Schwindel bei Angst & Stress verstehen – Warum dir benommen, schwankend oder unwirklich zumute ist

Leidest du unter Schwindel, Benommenheit, Wattegefühl im Kopf oder dem Gefühl, irgendwie neben dir zu stehen?

Vielleicht warst du schon beim HNO, Neurologen oder sogar im MRT – und trotzdem wurde nichts gefunden.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter funktionellem Schwindel stecken kann, warum Angst und Stress dabei eine wichtige Rolle spielen und weshalb dein Nervensystem oft viel stärker beteiligt ist, als du denkst.

Außerdem bekommst du konkrete Tipps, die dir helfen können, den Teufelskreis aus Fokus, Angst und Schwindel zu durchbrechen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Schwindel oft mehr mit dem Nervensystem zu tun hat als mit dem Innenohr
• was funktioneller Schwindel bzw. PPPD bedeutet
• weshalb Schwindel häufig nach einer Belastung, Panikattacke oder Erkrankung bleibt
• warum Fokus und Kontrolle Symptome verstärken können
• welche Rolle Angst, Stress und Verspannungen spielen
• was dir helfen kann, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu finden

🧠 Mythos der Woche

Nur weil du Schwindel hast, bedeutet das nicht automatisch, dass du schwer krank bist.

🎁 Workshop: Benommenheit, Schwindel & Angst verstehen

Gemeinsam mit der Physiotherapeutin Julia sprechen wir darüber, was hinter funktionellem Schwindel stecken kann und welche körperorientierten Übungen helfen können.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Der Burnout war das Beste, was mir passieren konnte – Danis Weg zurück ins Glück

Funktionierst du nur noch für andere – und hast dabei dich selbst verloren?

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Dani aus unserer Community. Sie erzählt offen von ihrem Burnout, ihrer Unzufriedenheit, dem unerfüllten Kinderwunsch, dem Gefühl, im eigenen Leben nicht angekommen zu sein – und davon, wie sie Schritt für Schritt zurück zu sich selbst gefunden hat.

Heute lebt Dani ihren Traum und hat den Mut gefunden, ihr Leben komplett neu auszurichten.

Eine inspirierende Folge für alle, die spüren, dass da noch mehr sein muss.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Dani trotz eines scheinbar guten Lebens unglücklich war
• welche Warnsignale ihr Körper ihr lange geschickt hat
• weshalb ihr Burnout nicht plötzlich entstanden ist
• wie sie gelernt hat, sich selbst wieder wichtig zu nehmen
• warum Schreiben, Meditation und EFT ihr so geholfen haben
• wie sie den Mut fand, ihren Job zu kündigen und neu anzufangen
• warum Glück oft dort beginnt, wo wir ehrlich zu uns selbst werden

✨ Glückskurs – Zurück zu dir

Wenn du dich oft selbst vergisst, ständig funktionierst und wieder mehr Lebensfreude, Klarheit und Verbindung zu dir selbst finden möchtest:

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💛 Mehr über Dani

Instagram:

https://www.instagram.com/dani_colorandstyle_coach/

Website:

https://www.farbenundstil.com/

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6 Gründe, warum dein Kopf aus kleinen Problemen riesige macht

Dir passiert etwas – und dein Gehirn macht sofort eine Riesensache daraus?

Ein kleines Symptom und du hast Angst, schwer krank zu sein.
Eine Nachricht und du befürchtest sofort das Schlimmste.
Ein Meeting und du denkst tagelang darüber nach, was alles schiefgehen könnte.

Dann ist diese Folge für dich.

Heute sprechen wir über 6 Gründe, warum unser Gehirn Probleme oft größer macht, als sie eigentlich sind – und was du tun kannst, um wieder klarer, ruhiger und realistischer auf schwierige Situationen zu schauen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum dein Gehirn stärker auf Gefahren reagiert als auf positive Dinge
• weshalb Stress einen Tunnelblick erzeugt
• warum wir Möglichkeit und Wahrscheinlichkeit oft verwechseln
• wie Grübeln Probleme größer macht
• warum Schlafmangel und Hunger unsere Wahrnehmung beeinflussen
• weshalb du nicht alles glauben musst, was du denkst

✨ Kostenloses Webinar am 10. Juni um 18 Uhr

Wie du negative Gedanken, Selbstzweifel und innere Blockaden loslassen kannst.

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Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer heimlich tun

Viele Menschen freuen sich auf den Sommer.

Menschen mit Angststörungen oft nicht.

Denn Hitze kann Symptome auslösen, die sich sehr ähnlich anfühlen wie Angst oder Panik: Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht richtig Luft zu bekommen.

In dieser Folge spreche ich über 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer häufig heimlich tun – und natürlich auch darüber, was dir helfen kann, entspannter durch die heißen Tage zu kommen.

Außerdem wartet am Ende eine kleine SOS-Übung für heiße Tage auf dich.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum viele Menschen mit Angst ständig die Wetter-App checken
• weshalb Hitze oft mit Angst verwechselt wird
• warum wir im Sommer unseren Körper noch stärker beobachten
• weshalb Urlaub bei Angst oft Vorfreude und Stress gleichzeitig auslöst
• warum Rückzug manchmal hilft – und manchmal nicht
• eine SOS-Audioübung für heiße Tage

🧠 Mythos der Woche

Warum Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel und Erschöpfung im Sommer oft ganz normale körperliche Reaktionen auf Hitze sind.

