einen anderen Rhythmus oder wieder mehr von dem, was dich lebendig macht.

Lerne dich selbst aus einer anderen Perspektive kennen.

Impulsgespräch : https://calendly.com/ramonaarendt/15min?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&utm_id=97760_v0_s00_e0_tv3&month=2026-09

Über Ramona Arendt

Warum Veränderung Angst macht – und warum wir trotzdem losgehen dürfen

Veränderung klingt oft nach Freiheit, Wachstum und einem neuen Anfang. Und trotzdem löst sie in uns häufig Unsicherheit, Angst oder Widerstand aus.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht nur bedeutet, etwas Neues zu beginnen – sondern auch, etwas Altes loszulassen.

Alte Identitäten, vertraute Muster und Geschichten, die uns lange Sicherheit gegeben haben, können gleichzeitig auch Grenzen sein. Sie halten uns im Bekannten fest und verhindern manchmal, dass wir die Lebendigkeit, Leichtigkeit und Möglichkeiten spüren, die außerhalb unserer Komfortzone auf uns warten.

Wir schauen darauf, warum unser Körper und unser Kopf so gerne am Vertrauten festhalten, was hinter der Angst vor Veränderung steckt und warum genau dort oft der nächste Schritt für persönliches Wachstum liegt.

Eine Folge über Mut, Loslassen und die Einladung, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Denn manchmal beginnt ein neues Kapitel genau dort, wo wir bereit sind, das alte nicht mehr festzuhalten.

zum Klarheitsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2022-11

Zur Website: www.ramona-arendt.de

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine letzten 17 Jahre als Trainerin, Coach und Begleiterin von Menschen in Veränderungsprozessen.

Ich teile mit dir Beobachtungen, die mich geprägt haben, warum ich heute mehr denn je an die Kraft von Bewegung, Natur und Körperintelligenz glaube und weshalb echte Klarheit selten im Kopf beginnt.

Diese Folge ist keine Anleitung und kein klassischer Ratgeber. Sie ist eine Einladung, für einen Moment innezuhalten und vielleicht auch dir selbst wieder ein Stück näher zukommen.

Vielleicht erkennst du dich in meinen Gedanken wieder. Vielleicht nimmst du eine Frage mit auf deinen eigenen Weg.

Ich wünsche dir eine inspirierende Alpenauszeit.

Deine Ramona

🌿 Wenn dich diese Gedanken begleiten dürfen, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder die Folge mit einem Menschen teilst, der gerade eine kleine Auszeit gebrauchen kann.

Wenn du den Impuls spürst mit mir über deine persönlichen Themen zu sprechen, dann buche dir gerne eine Impulsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2026-07

Im Juni sind Steffi & Ramona den nördlichen Teil des GR20 gelaufen. 6 Tage lang, 120km 9778hm bergauf & 8750hm bergab mit einem 17 kg Rucksack, Zelt und als Selbstversorger.

Da wir selbst in unserer Recherche nicht viel im Internet über den GR20 gefunden haben, erfährst du in dieser Folge Details zu den Themen:

• Planung & Organisation
• Herausforderung oder Komfort ?
• Reservierung Schlafplätze & Essen
• Erholung auf einer 4mm Isomatte nach 2500hm
• Ausgangspunkt Calenzana & wo können wir den Bus / Camper stehen lassen ?
• Tagesetappen doppeln - gute Idee ?
• Leistungsdruck
• Offline sein - ein geiles Gefühl

• Wie kommen wir wieder zurück nach Calenzana mit dem Zug ?
• Für wen ist dieser Weitwanderweg geeignet ?
• Welche Vorraussetzung, Fitnesszustand braucht man für den GR20 ? uvm.

Korsika ist definitiv eine facettenreiche Insel die für Naturliebhaber fast schon ein Must Have ist. Neben dem GR20 waren wir bei bestem Granit Klettern.

Wir hatten kein konkretes Ziel oder Plan, sondern Lust gemeinsam ein neues Abenteuer zu erleben.

