Apprends-toi

9 mois sans alcool, qu’est ce que ça m’a apporté au quotidien ?

Pourquoi remettre en question sa consommation d’alcool ?

Dans la continuité de l’épisode précédent concernant les habitudes et comment bien les questionner, aujourd’hui je vous partage mon parcours, mes observations et réflexions concernant l’alcool : remise en question de tout ce que je "donne" à mon corps, détachement de la pression sociale, mieux profiter de ses semaines, …

Je vous souhaite un excellente écoute ! 🍸

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Vos habitudes vous portent-elles au quotidien ? Est-ce qu’elles vous drainent ? Faites-vous les choses en mode pilote automatique ?

Comment et pourquoi remettre en question ses habitudes : aujourd’hui on va répondre à ces questions importantes.

Ce qui compose notre quotidien a un impact immense sur comment nous nous sentons dans notre corps et notre tête. Cependant, bien trop souvent on ne prend pas la temps de se plonger honnêtement dans nos habitudes pour y faire un tri et une mise à jour.

L’épisode du jour vous aidera à :

• Prendre conscience des enjeux de ce que "vous faites sans réfléchir" tous les jours

• Remettre en question vos habitudes et routines, au bon moment et de la bonne manière

• Sortir du pilote automatique

• Mettre en place des habitudes qui correspondent mieux à comment vous fonctionnez aujourd’hui, et qui vous aident réellement.

Je vous souhaite une excellente écoute !

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Choc émotionnel, gros changement de vie, survenu d’un évènement imprévisible personnel ou professionnel…

Comment gérer au mieux ces périodes de bouleversement ? Quelles priorités mettre en place pour ne pas s’écrouler ?

Je vous partage la manière dont je gère ces moments de "crise émotionnelle". À travers 12 points, mon but est de vous aider à :

• Ne pas culpabiliser,

• Être davantage patient(e) avec vous-même,

• Éviter de fuir complètement la situation,

• Prendre soin de soi au mieux même au milieu du chaos,

• Se sentir mieux plus rapidement (même s’il y a une composante temps qui est incompressible),

• Réussir à tirer des apprentissages de cette phase, en temps voulu, même des années plus tard.

Bon courage si vous traversez une période compliquée, je suis de tout coeur avec vous. 🫶🏼

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Dernière session de questions / réponses pour clôturer cette série du mois de septembre !

Les sujets abordés sont très diverses aujourd'hui : comment je me sens en ce moment, mon positionnement sur la chiro en France, mon process de création, ...

Je vous souhaite une excellente écoute ! ☀️

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Comment profiter au mieux de son automne ?

Comment tirer les bénéfices de cette nouvelle saison qui commence ?

Ça y est l’été touche à sa fin, et l’automne prend place. L’ensoleillement change, la durée de nos journées change, les températures changent, et nos besoins également.

Je vous partage mes priorités pour cet automne, les choses que je vais mettre en place pour profiter au mieux de cette saison, en espérant que cela vous donnera des idées.

Je vous souhaite une excellente écoute ! 🍁

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Dans cet épisode je continue à répondre à vos questions, cette fois en approfondissant autour de la chiropratique.

Pourquoi j’ai choisi de devenir chiropracteur ? Quelles différences ai-je remarqué entre Paris et Chamonix dans ma pratique chiro ? Comment est-ce que j’explique ma manière de travailler aux patients ? Quelles sont les raisons qui m’ont poussée à lancer le podcast ? …

Je vous souhaite une excellente écoute !

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S’écouter oui, mais concrètement comment fait-on ?

Qu’est-il possible de mettre en place dans nos journées pour réussir à mieux nous écouter ? Et finalement, pourquoi s’écouter ?

Dans la course du quotidien, il est parfois dur de s’organiser ou même simplement de penser à s’écouter.

Dans l’épisode du jour je vous partage de nombreux outils afin que vous parveniez à mieux vous écouter dans votre vie quotidienne.

Ces astuces et conseils vous permettront de vous sentir mieux, moins stressé(e), plus détendu(e) et apaisé(e).

Je vous souhaite une excellente écoute !! ☀️

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Au mois de septembre je réponds à toutes vos questions et dans ce 2ème épisode spécial je réponds à vos interrogations sur la chiropraxie.

Déroulement des séances, études et formations réaliser pour devenir chiropracteur, quelle fréquence de soins est nécessaire, les différentes façons de travailler selon les chiropracteurs, etc.

Je vous donne plus d’informations afin que vous découvriez l’approche chiropratique depuis mon prisme.

Et j’irai encore plus loin dans l’épisode spéciale de dimanche prochain.

Je vous souhaite une excellente écoute ! ☀️

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Qu’est ce que signifie réellement "s’écouter" ?

Comment "s’écouter" se traduit au quotidien ? Et comment s’écouter intelligemment ?

Dans cet épisode je vous explique comment vous écouter d’une manière cohérente, pour vous sentir mieux au quotidien.

Je vous partage également 8 notions derrière lesquelles "s’écouter" peut avoir tendance à se cacher. S’écouter signifie aussi :

- Accepter de se placer en priorité

- Savoir dire stop et se dire stop

- Réapprendre à sauter la "case mentalisation"

- Accepter d’avancer à contre-courant

- Apprendre à connaître ses besoins

- S’autoriser à changer d’avis ou de plan en cours de route

- Accueillir les critiques (avec le sourire)

- Accepter de ne pas tout comprendre tout de suite.

La suite dans l’épisode de mercredi prochain : techniques et outils concrets à mettre en place, astuces pratiques pour votre quotidien etc.

Prenez soin de vous et écoutez-vous ! ☀️

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Au mois de septembre je réponds à vos questions, dans ce 1er épisode je vous en dis plus sur ma vie à Chamonix.

• Différences entre le rythme et les habitudes de vie à Paris et ici ?
• Quels changements de vie quotidiens ai-je pu remarquer ?
• Pourquoi Chamonix ?
• Est-ce que j’ai déjà eu des regrets concernant mon déménagement / mon changement de vie ? Ai-je eu des doutes ?
• Est-ce que je préfère l’été ou l’hiver à Chamonix ? Pourquoi ?
• Est-ce que j’ai trouvé des points négatifs dans ma vie ici ?
• Est-ce que je parviens à vraiment profiter de la montagne au quotidien ?

Bonne écoute ! 🏔️

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