Podemos aprender tudo na vida , como ?! Fazendo. Faça todos os dias. Construa o seu amanhã tendo atitudes, hoje !

Errar faz parte , sabemos disso. Mas, não permanecer no erro por mais tempo que o necessário.

Se aproxime da cozinha. Desenvolver essa habilidade não é perda de tempo, mas sim, investimento na sua saude , bem estar e até controle de custos .

Direcionar suas atitudes alimentares para resistência não é fácil! Tem que haver um propósito concreto , ou seja , onde você quer chegar e porque deveria resistir a um prazer imediato .

Se desde a sexta você começou com o pensamento “ já que é feriado , deixa o plano alimentar e treinos para lá e vamos viver como se não houvesse amanhã”, lembre-se ele sempre vira!!

Prepare o seu ambiente para facilitar suas escolhas alimentares. Dificulte o acesso à alimentos mais industrializados e de maior valor calórico.

A vida é multifatorial! Nada tem uma causa só . Nesse podcast você poderá identificar algumas das causas que estão impedindo seu emagrecimento.

Comer só porque “ faz bem para x ou y” , não é o ideal, nosso paladar atualmente está intoxicado com sabores intensos dos alimentos ultraprocessados. Reconectar com os sabores naturais é preciso e necessário.

Chega de querer fazer o mais difícil, o mais complexo, o mais sofrido . Faça o simples, mas faça todos os dias .