Bilder & Videos findest du in meinem Blog unter: https://ramona-arendt.de/ratgeber-tools/

mehr über Steffi : https://www.instagram.com/sonnenscheinbaerchii/

Oder auf Instagram: https://www.instagram.com/ramona_arendt/

Schreib gern in die Kommentare deine Gedanken zu dieser Folge <3

Das nächste Abenteuer wartet auf Dich.

Für unsere Auszeit Gletscher & Eis vom 23.6 -26.6.2026 in dem Nationalpark hohe Tauern sind noch 2 Plätze frei. https://ramona-arendt.de/produkt/auszeit-gletscher-eis/

Hier lernst du Fähigkeiten für das Hochtouren gehen & Bergsteigen. Eine neue Erfahrung die deine Selbstvertrauen als auch deine Wahrnehmungskompetenz erweitern wird.

Die Gletscher schmelzen - worauf wartest du noch :)

• Auszeit Gletscher & Eis https://drive.google.com/drive/home

• Über Ramona https://www.instagram.com/ramona_arendt/

In dieser Folge spreche ich mit Nina & Steffi über ihre Erfahrungen & Learnings am Berg.

Spontan auf 1800 Meter.

Wir waren 4 Tage als Skitour in den Dolomiten unterwegs. 30cm Neuschnee, unbekanntes Gebiet, schlechte Sicht und Nebel. Mit dabei Espresso, kein Empfang und jede Menge neue Erfahrungen.

Wir sprechen über:

• ​Den Unterschied zwischen Winter & Sommer Touren.
• ​Warum Vergleichen Dumm ist.
• ​Die Krafft der Schritt für Schritt Methode.
• ​Was im Team alles möglich ist.
• ​Welche Bergziele noch anstehen.
• ​uvm.

Es gibt Dinge die kann man nicht in Worte fassen, sondern muss sie selbst erleben.

Wenn auch du Lust auf diese Erfahrung mit Alpenauszeit hast, melde dich gerne in den Kommentaren oder per Mail an: [email protected]

2 Plätze sind noch frei für den

Hochtouren Kurs: 23.6 -26.6.2026

In dieser Folge bekommst du einen ehrlichen Einblick wie die Berge mich selbst verändert haben. Weniger im Außen dafür im Innen.

Wie es zur Gründung von Alpenauszeit kam www.alpenauszeit.com

und warum es dem Berg egal ist welchen Status oder welche Rolle du spielst. Sondern es um dein Mensch-Sein geht.

Um das Pure Sein:

Ich finde dafür kaum Worte, dass musst du selbst erleben.

Zur Website: https://ramona-arendt.de/

Instagram: https://www.instagram.com/ramona_arendt/?hl=de

Alpenüberquerung vom 17-23.7.2026

https://ramona-arendt.de/produkt/alpenueberquerung-innsbruck-brenner/

Auszeit Gletscher & Eis 23.6 - 26.6.26

https://drive.google.com/file/d/1ktJGpnGxEedhm5HUizOGWc_w0KeFkZSW/view?usp=sharing

In dieser Episode „Was uns Berge lehren: Lebensprinzipien aus der Höhe“ erkunden wir drei Bergprinzipien, die dir helfen können, dein Leben bewusster und kraftvoller zu gestalten.
Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, Verantwortung für den eigenen Weg zu übernehmen, wie du lernst, deine Erfolge zu feiern und stolz auf dich zu sein, und weshalb es gerade auf dem Gipfel entscheidend ist, innezuhalten, bevor es weitergeht.
Eine Folge voller Inspiration, Perspektivenwechsel und mentaler Klarheit – für alle, die ihren eigenen Aufstieg gestalten wollen.

Viel Spaß bei der Folge wünsche Ich dir. Deine Ramona

Buche dir hier dein Klarheitsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2025-11

Folge uns hier: https://www.instagram.com/alpen_auszeit/