Achar que o problema são sempre os outros não nos ajuda a resolver o que quer que seja. Esta atitude pode resultar de uma postura infantil e de uma incapacidade para lidar com a frustração.
O ideal, nestes casos, será não nos focarmos no problema, nem nos outros, mas sim na nossa atitude...

Muitas vezes a necessidade de controlo surge devido a um medo no qual subjaz uma situação traumática. Sentimos necessidade de controlar porque não temos segurança na vida e queremos garantir que tudo acontece de acordo com o que prevemos. Como a vida não acontece assim, as nossas regras não lhe interessam pois tem as suas próprias e os resultados são sempre diferentes daqueles que expectamos. Daí podem vir grandes aprendizagens e muito crescimento, é só saber entender as suas mensagens...

A forma como verbalizamos uma situação determina o seu resultado. Isto acontece porque a linguagem condiciona não só a forma como sentimos mas, também, a forma como pensamos...

Um relação saudável é feita de vários passos e decisões, não há uma fórmula única. Neste episódio partilho convosco 5 passos que me parecem fundamentais para podermos contruir uma relação saudável...

A forma como interpretamos as palavras dos outros depende da forma como as acolhemos em nós. O efeito que estas palavras provocam em nós, dependerá da nossa história de vida e dos gatilhos que forem ativados...

A aversão ao conflito pode significar muitas coisas, entre elas, a falta de competências para o gerir. Esta dificuldade pode residir também numa aprendizagem deficitária da gestão da frustração... Vamos ver como se manifesta?

Quando falamos de emoções primárias ou básicas, devemos entender que estas emoções existem porque sem elas não sobreviveríamos. São como uma fonte de informação que a vida nos vai fazendo sentir e que guia as nossas decisões.

Quando queremos começar um novo ciclo, como podemos garantir que não estamos a repetir o anterior? É comum, na tentativa impulsiva de querer sair de algo, iniciar um novo ciclo que nos levará ao lugar onde já estivemos...

Que benefícios temos em colocar-nos na posição de vítima? O que ganhamos? O que evitamos? O que desejamos? A resposta a estas perguntas está no episódio.

Muitas vezes, acreditando que tomamos decisões em prol de uma melhoria que desejamos para as nossas vidas, estamos na verdade a autoboicotar-nos de forma inconsciente para ficarmos precisamente na mesma. É importante percebermos que a mudança nos confronta com o desconhecido, o que pode gerar insegurança, e o nosso ego faz tudo para nos prender na nossa zona de conforto...