AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge, statt Nachsorge

Das Gefühl der Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, dass Du etwas bewältigen kannst. Ohne sie fängst Du gar nicht erst an, etwas zu tun. Wir unterhalten uns darüber, wie Du Deine Selbstwirksamkeit stärken kannst, welche Auswirkungen sie auf den Selbstwert hat und was der Pygmalion-Effekt damit zu tun hat.

Hier findest Du alle Informationen zu unserem Präventionsptogramm. Auch kannst Du Einzelgespräche mit uns buchen

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Prävention soll verhindern, dass es zu einer psychischen Erkrankung kommt. Sie greift dann, wenn Du merkst, ich bin belastet und könnte Unterstützung gut gebrauchen. In dieser Folge sprechen wir über die Balance von Belastungs- und Schutzfaktoren, Strategien zum Umgang mit Belastung und die Vorteile von Präventionsprogrammen in der Gruppe. Auch darüber, was Prävention mit spitzen Steinen im Schuh zu tun hat sprechen wir.

Wir haben das tolle Online-Gruppenpräventionsprogramm “Befreiter im Alltag” entwickelt. Tausche Dich über sieben Wochen in einer kleinen Gruppe zu wichtigen Themen aus und finde Erleichterung für Deinen Alltag. Alle Informationen dazu findest Du hier (Link)

Jeder hat in seinem Alltag den ein oder anderen Konflikt. Das kann manchmal sehr herausfordernd sein. Wir erklären Dir in dieser Folge, welche Konflikttypen und -muster es gibt, mit welchen vier Ohren Du hören kannst und unter welchen Bedingungen Auszeiten helfen können. Lerne mit uns, warum es hilfreich ist, Deine eigenen Anteile an Konflikten und Deine Prioritäten zu betrachten und Deine Handlungen danach auszurichten.

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Wie definieren Psychologen Angst, Furcht und was ist eigentlich der Unterschied? Was machen Angst und Furcht mit Deinem Körper? Wir erklären Dir in dieser Folge, was Selbstfürsorge damit zu tun hat und welche lustige Übung dabei hilft, Angst zu reduzieren.

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Wir alle erleben in den letzten Jahren steigende Herausforderungen. Wie kannst Du besser damit umgehen? Resilienz ist eine Fähigkeit, die Dir den Alltag erleichtert. Lerne in dieser allerersten Folge von AQuadrat, was Resilienz genau ist und wie Du sie stärken kannst.

Gut Ding will Weile haben. Daher nehmen wir uns noch ein wenig Zeit, um unsere Homepage mit allen Informationen zu uns und unserem Präventionsprogramm zu veröffentlichen. Schau gerne wieder rein bei unseren wöchentlich erscheinenden Podcast-Folgen von AQuadrat.