I denne episoden prater jeg om angst.

Eller kanskje mer det å være redd.

Redd for situasjoner. Redd for mennesker. Redd for å gjøre feil. Redd for følelsene som kommer hvis noe går galt.

Jeg prater om hvordan angst ofte starter som en måte kroppen prøver å beskytte deg på, men hvordan den samtidig kan begynne å holde deg tilbake fra livet ditt.

Om fight or flight. Om overtenking. Om gamle sår. Om hvorfor det er så vanskelig å utfordre frykten sin, selv når man vet at man må.

Og kanskje viktigst,

Hvordan man sakte kan begynne å ta tilbake kontrollen.

Hvis du kjenner deg fastlåst i tankene dine, håper jeg denne episoden kan få deg til å føle deg litt mindre alene🤍

www.andreotterstad.no

I denne episoden snakker jeg om overtenking, ikke bare som “for mange tanker”, men som en måte kroppen prøver å beskytte deg på.

Jeg deler egne erfaringer med å overanalysere små ting, være redd for å gjøre feil, og hvordan gamle sår kan gjøre at man prøver å være perfekt hele tiden.

Dette er en episode om tankespiraler, perfeksjonisme, frykten for å ikke passe inn, og hvorfor det noen ganger hjelper å utfordre tankene litt, i stedet for å la dem styre alt.

Kanskje du kjenner deg igjen.🤍

www.andreotterstad.no

Tiden i det siste har vært ganske stressende.

Jeg har gått fra å ha en stabil jobb og føle at jeg hadde kontroll, til å måtte søke nye jobber, ta på meg flere oppdrag og plutselig kjenne på mye mer press enn jeg hadde sett for meg.

I denne episoden snakker jeg bare litt ærlig om den indre stemmen som dukker opp når ting blir usikkert – den som hele tiden spør om du gjør nok, leverer nok, eller er bra nok.

Dette er ikke en perfekt episode.

Det er bare en ærlig tanke om hvordan livet faktisk kan føles når ting blir litt mer overveldende enn planlagt.

Kanskje du kjenner deg igjen🤍

Tiktok: https://www.tiktok.com/@andreotterstad?_r=1&_t=ZN-94Pxrk9XK9G

Instagram: https://www.instagram.com/andre.otterstad?igsh=Y2YzbjNtZGVoOWFy&utm_source=qr

Mange tror sosial angst handler om å være sjenert.

Om å være stille.

Om å ikke like mennesker.

Men for mange handler det om noe helt annet.

I denne episoden snakker jeg ærlig om hvordan sosial angst faktisk føles på innsiden.

Om kroppen som går i alarm, tankene som aldri stopper, og følelsen av å hele tiden måtte passe på hva du sier, hvordan du er, og hvordan du blir oppfattet.

Jeg snakker om overtenkingen før, under og etter sosiale situasjoner.

Om frykten for å bli sett – og behovet for å forsvinne.

Og jeg deler noen tanker og erfaringer som har hjulpet meg litt, uten å late som det finnes en enkel løsning.

Instagram: @andreotterstad

TikTok: @andreotterstad

Samtaler: https://tally.so/r/n0q8DN

Noen ganger kommer gamle sår tilbake, uten forvarsel.

Ikke fordi du gjør noe feil, men fordi du har prøvd å være sterk litt for lenge.

Og plutselig står du der, midt i noe du trodde du var ferdig med,

og hele kroppen reagerer som om du er 15 år igjen.

Denne episoden er ikke planlagt, ikke skrevet ned.

Det er bare meg som prøver å forstå hvorfor et panikkanfall midt i en hockeykamp

kunne vekke så mange gamle ting til live igjen,

og hvorfor det traff så hardt.

Jeg snakker om prestasjon, verdi, frykten for å skuffe,

og den følelsen av å være mer redd for å gjøre feil enn for å være menneske.

Hvis du kjenner deg igjen, håper jeg denne episoden kan hjelpe deg å se

at du aldri mistet verdien din.

Og at et tilbakefall ikke betyr at du er tilbake til start.

Det betyr bare at du er et menneske.

Og at du fortsatt er på vei.

