Anti-Ärger-Podcast

By Philipp Karch

Ärger war gestern - Der Podcast für alle, die sich weniger ärgern wollen. Weniger oft, weniger heftig, weniger lang.

Mit realen Ärger-Beispielen direkt aus meinem Leben. Darüber, was Menschen auf die... more

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Anti-Ärger-Podcast episodes:

February 28, 2024 #81 | Konflikte vorbeugen mit den "5A"
Anti-Ärger-Podcast | 28. Feb 2024
APP: https://anti-aerger-app.philipp-karch.de
Buch: https://www.businessvillage.de/was-mich-aergert-entscheide-ich/eb-1047.html
NEWSLETTER: https://www.philipp-karch.de/newsletter-bestellen
ONLINEKURSE: https://philippkarch.trainercentralsite.eu/#/start
PODCAST 2 ("Zwiegespräche2.0): https://open.spotify.com/show/2qClPv9zUDer5sDxt84qDz
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0175 / 5955595
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15min
January 24, 2024 #80 | Relativieren wäre ja schon gut, aber ...
Anti-Ärger-Podcast | 24. Jan 2024
APP: zcu.io/PamC
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PODCAST: zcu.io/OJcz
INSTA: https://www.instagram.com/stories/archive/18033311233636822/
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7min
December 17, 2023 #79 | Loyalität ist, wenn du trotzdem ...
Anti-Ärger-Podcast | 17. Dez 2023
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PODCAST: zcu.io/OJcz
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8min
November 30, 2023 #78 | Deutsche Bahn, du kannst mich mal
Anti-Ärger-Podcast | 30. Nov 2023
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7min
October 11, 2023 #77 | Von Euphorie zur Aggression
Anti-Ärger-Podcast | 11. Okt 2023
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WORKSHOP: https://zurl.co/Af71
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8min
September 29, 2023#76 | Feedback mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK)
Anti-Ärger-Podcast | 29. Sep 2023
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GFK ist eine Haltung und Technik
Die Schablone schlechthin für erfolgversprechendes Feedback: sachlich, lösungsorientiert, wertschätzend
Entwickelt von M. Rosenberg
Kern: Unerfüllte Bedürfnisse führen zu unangenehmen Gefühlen
Struktur: 4 Schritte (Beobachtung > Befindlichkeit (Gefühl) > Bedürfnis > Bitte), wobei die ersten 3 in der Vergangenheit, die vierte Stufe Richtung Zukunft
4 Fallen: Beobachtungen vs. Bewertungen, Basisemotionen vs. Mischemotionen vs. Pseudoemotionen, Bedürfnisse vs. Strategien und Bitten vs. Erwartungen
3 Weitere Risiken: zu monologisch, zu steif, zu explizit
Alternative "3W" (Wahrnehmung > Wirkung > Wunsch) mit 2 Vorteilen:
Eine Stufe weniger und damit weniger komplex / lang
Salonfähiger bzw. weniger riskant, weil weniger "intim" ("Mir geht es damit nicht so gut" kann oft leichter verdaut werden als "ich schäme mich")
Daher Empfehlung: Erst die 3W, dann die 4B (v.a. auf Nachfrage)
Falls kein Erfolg mit GFK im Sinne des "Sachlichen Aufklärens", dann Strategie 2 ("Schlagfertiges Kontern") und Strategie 3 ("Nonverbales Irritieren") - siehe auch Anti-Ärger-Modell ()
Zudem Rahmenbedingungen beachten: wem, wann, wo, vor wem …?
Fazit:
Feedback > Vertrauen > Beziehung
Wahrheit > Klarheit > Beziehung
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14min
September 24, 2023 #75 | Vom Ego zum Wir, von der Angst zur Liebe
Anti-Ärger-Podcast | 24. Sep 2023
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22min
September 17, 2023 #74 | Fotos at night - der offene Mund gehört mir und nicht in die (Teil-)Öffentlichkeit
Anti-Ärger-Podcast | 17. Sep 2023
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12min
September 10, 2023 #73 | Termin-Einladung mit Reizformulierungsangeboten
Anti-Ärger-Podcast | 10. Sep 2023
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6min
September 02, 2023 #72 | Von Misserfolgen über Rückschläge zu Weckrufen
Anti-Ärger-Podcast | 2. Sep 2023
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