A quick moment to calm your thoughts & help you disconnect. We work with box breathing, a simple breathwork technique that helps restore balance within.

Cette méditation de visualisation apaisante vous guide a travers de la création de votre "jardin intérieur". Nous créons un espace sécuritaire dans lequel vous pouvez venir respirer et vous détacher des vos pensées.

This calming visualization meditation takes you to an inner garden. We create a safe space that you can come to to breathe and forget whats on your mind.

Bienvenue dans la saison du Verseau! Cette méditation débute avec la « respiration carré » une technique intéressante pour vous aider à ralentir. Nous terminons par une pratique de gratitude et quelques devoirs « d'état d'esprit positif » pour le reste de votre journée. Namaste!

Welcome to Aquarius season! Start today with "box-breathing" a nice technique to help you slow down. Finish with a gratitude practice & some "positive mindset" homework for the rest of your day. Enjoy!

Une variation de la méditation "Loving Kindness" - Une petit mix de respiration, d'amour & de gratitude.

This one is a mashup of loving kindness, gratitude and embodiment. Use it to bring calm into your day, when you feel happy, sad, frustrated, tired - or just for a little motivation. Enjoy!

Respirez, ressentez & écoutez. Une courte meditation pour laisser une pause a vos yeux & tourner votre regard a l'intérieure.

A quick practice to bring you back to reality. Where are you, how do you feel, what can you hear?

Une pause pour respirer & une pratique d'ancrage rapide.