Instagram: @andreotterstad

TikTok: @andreotterstad

Samtaler: https://tally.so/r/n0q8DN

Noen ganger blir alt bare litt for mye.Ikke fordi du gjør noe feil, men fordi du prøver å få til alt på en gang.Jobb, studier, trening, økonomi, forhold – det føles som om alt presser seg inn på samme tid, og du glemmer at du faktisk har lov til å puste.

Denne episoden er ikke planlagt eller skrevet ned.Det er bare meg som trengte å snakke litt høyt – om livet, stresset, følelsen av å stå midt mellom der man var og dit man skal.Om å minne seg selv på at alt ikke må være perfekt akkurat nå.At du er et menneske, og at det er mer enn nok.

Hvis du kjenner deg igjen, håper jeg du får noe fint ut av denne praten.Og kanskje kjenner du deg litt mindre alene etterpå.

@andreotterstadTikTok: @andreotterstad🎧 Podcast: Alt jeg aldri sa høyt

Samtaletilbud venteliste: https://tally.so/r/n0q8DN

Mange tror at tanken på å dø handler om å ønske livet bort.

Men ofte handler det om å ønske smerten bort.

I denne episoden snakker jeg ærlig om den stillheten som oppstår når alt føles mørkt,

når du ikke ser noen vei ut – og når du tror at verden blir bedre uten deg.

Jeg prøver å sette ord på den følelsen av håpløshet som mange bærer på,

og hvorfor det aldri er for sent å finne lyset igjen.

For du vil ikke dø. Du vil bare at det skal slutte.

Og det kan det.

Dette er for deg som kjenner deg tom, sliten og alene,

og for deg som trenger å høre at du fortsatt har en plass her.

Instagram: andre.otterstad

TikTok: andreotterstad

Venteliste for samtaler: https://tally.so/r/n0q8DN

“Stillheten inni kaoset” handler om den usynlige delen av en spiseforstyrrelse – alt som skjer på innsiden når livet føles ulevelig, men kroppen fortsetter.

I denne episoden deler jeg hvordan sykdommen ble et system jeg ikke klarte å forlate.

Hvordan stillheten føltes tryggere enn livet selv, og hvordan reglene jeg lagde ble et fengsel jeg ikke visste hvordan jeg skulle bryte ut av.

Dette er for deg som har kjent på kontroll, skam eller selvhat.

For deg som vil forstå, eller for deg som bare trenger å høre at du ikke er alene.

Har du forslag til tema for del 3 – eller noe du ønsker jeg skal snakke om i en fremtidig episode?

Følg meg gjerne, og send meg en DM:

📸 Instagram: @andre.otterstad

🎥 TikTok: @andreotterstad

💬 Venteliste for samtaler:

https://tally.so/r/n0q8DN

Du er mer verdifull enn du aner 🤍

Mange tror people pleasing bare handler om å være snill. Men sannheten er at det ofte handler om frykt, frykt for å ikke bli likt, frykt for å bli avvist, og en følelse av å ikke være verdt noe i seg selv.

I denne episoden deler jeg ærlig hvordan det har preget livet mitt: å tilpasse meg i sosiale settinger, endre meg selv for å passe inn, og bære redselen for at folk skal gå om jeg ikke gjør alt riktig. Om vennskap, forhold, lavt selvbilde og den konstante følelsen av å aldri være nok.

Link til venteliste for samtaler:

https://tally.so/r/n0q8DN

Mange tror en spiseforstyrrelse bare handler om mat, vekt eller kropp. Men det er langt mer komplisert enn som så. I denne episoden deler jeg ærlig hvordan det faktisk føles å leve med en spiseforstyrrelse – hvordan den tar plass i hodet, styrer hverdagen, og blir en måte å regulere følelser på. Om kontrollbehov, skam, selvbilde og stemmen som aldri gir deg ro. Dette er første episode om et stort tema jeg kommer til å snakke mer om fremover, fordi det fortjener å bli forstått bedre.

Her er lenken til ventelisten for 1 til 1 samtalene:

https://tally.so/r/n0q8DN

https://aotterstad.wixsite.com/andreotterstad