En este episodio entrarás en un estado de consciencia, en donde aprenderás a identificar el hambre física vs el hambre Emocional 🥹, conocerás más a tu cuerpo y que es lo que requiere realmente en momentos específicos. No te dejarás llevar por lo primero que quiere tu mente para saciar vacíos, estarás más presente y aprenderás a identificar si realmente es una emoción o una necesidad física lo que te invita a comer 🥘

Has estado en esta trampa del todo o nada? Sabias que esto es perfeccionismo?
Aquí te comparto estrategias para evitar el perfeccionismo y así evitar sentir ansiedad 🥺
Escúchalo y disfrútalo ☺️

Reconocer tus logros aunque sean muy mínimos, cambia tu energía y tu perspectiva sobre la vida. En este episodio te cuento más sobre ello y te enseño a hacerlo. Escúchalo y déjame saber que logro reconoces hoy? ☺️

Aquí aprenderás a gestionar la soledad emocional, a identificar el estar sol@ o sentir soledad. Además te enseñaré cómo afrontar es sensación de soledad y cómo puedes empezar a estar contigo mismo por medio de una carta ✍️.
Déjame saber en los comentarios cómo te sentiste con este episodio 🤩

Aprende a cómo manejar la Ansiedad en tu trabajo o estudios, ten contigo ese kit anti ansiedad y pon en practica lo que te enseño para llevar una vida más en presencia y menos en ansiedad 😌

Este episodio es maravilloso, en él aprenderás a cómo calmar tu mente en las noches, cuando no es fácil para ti dormir, te ayudo a usar herramientas para mejorar tu descanso.
Escúchalo y dime que tal te pareció 🤗

Es importante conectar con nuestro cuerpo, escucharlo y entenderlo. Nuestro cuerpo no es nuestro enemigo es quien nos indique que algo no está bien en nosotros.
Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, aprendes a sanar 🤍

En este episodio te recuerdo lo valiente que has sido hasta hoy, te ayudo a reconocer esos momentos en que Si has podido continuar y que es normal sentir ansiedad, todos la hemos sentido en algún momento de nuestra vida, hasta las personas que admiras y eso normal, esto nos hace débiles.
Disfruta este episodio lo hago con amor 🧡 para ti ☺️

Aprende a establecer pequeños hábitos y rutinas para estar y sentir calma ☺️

En este episodio aprenderás a cambiar tu diálogo interno, a cambiar tus frases y así mismo reprogramaras tu mente. La autocrítica se convierte en un auto juez.
Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a sentirnos mejor y estar en paz. Ser amable contigo no es debilidad, estar uno de los actos más valientes que puedes hacer por tu bienestar 🩵