AMRAP 13'

a peticion de nuestros oyentes analizamos progresiones logicas de movimientos tipicos de Crossfit, en esta ocasion:

- pullups a bmu

- hspu

- toes to bar

- double unders

hablamos sobre algo que todos percibimos, pero nadie quiere hablar

charlamos un ratito con Jon Urruti uno de las cabezas pensantes de Max Effort programacion de entrenamiento

vamos a reirnos un rato

Mujer y Crossfit

programaciones...si o no?

hablamos sobre genetica y rendimiento en crossfit

presentacion y pregunta de los oyentes