Aprender a sentir

¿Te asustan los cambios y la incertidumbre? ¿Cómo afrontas esos momentos de no tener el control, de no saber qué va a pasar? Los momentos de cambio o incertidumbre pueden ser disparadores de malestar y respuestas de trauma, por eso, en este episodio vamos a identificar cuáles son esas herramientas que nos ayudan a navegar los momentos de cambio de forma amable y compasiva.

En el primer episodio del 2023 conectamos con nuestro valor, y comenzamos a observar cuáles son esas heridas en nuestra autoestima; en la forma en que nos percibimos a nosotras mismas. También conectamos con preguntas que nos llevan a conectar con nuestro valor y poder observarlo. Cuando hablamos de autoestima es importante reconocer que todas nacemos siendo personas valiosas lo importante es poder verlo y reconocerlo. 

Cuéntame qué te pareció este episodio en mi Instagram @angelabpsicologa 

¿Sientes que procrastinas y asumes que es por simple pereza? ¿asumes que eres una persona débil o perezosa por procrastinar? En este episodio vamos a derribar muchos de los mitos acerca de la procrastinación y también te cuento cómo resolverlo si sientes que es algo que te sucede. 

Lo que nadie te cuenta es que la procrastinación no es simple pereza, es un estado complejo de colapso físico, emocional y mental, sentimos que no tenemos la energía suficiente para afrontar las tareas cotidianas. 

Cuéntame qué te pareció este episodio en mi Instagram @angelabpsicologa 

¿Sientes hay una parte de ti que sabotea tu proceso y tu crecimiento? ¿Alguna vez te pasó que querías hacer una cosa y de forma inexplicable terminaste haciendo exactamente todo lo contrario? En este episodio abordamos en más profundidad acerca del autosabotaje, te ayudo a entender qué es, de dónde viene, cómo comenzar a identificarlo en ti y al final te dejo un ejercicio práctico para que comiences a identificar tu propio patrón de autosabotaje. 

¿La forma en que reaccionas a lo que sientes te ayuda a sentirte mejor? El cuidado de nuestras emociones es de mucha importancia para la construcción de nuestro bienestar ¿Cómo podemos cuidarnos cuando las cosas no van bien o pasamos por momentos difíciles? a veces, la forma en que reaccionamos a lo que sentimos no nos ayuda a sentirnos mejor, porque simplemente no nos sentimos mejor. En este episodio encontrarás un ejercicio práctico y nuevas ideas para ayudarte a gestionar tus emociones de forma mucho más sana. 

Cuéntame qué te pareció este episodio, puedes encontrarme en mi Instagram como @angelabpsicologa 

¿Estás pasando por un proceso de duelo? ¿Te gustaría tener herramientas para navegarlo? Este episodio es para ti! hablaremos de qué es el duelo y por qué es importante tener recursos para navegar esta experiencia en lugar de hundirnos en ella. Cada pérdida y proceso de duelo es diferente, mi intención es acompañarte a descubrir tus propios recursos, recuerda que no existen fórmulas mágicas por eso, vamos a compartir apuntes y reflexiones que he descubierto acompañando a mis consultantes en terapia y también te compartiré las herramientas que a mi me han servido en mis propios procesos de duelo y espero sean de ayuda para ti. 

Encuéntrame en Instagram como @angelabpsicologa y cuéntame qué te pareció este episodio. 

¿Qué pasaría si desde nuestra infancia nos hubieran enseñado a afrontar el rechazo de forma sana? ¿Qué pasaría si nos hubieran dado las herramientas necesarias para sobreponernos a esta experiencia? seguramente en nuestra adultez no seríamos tan complacientes, ni pasaríamos por encima de nosotros mismos para agradar a los demás. En este episodio compartimos reflexiones acerca del rechazo y por qué es importante afrontarlo de forma sana. 

Encuéntrame en Instagram y comparte tu opinión de este episodio @angelabpsicologa 

¿Tienes pensamientos catastróficos, pesimistas o desordenados? En este episodio de explico cómo funciona la mente, por qué caemos en pensamientos catastróficos y pesimismo. También te cuento cómo funciona la regulación vs desregulación, aprender a identificar las señales de perturbación y desregulación emocional, y además te dejo unas claves para conectar con una mente más tranquila y en calma. 

¿Te gustaría tener herramientas para navegar el dolor emocional? Aprender a sentir dolor es una de las habilidades más necesarias para cultivar crecimiento emocional, aprender a navegar las emociones difíciles y retadoras para no hundirnos en ellas. Y si conectamos con la información que viene de nuestras emociones lograremos sanar y crecer. 

Este espacio cambió y se transformó! ahora nos llamamos; aprender a sentir y te doy la bienvenida a este espacio de reflexión y crecimiento emocional. Mi misión es acompañarte a sanar a crecer y conectar con herramientas para sentir seguridad en ti y transitar los retos de la vida con sabiduría y compasión. 

Encuéntrame en Instagram: @angelabpsicologa