Apprends-toi

Comment réussir sa rentrée ?

Comment vivre au mieux cette période intense et dense ? Comment ne pas la subir ?

Et comment ne pas s’effondrer sous le stress que peut créer la rentrée ?

Ça y est nous y sommes, les vacances sont terminées pour beaucoup et c’est la reprise !

Souvent le mois de septembre est très chargé et intense.

Cela peut se traduire par du stress, de l’anxiété ou encore de la fatigue, et surtout l’impression que les vacances sont déjà bien loin derrière nous…

Dans cet épisode j’éclaircie différents points autour de cette période charnière, et je vous partage mes conseils et astuces à mettre en place pour que ces semaines soient les plus agréables et fluides pour vous.

Bonne rentrée à vous et bon courage ! 🫶🏼

Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic

Écris-moi par email : [email protected]

En savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment garder les bénéfices de ses vacances le plus longtemps possible ?

Comment vivre au mieux la reprise de son rythme habituel ?

Comment surfer sur la vague post-vacances ?

La reprise du travail et de son rythme classique peut être une épreuve à chaque retour de vacances.

Dans cet épisode je te partage à travers 10 points les outils, astuces et éléments qui te permettront de :

• prolonger les bénéfices de tes vacances dans le temps,
• ne plus subir complètement ton retour au travail,
• profiter de ce début de cycle pour faire le point sur toi et tes habitudes,
• aborder totalement différemment ta reprise et tes vacances,
• mieux gérer le retour à ta "vie normale",
• te sentir mieux durant cette période.

Je te souhaite une excellente écoute ! 🤸🏽‍♀️

Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic

Écris-moi par email : [email protected]

En savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que ce soit avec la rentrée de septembre qui approche, un projet professionnel prenant, une vie personnelle pleine de changements (déménagements, vie de famille chargée), un cycle de sport dense…

Comment gérer au mieux ces périodes intenses ?

Sans s’écrouler sous le stress, sans se sentir complètement débordé(e), en restant à son écoute et sans payer les conséquences plus tard.

Dans cet épisode je te partage de nombreux conseils, outils et éléments de compréhension pour t’aider au mieux dans ces périodes.

Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic

Écris-moi par email : [email protected]

En savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tout le monde autour de toi est en vacances mais toi non ?

Comment profiter de cette période estivale sans être soi-même en vacances ?

Dans cet épisode je te partage des astuces pour que tu puisses surfer au mieux sur la vague "youpi c’est les vacances" tout en travaillant de ton côté.

Je t’invite également à te questionner sur ta vision des vacances et ton rapport avec celles-ci afin de mieux te comprendre et pouvoir "ajouter des vacances" à ton quotidien.

Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic

Écris-moi par email : [email protected]

En savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Puisque je suis persuadée qu’on ferait mieux de s’inspirer davantage de tout ce qui nous entoure, notamment la nature et les animaux.

Dans cet épisode je vous partage 7 points sur lesquels Kiwi m’inspire énormément au quotidien :

• sa gestion de l’alimentation
• son besoin naturel de jouer tous les jours
• la régulation de son sommeil en fonction de sa forme
• sa faculté à demander de l’aide quand il en a besoin
• son besoin de passer du temps dehors, marcher, bouger, se dépenser
• l’importance de son ressenti
• ses besoins simultanés de stabilité et de flexibilité de ses journées.

Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic

En savoir plus sur l'approche chiropratique de Camille Goya : https://www.goya-chiropratique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on parle de sur-adaptation, de connaissance de soi, d’habitudes de vie et de liberté.

Second épisode de la série dans laquelle je vous partage les phrases et questions qui m’ont marquée :

• Jusqu’où vas-tu t’adapter au lieu de t’écouter ?

• Tu ne peux pas utiliser la carte de quelqu’un pour se retrouver soi-même.

• Est-ce que tu vis ou est-ce que tu passes le temps ?

• Est-ce que tes habitudes de vie te portent ou te drainent ?

• Être libre c’est ne plus s’excuser d’être soi.

