La fundación Fields of Joy es una aliada en el tema de la salud mental y emocional en niños y jóvenes, además conoce la importancia de la prevención y el trabajo en la salud. Por eso en este episodio te informo más sobre ello y te doy como consejo el auto conocernos mejor y no perdernos en el mundo digital!!
Escucha el episodio completo y dime si resuena esta información contigo 😉
Con todo el cariño para ti 😊
@podcasthon

Aquí transformarás tu relación con el ejercicio, identificas que moverte no es cuestión de sufrir, sudar o sacrificarte, moverte es liberar tu mente, liberar emociones y cambiar la energía de tu cuerpo.
Al moverte liberas dos analgésicos importantes que están en ti, endorfinas y dopamina.
Que moverte ahora sea un abrazo para tu mente, cuerpo y alma… Los límites los pones tú! 🩵

En este episodio entrarás en un estado de consciencia, en donde aprenderás a identificar el hambre física vs el hambre Emocional 🥹, conocerás más a tu cuerpo y que es lo que requiere realmente en momentos específicos. No te dejarás llevar por lo primero que quiere tu mente para saciar vacíos, estarás más presente y aprenderás a identificar si realmente es una emoción o una necesidad física lo que te invita a comer 🥘

Has estado en esta trampa del todo o nada? Sabias que esto es perfeccionismo?
Aquí te comparto estrategias para evitar el perfeccionismo y así evitar sentir ansiedad 🥺
Escúchalo y disfrútalo ☺️

Reconocer tus logros aunque sean muy mínimos, cambia tu energía y tu perspectiva sobre la vida. En este episodio te cuento más sobre ello y te enseño a hacerlo. Escúchalo y déjame saber que logro reconoces hoy? ☺️

Aquí aprenderás a gestionar la soledad emocional, a identificar el estar sol@ o sentir soledad. Además te enseñaré cómo afrontar es sensación de soledad y cómo puedes empezar a estar contigo mismo por medio de una carta ✍️.
Déjame saber en los comentarios cómo te sentiste con este episodio 🤩

Aprende a cómo manejar la Ansiedad en tu trabajo o estudios, ten contigo ese kit anti ansiedad y pon en practica lo que te enseño para llevar una vida más en presencia y menos en ansiedad 😌

Este episodio es maravilloso, en él aprenderás a cómo calmar tu mente en las noches, cuando no es fácil para ti dormir, te ayudo a usar herramientas para mejorar tu descanso.
Escúchalo y dime que tal te pareció 🤗

Es importante conectar con nuestro cuerpo, escucharlo y entenderlo. Nuestro cuerpo no es nuestro enemigo es quien nos indique que algo no está bien en nosotros.
Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, aprendes a sanar 🤍

En este episodio te recuerdo lo valiente que has sido hasta hoy, te ayudo a reconocer esos momentos en que Si has podido continuar y que es normal sentir ansiedad, todos la hemos sentido en algún momento de nuestra vida, hasta las personas que admiras y eso normal, esto nos hace débiles.
Disfruta este episodio lo hago con amor 🧡 para ti ☺️