☀️ Kostenloser Summer Guide bei Angst & Panik

Viele weitere Tipps für heiße Tage findest du hier:

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Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilft

Du würdest so gerne endlich mal wieder entspannen. Einfach nur runterfahren.

Aber dein Kopf und dein Körper lassen es einfach nicht zu?

Dann ist diese Folge für dich.

Wir sprechen darüber, warum viele Menschen heute gar nicht mehr wirklich entspannen können, weshalb das Nervensystem dauerhaft auf Alarm steht – und was dir wirklich helfen kann, wieder mehr Ruhe zu finden.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum dein Nervensystem Anspannung als „normal“ abgespeichert haben kann
• weshalb Ruhe sich manchmal sogar unsicher anfühlt
• warum Social Media & Dauererreichbarkeit dein Nervensystem stressen
• weshalb Ablenkung nicht automatisch echte Erholung ist
• warum du Ruhe nicht erst „verdienen“ musst
• wie du wieder lernen kannst, einfach nur zu sein

🧠 Thema der Woche

Warum wir heute oft verlernt haben, echte Langeweile auszuhalten – und was das mit unserem Nervensystem macht.

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Warum du morgens schon voller Angst & Stress aufwachst – Cortisol, Schlaf & Nervensystem erklärt

Du wachst morgens auf und fühlst dich sofort gestresst, innerlich unruhig oder voller Angst?

Vielleicht hast du eigentlich genug geschlafen – und bist trotzdem erschöpft.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau das passieren kann, was Cortisol damit zu tun hat und wie dein Nervensystem deinen Morgen beeinflusst.

Außerdem bekommst du 4 konkrete Tipps, die dir helfen können, ruhiger und stabiler in den Tag zu starten.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• was Cortisol eigentlich ist
• warum Angst & Stress morgens oft stärker sind
• was hinter der „Cortisol Awakening Response“ steckt
• warum Schlafqualität wichtiger ist als reine Schlafdauer
• welche Morgenroutinen dein Nervensystem beruhigen können
• warum abends runterkommen so wichtig ist

🧠 Mythos der Woche

„Wenn ich erschöpft bin, habe ich einfach zu wenig geschlafen.“

Warum Schlafqualität oft wichtiger ist als die reine Anzahl der Stunden.

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6 Sätze, die dir helfen können, Symptome, Angst & schwierige Situationen anzunehmen

Kennst du das Gefühl, gegen bestimmte Symptome, Gedanken oder Situationen innerlich permanent anzukämpfen?

Dieses:
„Das darf nicht sein.“
„Das muss weg.“
„Warum gerade ich?“

In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieser Widerstand oft noch mehr Stress erzeugt – und wie Akzeptanz wirklich gelingen kann, ohne aufzugeben.

Außerdem teile ich mit dir 6 Sätze, die dir helfen können, Symptome, Angst oder schwierige Situationen leichter anzunehmen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Annehmen nicht bedeutet, etwas gutzufinden
• weshalb Widerstand oft mehr Stress erzeugt als die Situation selbst
• wie du Gefühle fühlen kannst, ohne darin steckenzubleiben
• warum kleine Schritte so wichtig sind
• wie du trotz Angst oder Symptomen weiterleben kannst
• eine kleine geführte Mini-Meditation zur Akzeptanz

🧠 Wissenschaftssnack der Woche

Warum emotionaler Schmerz oft stärker wird, wenn wir ihn permanent wegdrücken.

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Best of: SOS bei Angst & Panik – Diese Übung beruhigt dein Nervensystem sofort

✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.
In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.

Wenn dich Angst oder Panik überrollt, brauchst du keine langen Erklärungen – sondern etwas, das sofort hilft.

In dieser Folge erwartet dich eine geführte SOS-Übung, die du direkt mitmachen kannst.

🎧 In dieser Folge:

• eine einfache SOS-Übung bei Angst
• Atemtechniken zur schnellen Beruhigung
• Unterstützung in akuten Situationen
• ein Weg zurück in die Stabilität

🤍 Mein Buch "Sag deiner Angst, sieh kann gehen":

Hier geht´s zum Buch

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Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti)

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In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.

In dieser Folge spreche ich mit Franka Cerutti über Angst, Depression und Sucht.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• Zusammenhänge zwischen Angst, Depression und Sucht
• typische Muster
• Wege zum besseren Verständnis

📱 Mehr über Franka Cerutti:

Franca auf Instagram

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Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell

✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.
In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.

In dieser Folge teile ich 10 wichtige Regeln, die dir im Umgang mit Angst und Panik helfen können.

Ein praktischer Leitfaden, den du immer wieder anwenden kannst – besonders in akuten Situationen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Angst eine normale Stressreaktion ist
• warum Angst nicht gefährlich ist
• wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst
• warum Vermeidung deine Angst verstärkt
• wie du dich Schritt für Schritt deinen Ängsten stellst
• wie du Vertrauen in dich selbst aufbaust

📄 PDF mit den 10 Regeln

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