Bonne écoute, et dis-moi si l’une d’entre elles a particulièrement résonné pour toi. 🤸🏽‍♀️

Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic

En savoir plus sur l'approche chiropratique de Camille Goya : https://www.goya-chiropratique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que ça t’est déjà arrivé aussi ? D’entendre ou de lire des phrases qui te secouent, te font réfléchir ?

Cela m’arrive assez souvent, que ce soit dans des discussions, des podcasts, des formations, des livres, etc. Une grande part de mes prises de conscience ont démarré comme ça !

Certaines de ces phrases m’ont clairement accompagnée dans mon évolution et c’est encore le cas aujourd’hui.

Dans ce premier épisode d’une série de deux, je te partage 4 phrases et questions qui m’ont énormément marquée :

• Est-ce que tu essayes d’être parfait(e) ou est-ce que tu essayes d’être toi ?
• Si tu ne prends pas le temps de te connaître, tu finiras par absorber la définition que les autres se font de toi.
• Qui es-tu lorsque personne ne t’observe ?
• Est-ce que tu t’autorises (vraiment) à changer et évoluer ?

Bonne écoute, et dis-moi si l’une d’entre elles a particulièrement résonné pour toi. 🤸🏽‍♀️

Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic

En savoir plus sur l'approche chiropratique de Camille Goya : https://www.goya-chiropratique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quelques jours au Maroc, moments forts partagés avec 3 amies d’enfance, ascension du mont Toubkal, expérience exceptionnelle grâce à nos 2 guides, découverte d’autres paysages, d'une autre culture, gastro…

Quels apprentissages ai-je pu tirer de ce voyage ? Quels rappels ? Quelles leçons ai-je apprises ?

Je vous partage les points les plus marquants pour moi, de notre magnifique voyage marocain.

J'espère que ce format plus léger vous plaira aussi pour vous accompagner cet été ! 🥰

Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic

En savoir plus sur l'approche chiropratique de Camille Goya : https://www.goya-chiropratique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu traverses une période de baisse de motivation ?

Tu aimerais avoir des outils pour mieux y faire face la prochaine fois que cela t’arrivera ?

Dans ces moments-là, on peut avoir davantage de mal à se lever le matin, se sentir fatigué(e) mentalement ou encore avoir le moral dans les chaussettes.

Comment vivre au mieux ces périodes ?

Comment éviter de tomber dans cette "spirale négative" ?

Dans cet épisode, je te partage mes astuces et conseils pour t’aider à mieux gérer les moments durant lesquels tu te sens démotivé(e), moins les subir et réussir à en sortir plus rapidement :

• comprendre et accepter que ce n’est qu’une phase

• se poser les bonnes questions

• se raccrocher à son "WHY fort"

• mettre du mouvement

• rester ouvert(e)

• accepter de changer ses plans et de s’adapter

• se préparer en amont pour faire face à ces périodes.

Et n’oublie pas que tout le monde passe par ces phases-là, bon courage à toi si tu es en plein dedans ! 🫶🏼

NB : ici nous n’aborderons pas les sujets de dépression et déprime.

Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic

En savoir plus sur l'approche chiropratique de Camille Goya : https://www.goya-chiropratique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que ton rapport au sport te convient vraiment ?

Quelles sont les réelles motivations qui se cachent derrière ta pratique sportive ?

Et sI en ce moment tu ne fais pas de sport : qu’est ce qui t’en empêche réellement ? Qu’est-ce qui te bloque ?

Dans cet épisode je vous partage ma vision et mon rapport à la course à pied, dans le but de vous donner de nouvelles idées et d’ouvrir certaines portes :

• être au clair(e) sur "pourquoi je cours"

• progressivité menée par le corps et non la tête

• courir régulièrement sans avoir de course en vue

• adapter sa pratique selon son état de forme / son cycle menstruel

• questionner ses motivations

• courir sans montre.

Sport à fond ou pas, cet épisode pourra te donner des clés afin d'avoir un autre rapport avec ta pratique sportive !

Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic

En savoir plus sur l'approche chiropratique de Camille Goya : https://www.goya-chiropratique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.