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Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein. episodes
- Folge 24: Im Rhythmus des DelfinsTauche mit dem Delfin in die Stille ein und entdecke deinen eigenen Rhythmus zwischen Nähe und Rückzug, Geben und Nehmen, Tiefe und Auftauchen.12 min
- Folge 9: Müde unter MenschenNach einer schlechten Nacht fühlt sich Britta sozial unsicherer. Eine kleine Mut-Übung zeigt: Auch müde und nervös können wir Kontakt wagen.2 min
- Folge 8: Morgen muss ich funktionieren!Britta kann vor einem wichtigen Termin nicht schlafen. Schlafdruck und die Angst, am nächsten Tag müde und unsicher aufzufallen, verstärken sich gegenseitig. Eine kleine Übung hilft, den Perfektionsdruck zu reduzieren.2 min
- Folge 23: Über den Gedanken schwebenSteig mit dem Adler über deine Gedanken hinaus, gewinne Abstand und lass den Tag unter dir zurück. Eine Reise von innerer Klarheit in tiefe Ruhe.12 min
- Folge 7: Kopfkino um 2:17 UhrEine kurze Gesprächspause wird nachts zum vermeintlichen sozialen Drama. Britta lernt, zwischen dem zu unterscheiden, was wirklich passiert ist – und dem, was ihre Angst daraus macht.2 min
- Folge 5: Britta nimmt den Tag mit ins BettWenn soziale Begegnungen nachts im Kopf weiterlaufen: Britta zeigt, wie Grübeln, soziale Angst und Schlafprobleme sich gegenseitig verstärken können – und wie ein bewusster Tagesabschluss helfen kann.2 min
- Folge 4: Wenn dein Gehirn ins Nachtprogramm wechseltDu schläfst – doch dein Gehirn arbeitet weiter. Eine kurze Reise durch die Schlafphasen und warum der Gedanke „Ich muss jetzt schlafen!“ dich erst recht wach halten kann.2 min
- Folge 3: Der Flug geht um 6 – und dein Kopf schläft nicht3:17 Uhr. Der Koffer ist gepackt, das Taxi kommt bald – nur der Schlaf nicht. Was dabei im Gehirn passiert und warum der nächtliche Countdown zum Wachmacher werden kann3 min
- Folge 2: Gelandet – aber deine innere Uhr fliegt nochDu bist längst angekommen – dein Körper noch nicht. Warum Jetlag Schlaf, Konzentration und Stimmung durcheinanderbringt und weshalb die Flugrichtung entscheidend sein kann.3 min
- Folge 1: Dein Körper kennt die UhrzeitDu willst schlafen – aber dein Körper sagt: noch nicht. Warum deine innere Uhr manchmal gegen die Uhr an der Wand arbeitet und Schlafdruck alles noch schwieriger machen kann.3 min
About Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.
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Was, wenn deine Angst dir Geschichten erzählt, die gar nicht stimmen?Dieser Psychologie-Podcast dreht sich um soziale Angst, Selbstzweifel, Grübeln und die Ängste des Alltags.Mit kurzen Geschichten, psychologischem Wissen und praktischen Übungen erfährst du, warum dein Kopf manchmal zum schlimmsten Kritiker wird – und wie du ihm nicht mehr alles glauben musst.🎙️ Weniger Kopfkino. Mehr Leben.
Verstehen. Annehmen. Verändern.