Aprende a escuchar tu cuerpo 🧘‍♂️

By Paola Tasca Suárez/Salud Funcional

Trabaja tus hábitos saludables 💪

"Para estar bien con otros,

primero debemos estar bien

con nosotros mismos."

Daniel Goleman

Inteligencia Emocional... more

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Aprende a escuchar tu cuerpo 🧘‍♂️ episodes:

March 22, 2021 Qué ocasiona el hígado graso 👩‍⚕️
Mecanismo:
Cuando entra azúcar al cuerpo, este se convierte en glucosa que va a las células, luego a los músculos y al hígado como glucógeno, pero en el hígado la capacidad de almacenamiento es poca, así que la convierte en grasa como reserva. Cuando no entra más grasa esta se queda flotando en la sangre como triglicéridos.
Y el cuerpo produce mas insulina para meter en el hígado
Cuando consumimos fructosa, el hígado tiene que convertirla en glucosa para energía del músculo. Esta conversión requiere mucho esfuerzo e intoxica el hígado
si se consume en grandes cantidades los hepatocitos pierden la capacidad de regenerarse.
El exceso de proteína el cuerpo para no desaprovecharlo lo convierte en glucosa para almacenarlo como glucógeno. “gluconeogénesis”
Qué produce un hígado graso no alcohólico
• Por un exceso de insulina
. Carbohidratos refinados
. harina
. arroz
. trigo
. maíz
. almidones
-patata
-yuca
-plátano
. dulces postres
. azúcar
. alcohol
... https://www.dietoterapianutricional.com/higado-graso%f0%9f%91%88/
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22min
March 22, 2021 Tips para mejorar los niveles de testosterona 💪- Paola Tasca/Salud Funcional
https://www.dietoterapianutricional.com/testosterona-y-xeno-estrogenos-%f0%9f%91%88/
1.- • Ejercicios de
– fuerza
– HIT
2.- Duchas frías3.- Ayuno intermitente
4.- Sauna
Eliminamos toxinas
5.- Estrés
6.- Sueño de calidad
7.- Alimentos ricos en zinc
• Carnes
• Mariscos
• Hígado
• Semillas de calabaza
• omega 3
• Nueces
Eliminar cereales y lácteos , estos son disrruptores
8.- vitamina D
Tomar el sol, a ser posible desnudos
9.- ❌Predominancia de estrógenos
✏La grasa produce estrógeno por la encima aromatasa (transforma la testosterona en estrógeno)
leer libro Dr. Jon Lee “Predominancia de estrógeno
👉Provienen de :
• Plásticos
• Pesticidas
• Envolturas de plástico
• Enlatados (BPA)
• Perfumes
• BPA
• Lupo/cebada (cerveza)
Déjame guiarte y hacerte este viaje más fácil. Apúntate a mi desafío keto estilo de vida y mejora tu salud y tu peso para siempre sin efecto rebote
https://www.dietoterapianutricional.com/desafio-keto/
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12min
March 21, 2021 Tip para eliminar los xeno estrógenos
Qué son los xeno estrógenos?
Xeno= externo
Estrógenos= estrógeno
Estos no son estrógenos, pero en el cuerpo funcionan como receptor de estrógeno .
No son buenos para los hombres ni para las mujeres, pero es más perjudicial para los hombres porque afecta directamente a la testosterona.
Provoca espermas de mala calidad y produce impotencia
Provienen de :
• Plásticos
• Pesticidas
• Envolturas de plástico
• Enlatados (BPA)
• Perfumes
• BPA
• Lupo/cebada (cerveza)
Dato curioso
“Más del 50% de los casos de problemas en el embarazo son por esperma de mala calidad por los xeno estrógenos”
Síntomas
• Obesidad
• senos masculinos
Solución
• Elimina los plásticos
• Sartenes con teflón
• Perfumes
• Envolturas plásticas
• Enlatados (buscar los libres de BPA=bifenol A, químico que actúa como estrógeno)
• Disminuye la grasa corporal
• Eliminar la cerveza
• Eliminar toxinas... https://www.dietoterapianutricional.com/testosterona-y-xeno-estrogenos-%f0%9f%91%88/ .... https://www.dietoterapianutricional.com/hormonas-femeninas-y-los-xeno-estrogenos%f0%9f%91%88/
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9min
March 21, 2021 Problema de una dieta alta en índice glucémico
👉 Necesitas elevar la insulina para nivelar estos valores de azúcar en sangre.
1. Cada vez necesitas más cantidad de insulina para responder , lo que va generando la resistencia a la insulina.
2. Esto te llevara a un desencadenante de patologías como:
• Obesidad • Hipertensión • Diabetes • Patologías cardiovasculares • Síndrome de ovario poliquístico • Aumenta el LDL “colesterol malo” y disminuye el HDL “el bueno” • Aumentando los triglicéridos • Y mucho más…
Dato curioso A nivel evolutivo el cazador recolector consumía 20 cucharaditas de azúcar por año. Actualmente consumimos 50 cucharaditas por día !!! Más del 80% de los productos en el mercado tienen azúcar. Os dejo una lista de alguno de los nombres...
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18min
March 20, 2021 Aprende a escuchar tu cuerpo 🧘‍♂️ (Trailer)
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1min

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