Εσείς ρωτήσατε και η ομάδα (καλά οι 2 από τους 3 μην τα θέλετε και όλα δικά σας) απαντάει στις ερωτήσεις σας απο το Instagram! 

Για να μην καταβολίσεις:
 Instagram 👉 https://www.instagram.com/anavolikoparathiro/
 TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@anavolikoparathiro  
 Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

Στο σημερινό επεισόδιο η ομάδα σαν Ισπανική γαλέρα του 1900 ψάχνει το ''νερό της ζωής'' κάνοντας μακροβούτι στην βιβλιογραφία!
Τελικά είναι το fasting o τρόπος να ζήσεις μέχρι τα βαθειά γεράματα ή μήπως θα πρέπει όλοι να πίνουμε smoothie με μούρα μέχρι να σβήσει ο ήλιος;
Φόρτωσε την μαγκούρα στην πλάτη φίλε θεατή και ετοιμάσου να μάθεις τι μας κρύβουν! 

Η ομάδα επιστρέφει και αυτή την φορά τα πράγματα είναι σοβαρά για τον αγαπημένο bodybuilder του καναλιού. Από ψεύτικα αποτελέσματα μέχρι προώθηση αναβολικών και άλλες χαρούμενες πρακτικές  το σημερινό επεισόδιο προβλέπεται να γίνει all time classic!

Για να μην καταβολίσεις:
Instagram 👉 https://www.instagram.com/anavolikoparathiro/
TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@anavolikoparathiro  
Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

'Ολα αυτά τα περίεργα RPE και RIR που βλέπεις να αναφέρουν σαν λέξεις οι αγαπημένοι σου powerlifters και bodybuilders σε κάθε post με τα σετ τους και ενώ είσαι σίγουρος ότι ξέρεις τι είναι πάντα τα μπερδεύεις κάπως όταν πας να τα κάνεις ο ίδιος και πρέπει να διαλέξεις τι κιλά θα βάλεις στην προπονησή σου...εεε μετά απο αυτό το επεισόδιο θα τα ξέρεις και εσύ όλα και για να μπεις νταης στο επόμενο σετ σου!

Η ομάδα σε συσκευασία δώρου καταφθάνει για ακόμα μια φορά για να δικάσει ΕΣΕΝΑ science based θεατή που προσπαθείς να trackαρεις 32 διαφορετικές μεταβλητές για την προπόνηση σου με αποτέλεσμα να συμπληρώνεις 10 ώρες random fatigue metrics ΑΝΤΙ μετακινείς απλά βαριούς ατσαλένιους κύκλους. 

Για να μην καταβολίσεις:
Instagram 👉 https://www.instagram.com/anavolikoparathiro/
TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@anavolikoparathiro  
Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

 Η ομάδα κάθεται επιτέλους ενωμένη και δυνατή με τον πρώτο καλεσμένο του 2024 Λεωνίδα Αμφιλόγιο, για μια γενική συζήτηση (aka κραυγές από 4 άτομα αυτή τη φορά) σχετικά με το online coaching στην Ελλάδα και τις διαφορές του από το εξωτερικό!

 

Χωριό ελληνικής υπέθρου καλοκαίρι με 40 βαθμούς!
Σαν νεαρός με βλέψεις να γίνεις ο επόμενος cbum πας να κάνεις την evidence based Pull προπονησή σου σε RIR 2,34 σε τοπικό γυμναστήριο μόνο και μόνο για να καταλήξεις να ακούς τον παλαίμαχο τοπικό Bodybuilder να σου λέει πως, όταν αυτός ήταν στα κιλά σου ήταν 1 κιλό βαρύτερος, και ότι αυτές οι μλκιες που διαβάζεις δεν σου δίνουν τίποτε γιατί ''Αυτά τα ξέραμε έτσι και αλλιώς!'!

Η ομάδα πύραυλος (μην γινόμαστε γραφικοί προφανώς οι δυο απο τους τρεις) μοιράζεται τον πόνο σου και ενώνει τις δυνάμεις της για ρίξει φως στο ερώτημα που γεννιέται απο αυτή την φανταστική συνάντηση μεγατόνων: 

Είναι τελικά το sports science μια αρλούμπα για επιστήμη που απλά μερικοί τύποι βγάζουν έρευνες απο τον λόκω τους ή μήπως ο μέσος bodybuilder απλά δεν ξέρει να διαβάζει;

Με το γιορτινό κλίμα να είναι σε full blast η ομαδάρα (aka οι 2 απο τους 3 γιατί τι νομίζετε οτι είμαστε κάνα σοβαρό podcast) απαντά στα καυτά ερωτήματα των γιορτών από το Instagram για να είσαι και εσύ έτοιμος να το παίξεις επιστήμονας στο γιορτινό τραπέζι!

Θα κάνεις max out τα gains σου με μελομακάρονα; 

Το μακροχρόνιο fasting θα χαλάσει τα οργανά σου;

Θα σκάσει βίντεο με Grizzly;

Είναι τα cluster sets καλή ιδέα για να αυξήσεις δύναμη;

Για να μην καταβολίσεις:
Instagram 👉 https://www.instagram.com/anavolikoparathiro/
TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@anavolikoparathiro  
Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

Νέο επεισόδιο με την ομάδα να σκύβει το κεφάλι σε περιβόητο γητευτή αλόγων και στις συμβουλές του σε ανερχόμενες fitness περσόνες με τους γνωστούς κωδικούς!

Έχει τελικά δίκιο ο phil strife για το πόσα σετ χρειάζονται για να χτίσεις σώμα;

Θα γίνουν τελικά ξανά φίλοι με τον αγαπημένο vegan διατροφολόγο;

Ο Ραλεφκόπουλος θα καταφέρει να κλείσει επεισόδιο χωρίς να τον διακόψει ο Πακ;

Για να μην καταβολίσεις:
 Instagram 👉 https://www.instagram.com/anavolikoparathiro/
 TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@anavolikoparathiro  
 Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

Μετά απο εξοντωτικό κουβάλημα γνωστού vegan διατροφολόγου σε προηγούμενο επεισόδιο το μεγαλύτερο καφενείο του ελληνικού fitness είναι πίσω για ένα ακόμα ακόμα reaction video σε συμβουλές αμφίβολης ποιότητας (aka ο μαν τα μισά τα έβγαλε απο τον πάτο του).

Τελίκά είναι το νερό ο λόγος που οι άντρες έχουν χαμηλή τεστοστερόνη;

Το νερό θα σου ανεβάσει τα οιστρογόνα;

Είναι το internet του Μιχαλόπουλου τόσο κακό όσο φαίνεται;