Alquimia Hormonal

¿Qué es el libido?

El libido también se le llama "impulso sexual”. En Otras palabras se le describe como vitalidad, vigor, potencia y lujuria. Sin un deseo de vida en general, tu libido se debilita. La vitalidad por la vida es la misma que impulsa y que crea tu sexualidad.

El deseo es el impulso de la fuerza vital en general.

Cuando tu fuerza de vida es fuerte, tienes un deseo por la vida, más pasión por vivir y más creatividad en general. El libido y la fuerza vital son las dos caras de la misma moneda.

Tu libido está regido por tu salud. Si tienes problemas físicos y emocionales, están reduciendo tu deseo. El libido no es generado únicamente por tus hormonas. Aunque ellas juegan un papel muy importante. Ciertamente para nosotras las mujeres, el tener el estrógeno necesario mantiene nuestros genitales regordetes y con una resistencia juvenil. Pero la testosterona es el rey, de las moléculas del deseo.

¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

Aquí te comparto el nombre del libro y la autora que te recomendé en este episodio.

Pelvic Liberation- Leslie Howard

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Que dirías tu, si te digo que cuando nacemos solo le tenemos miedo a dos cosas: a caer y a los ruidos fuertes. El resto de los miedos los aprendimos por las creencias, la educación, la sociedad y la cultura en la que crecimos. 

Ser más espiritual no significa no tener miedo. Por supuesto, que debemos trascender esos miedos que nos estancan, que no nos dejan avanzar, pero el hecho de que aparezcan no es algo malo. El miedo te da la oportunidad para avanzar, para expandir tus conocimientos, para crecer espiritualmente y para fortalecer tu carácter. El miedo no es en sí lo que puede conducir a problemas de salud graves, sino nuestra incapacidad para superarlo o escapar lógicamente de él cuando nos involucramos en él voluntariamente. 

El daño a largo plazo por miedo puede dañar nuestro cerebro, sistema cardiovascular, sistema digestivo y provocar envejecimiento prematuro o muerte súbita. El impacto de la exposición crónica al miedo también se asocia con trastornos mentales como depresión clínica, trastorno de estrés postraumático, desequilibrio hormonal, ansiedad y fatiga. 

¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂!

Hoy, hablaremos de los alimentos que ayudan y perjudican al hipotiroidismo, pero ¿Qué es el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo es una disfunción que provoca que la glándula tiroides no produzca suficientes hormonas tiroideas, por lo que el cuerpo no puede seguir funcionando con normalidad y la actividad orgánica disminuye o se ralentiza. Puede suceder de forma congénita ósea (al nacer), por causa autoinmune que es la mas frecuente, o como consecuencia de medicinas, cirugía de tiroides u otras enfermedades así como por deficiencia de iodo. Antes de comenzar cualquier plan alimenticio o incluir suplementos o hierbas a tu dieta consultes con tu medico.

¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

El episodio es acerca del desequilibrio en la tiroides y cómo afecta a las hormonas sexuales, de acuerdo a la asociación americana de tiroides existen muchas razones por las cuales las células de la glándula tiroides no puede producir suficiente hormona tiroidea.  Hoy,  te voy hablar de 3 eventos principales en la vida de una mujer y cómo están relacionados con la enfermedad de la tiroides. ¿Puedes adivinar cuales son?

¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

La función tiroidea es muy compleja y ejerce un profundo efecto sobre la función de casi todos los órganos del cuerpo, y las toxinas dañan la función tiroidea. Así que descubre las toxinas que debes de evitar, porque el buen funcionamiento de la química general del cuerpo depende de la salud de la glándula tiroides.

La glándula tiroides tiene forma de mariposa y normalmente se localiza en la parte de adelante del cuello, su trabajo es formar las hormonas tiroideas, volcarlas al torrente sanguíneo y entregarla a todos los tejidos del cuerpo.

Las hormonas tiroideas ayudan al cuerpo a utilizar energía, mantener la temperatura corporal, y a que el cerebro, el corazón, los músculos y otros órganos funcionen normalmente.

¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

Hay una variedad de enfoques para la alimentación consciente, algunos enraizados en el zen y otras formas de budismo, otros vinculados al yoga.

Mi enfoque de la alimentación consciente es aprender a prestar atención. En lugar de comer sin pensar, poner comida en tu boca casi inconscientemente, sin probar realmente la comida que estás comiendo... notas tus pensamientos, tus sentimientos y tus sensaciones.

Al comer intuitivamente es responder a las señales de tu cuerpo, ya has nacido con toda la sabiduría que necesitas para comer con atención plena. Esta sabiduría interna ha sido nublada con programaciones erróneas, años de dieta y mitos alimentarios que abundan en la sociedad. Para recuperar la sabiduría interna se necesitan una serie de cosas pero lo más importante es la capacidad de confiar en ti misma.

Aprende a entender tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.

El café es la bebida favorita de nosotras las mujeres de acuerdo a varias estadísticas nosotras tendemos a tomar más café, pero como ya sabemos es muy adictivo y puede no ser bueno para nuestra salud hormonal. En todo el mundo se consumen millones de tazas de café diariamente, y la oferta y la demanda aumentan anualmente. Si bien, puede ser el estimulante mas aceptable socialmente, muchas personas no se dan cuenta de que es una droga. Lo que necesitas saber es que el café se vuelve tóxico en ciertos niveles y puede cambiar tu estado de ánimo de alerta a ansioso, interrumpir tu sueño y darte palpitaciones lo que se describiría, algo así como, sobre-estimulación. En promedio, las mujeres con problemas para dormir beben mas de 3 tazas de café, té o refrescos con cafeína diariamente. El consumo regular de cafeína te desconecta de los ritmos circadianos naturales, que gobiernan tu armonía hormonal. Sin estos ritmos naturales, tus hormonas fallan y puedes engordar. Esto se debe a que el café eleva el cortisol, una de las hormonas clave de almacenamiento de grasa de tu cuerpo y el mejor director de tu mundo interior.

Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.

Hoy, hablaremos del ayuno intermitente que se puede incorporar fácilmente en cualquier estilo de vida, pero antes quiero que recuerdes esto: cualquiera sea tu problema trátalo desde la raíz. No tapes los síntomas con remedios rápidos o pastillas, que en realidad no están arreglando el problema. Ve a la causa emocional, al estrés, a tu estilo de vida, y tu salud hormonal.

Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.

Antes que nada, permíteme aclarar que este episodio, no solo esta relacionado con lo físico. Estos pasos también puede ser para cualquier otra cosa que desees en la vida. 

Cuando platico con algunas mujeres acerca de su cuerpo lo primero que me dicen son las partes de su cuerpo que quieren cambiar y las partes que odian. En el siguiente aliento escucho "Quiero alcanzar el cuerpo de mis sueños."

Y solo me limito a escuchar, sin juzgar porque yo muchas veces estuve ahí y si todavía suelo entrar en ese juego. Y ojo, no estoy diciendo que las mujeres no deben trabajar para alcanzar una meta o incluso soñar con alcanzar el cuerpo de sus sueños. Es que creo el enfoque es perjudicial. Se enfocan en todo lo que actualmente está mal o piensan que esta mal, se enfocan en una solución rápida o se enfocan en cuán difícil y tortuoso es el proceso.

La verdad es que los secretos para lograr el cuerpo de tus sueños deben ser completamente opuestos. 

Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.

Te has dado cuenta que durante la ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜsɪᴀ has aumentado demasiado de peso. Y, para empeorar las cosas, la forma en como antiguamente perdías peso, simplemente ya no funciona. 

La ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜsɪᴀ es el momento en que puedes reclamar tu verdadero poder como mujer. También es un momento cuando puedes recuperar tu cuerpo. De hecho, la menopausia debe ser reincorporada como un ritmo (o derecho) de paso en lugar de ser aceptada como una enfermedad de deficiencia.

En esta comunidad quiero que todas las ᴍᴜᴊᴇʀᴇs se sientan incluidas porque creo que todas necesitamos una guía cuando estamos en una transición.

Aprende a entender a tus ʜᴏʀᴍᴏɴᴀs para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.