Sou apologista de ensinar a pescar e não dar o peixe, aliás, se puder ensinar a construir a cana e utilizar outros métodos alternativos - essa é sempre a minha opção!

Mudar de opinião pode ser desconfortável, mas não o fazer poder tornar-se bem mais...

Saber estar bem é uma escolha consciente feita com base numa regulação emocional saudável, sustentada numa literacia emocional.

A vida, na sua sabedoria infinita, obriga-nos a fazer escolhas e a pagar o preço de deixar ir aquilo que já não nos serve...

Como alguém outrora disse: A evolução colocou-nos lentes que ocultam a verdade para priorizar a utilidade...

Quantas vezes fazemos coisas acreditando que o fazemos com a melhor das intenções, quando na verdade estamos simplesmente a ser movidos por um medo inconsciente?

Aprender a parar é fundamental para que possamos seguir em frente na viagem da vida...

Se vivermos em constante stress, ansiedade, raiva, ou outros picos emocionais, é natural que o corpo manifeste sinais... Isto significa que há algo que precisa de ser compreendido... Antes que seja tarde demais...

A Felicidade é um caminho que percorremos até nós - não é uma emoção, é um estado. Se não a conseguimos sentir, talvez estejamos muito afastados daquilo que somos...

Escolher o que sentir exige autocontrolo emocional, cognitivo e comportamental - exige aprender a ter mais consciência sobre o que nos move e tomar decisões corretas para nós.