As histórias que nos contamos são influenciadas pela nossa memória, emoções, experiências e situações passadas.

O "Quadro de Desejos" é um exercício importante no sentido em que nos ajuda a identificar o que queremos, com mais clareza e consciência.

Amar é uma competência que aprendemos por modelação desde tenra idade, na nossa família, sobretudo, com os nossos pais. Quando não vemos expressões saudáveis de amor na infância, inconscientemente, na vida adulta vamos ter tendência a procurá-lo sob a forma em que aprendemos, modelando assim a relação dos nossos pais e os padrões inconscientes que carregamos.

A questão primordial que se coloca é: se não soubermos regular as nossas próprias emoções, por não termos desenvolvido esta competência, como vamos ser capazes de ajudar os outros?

Na maioria das vezes, quando usamos esta expressão, não estamos, de facto, a colocarmo-nos no lugar do outro, mas sim a fazer um julgamento com base na nossa própria experiência, visão e percepção do mundo.

"Se o caminho que estás a percorrer, é um caminho fácil, provavelmente não estás a fazer o teu caminho." Esta frase mostra-nos essencialmente duas coisas: primeiro que, para evoluir, precisamos de tomar decisões que são muitas vezes desconfortáveis ou desafiadoras e, segundo, que se parecer fácil, é porque provavelmente não é a decisão mais alinhada connosco.

A ansiedade, tal como qualquer outra emoção, tem uma utilidade, ela contém uma mensagem. O importante é saber qual.

"Racionalizar emoções" não significa deixar de as sentir, mas sim, ter consciência e entendimento sobre o que são, para que servem e o que nos querem dizer.

As crises de meia idade surgem, geralmente, associadas a momentos de balanço e retrospectiva de vida, podendo ser emocionalmente desafiantes.

Este tema surge no seguimento do episódio anterior, em que falamos sobre os pesos que carregamos e a ansiedade, muitas vezes, nos impedir de alcançar aquilo a que nos propomos.